Дете не спава независно шта да ради? / Педиатрицс

До одређеног узраста, детету је потребна близина мајке у близини да би могла да спава и осећа се безбедно. Али долази време чак и са праксом заједничког спавања, када дете треба да научи да самостално заспи. Добро је ако се постепено навикне на њега од рођења, али је понекад полагање дремака читав проблем, "плес с тамбуринима", и плач, викање и живци родитеља. Ако дете не може да заспи сам, инсистира на својој мами или тати, како је то критично?

Дете не заспи сам: проблем или не?

Ако говоримо о беби, онда је то сасвим нормална потреба и обично родитељи не дају никакве примедбе на ово. Они практикују спавање заједно до одређеног времена, обично до краја ГВ, или болест кретања у јаслицама са брадавицама и бајкама и песмама. Али како време пролази, са око 2-3 године старости, поставља се питање, зашто беба не спава сама и може ли се навикнути на то?.

Обрати пажњу

То је углавном родитељски проблем, са старошћу дјеца постепено одбијају да спавају са својим родитељима и постељином, остварујући своју одраслу доб. Али многи од нас су једноставно лењи да немају времена посветити време детету од 5-7-10 година да чита књиге, лежи и спава..

Дјетету је потребна пажња и брига, а то је једна од манифестација, вријеме када постоји могућност да будете сами с мамом-татом, да осјетите њихову блискост и љубав. Да ли морамо прерано да одвојимо децу од ове навике? Свако рјешава ово питање самостално и појединачно. Ми прописујемо како да формирамо исправне ритуале одласка у кревет и научимо бебу да заспи.

Ритуали слепих беба: зашто су потребни?

Деца су конзервативна у многим стварима, укључујући иу погледу режима активности у вези са исхраном и спавањем. Да би они добро заспали, а да не доживе потешкоће у спавању и само-полагању, за њих је важно да креирају посебне ритуале и традиције. Прате их тачно и неумољиво, ако су систематски и никада нису сломљени. Које препоруке се могу дати у овом случају, у зависности од старости:

Ако дође до тога бебе прве године живота, исплати их научити да оду у кревет након што се нахране у креветићу (посебно ако је то дијете на ИВ), почевши од периода када колике престану да се муче. Није потребно подстицати игре и забаву након храњења, асоцијације "храњење-спавање" треба јасно формирати.
Уп то годину и по до две године у вечерњим сатима можете везати купање након чега слиједи храњење прије спавања, а затим лежање у кревету с муком и јетром, читање, тихи монотони разговори, како би се дијете смирило и опустило..

Након овог узраста, можете развити занимљив и угодан ритуал за бебу, погодан за вас. Ово је полагање омиљене играчке, извођење хигијенских мјера (прање, прање зуба, одлазак у лонац) и полагање у кревету уз слушање бајке или пјесме. Данас можете користити апликације телефона или опрему да бисте их репродуковали. Не забрањујте да узмете своју омиљену играчку у кревет, она дјелује на дјецу као седатив, блиски пријатељ.

Обрати пажњу

Важно је запамтити, што је дијете активније, то ће се ритуал више формирати и онда га морате непрестано пратити у било којим околностима..

Није потребно полагати дијете у потпуној тишини, тако да звукови куће не ометају спавање, чак и ако су потребни вечерњи послови родитеља.. Ако научите дете да спава само у тишини, потпуном мраку и савршеном поретку, све мање иритирајуће ствари ће га пробудити и узнемирити га и ваш сан. Тиха музика, ТВ звук из сусједних соба, слаба свјетла.

Треба ли вам болест кретања да спавате?

У материци је беба била навикла на покрете који су му помогли да заспи. Стога, након рођења, он такође треба болест кретања, али до одређеног периода, поготово када дође до руку родитеља..

Важно је

У раном узрасту, сви ритмички покрети, било да се ради о сисању дојки или пацифера, болест кретања или певање успаванки одређених мотива, помаже у синхронизацији мозга и функција унутрашњих органа, формирају правилну фазу сна и мирно заспање, након чега следи здрав сан до јутра.

Не без разлога, култура готово свих народа имала је колијевке са механизмима за љуљање - колијевке, столице за љуљање, колијевке које су се покривале рукама. А традиција певања успаванки је такође ефикасна у погледу њиховог посебног ритма, синхроног дисања и успаваних процеса..

За старију децу током дана су корисне јахање на љуљачки, вртуљак, физичка активност уз ослобађање енергије, тако да замор тијела припрема физиолошку основу за добар сан. Важно је разумети чињеницу да се осећај ритма формира у првим годинама живота, онда га је тешко формирати. За спавање, мрвице требају одмор, анксиозност и бол, ноћно мучење мрвица, што доводи до ослобађања хормона стреса који потискују имуни систем и стимулишу нервни систем. Плакање бебе на носу треба одмах уклонити, умирити и љуљати га, окретати леђа или се хранити на стомаку, храњењу или храњењу.

Формирање навике само-спавања

Ближе три године, када потреба за близином родитеља више није толико акутна, можете постепено навикнути мрвицу да заспите и спавате сами. Али ритуали и припреме су неопходни, то ће помоћи да се развије режим и навике да се заспи у одређено време. Без таквих припремних момената, процеси спавања лако излазе и полагање се може претворити у мучење дјеце и родитеља..

Постоји неколико једноставних препорука за олакшавање процеса:

Време одласка у кревет строго одговара старости и увек је исто, варијација у интервалу није већа од 15 минута, узимајући у обзир прошли дан и умор, дневни сан и расположење, степен узнемирености..
Важно је обратити пажњу на мрвице прије него што одемо у кревет, окружујући га миловањем и бригом, пажњом, стављајући по страни све послове и не ометавајући их било што друго..
Почните пола сата пре спавања, створите "успавану" атмосферу са пригушивањем светла и искључивањем рачунара и телевизора, прозора завеса, прозрачивања и постељине. Јачи и мирнији ће спавати у мрачној, прозрачној и хладној вртићу. Претпоставимо да је слаба ноћна светлост удаљена од кревета и очију детета.
За сат и по или мање, вреди одбити бучне активности и игре на отвореном, узбудљиве звукове и циркусе, чак и ако се тата врати са посла касно и не може чекати да се игра са малим, баца га на плафон или трчи да га сустигне. Увјерите се да је бијесно дијете које ће ускоро спавати тешко, па је важно или одабрати друго вријеме за игру, или одгодити вријеме спавања мало касније. Уместо бучних игара могу се понудити монотоне и мирне активности - читање, цртање, занати или друге активности..
У току бучних игара и шетњи запазите знакове умора и одмах пређите на мирну активност, напустите улицу. Претјерано узбуђена дјеца спавају лоше.
Током дана, потребна су адекватна физичка напрезања, шетње и потрошња енергије, потребно је да спавате када су деца заиста уморна, у овом случају неће бити потешкоћа да заспите.

Важно је

Увек идите да спавате у добром расположењу тако да је спавање мирно. Фрустрирани или плакали дјеца лоше спавају и немирно спавају. Такодје су забринути, узбуђени и узнемирени. Деца не могу заспати у сузама, вреди дати времена да се смири и оде у мирно стање, а тек онда спавају.

Ритуали за независан сан

У било ком узрасту, да би се усредсредили на спавање, потребни су нам "успавани" ритуали, који се састоје од низа одређених акција. Са њима мозак повезује условљени рефлекс и припрема тело у почетној фази спавања. У свакој породици, то су различите акције, дајемо пример просечних ритуала:

Уклањамо играчке у соби
идемо да пијемо млеко
оперите и очистите зубе
иди на кахлицу (тоалет)
прочитајте књигу
угасите (укључите) ноћно светло
љуби маму и спавај.

Обрати пажњу

Примећено је да људи у одраслој доби имају проблема са спавањем због чињенице да у детињству нису имали правилне поспаности..

Корисни савети за самозапаљену децу

Важно је да сви изведени ритуали буду јасни, рационални и да не одузимају много времена.. Нема потребе да почнете да се спремате за кревет два сата пре тога, процес би требао бити брз. Приче за лаку ноћ или разговори са пјесмама не би требали прелазити 15-20 минута, требали би бити изговорени тихим и укоченим гласом, који смирује и опушта дијете, не би требало да бирате застрашујуће или неугодне епизоде приче. Да бисте опустили дете, можете га ударити по леђима, мазити га дланом, држати лагану масажу, ако је спавање немирно, у ритуал унесите топле купке са биљем или екстрактом бора..

Не заборавите своје омиљене играчке, као замену за мајку, дајте им своје моћи и дајте их детету, пустите их да се загрле. Иначе, вредно је да се ова животиња на вашем телу грди тако да упије родитељски мирис, што ће створити осећај сигурности и интимности мајке. И никада не можете да игноришете страхове и осећања деце, треба их распршити и уверити у мрвицу пре спавања, да се љубе и милују..

Алиона Паретскаиа, педијатар, лекар