Дијета, која препоручује потпуно одбијање употребе "брзих" угљених хидрата, добила је огромну популарност због своје ефикасности. Многе звезде и познате личности покушале су на себи и не ограничавају се на позитивне критике. Врло је примамљиво јести делиције, не ограничавати употребу алкохола, а истовремено губити на тежини. Осим тога, можете сачувати уобичајени начин исхране и чак приуштити ужину препоручену дијетну храну. Међутим, узимајући у обзир исхрану Кремља као основу за вашу исхрану, морате знати које се “замке” могу сакрити иза вањског благостања..
Садржај чланка:
- Главни недостаци у исхрани у Кремљу
- Штета за дијету Кремља
Главни недостаци у исхрани у Кремљу
Пре употребе новог система напајања, треба да се подвргнете лекарском прегледу и консултујте се са лекаром. Потребно је анализирати стање вашег здравља, јер дијета има озбиљне контраиндикације, препоручује се само апсолутно здравим људима..
Недостаци овог електроенергетског система:
Пратећи дијету, препоручује се узимање мултивитаминских комплекса. У међувремену, тело апсорбује чак и најквалитетније лекове који су много гори од природних витамина садржаних у храни, поврћу и воћу.
Порције су потпуно искључене из исхране, иако су ова јела извор драгоцених витамина и микроелемената. Недостатак нутријената може негативно утицати на благостање..
За разне меније, Кремљска дијета препоручује укључивање кобасица и кобасица у исхрану - није најкориснија храна. Алтернатива кобасицама је кувано и печено месо, али припрема ових јела је дуготрајна..
Производи које препоручује дијета не спадају у категорију буџета - то су месо, сир, вриједна риба, плодови мора, свјеже поврће. Куповати храну морат ће потрошити много новца..
Велика количина протеина у исхрани повећава оптерећење бубрега, што узрокује штету чак и савршено здравим људима..
Комбинација хранљивих састојака препоручених у исхрани повећава ризик од пијеска, жучних каменаца и бубрега..
За оне који воле да једу биљну храну, као и за слатке зубе, поштовање принципа исхране може бити непремостив тест..
Изобиље оброка с ниским уносом угљикохидрата негативно утиче на стање коже и длаке, изглед таквог човјека оставља много да се пожели..
Ако пребрзо изађете из исхране, повратак тежине на претходни ниво је неизбежан..
Ако индивидуалне карактеристике организма не дозвољавају да се поштују принципи исхране, боље је потражити други систем за смањење вишка килограма.
Штета за дијету Кремља
Како се губи тежина док седите на овој дијети? У храни нема довољно угљених хидрата, па се резерве масти користе за попуњавање енергетског дефицита. Да, ако строго пратите препоручену исхрану, садржај масти у телу се стално смањује. Али, поред тога, губитак телесне тежине настаје услед уклањања течности из органа и ткива. Главни захтев свих протеинских дијета - употреба великих количина воде, стална компензација за његов губитак.
Када се прати дијета са ниским садржајем угљених хидрата у устима често се појављује укус ацетона. То је због повећане концентрације кетонских тијела. Обично се формирају и као резултат метаболизма, али ова доза је минимална и не изазива никакву штету, јер се кетонска тела брзо користе. Својом прекомјерном формацијом процес коришћења успорава, а садржај кетонских тијела у крви расте. Интоксикација организма расте, чији је главни циљ нервни систем..
Још један негативан ефекат вишка протеина је стварање великог броја пуринских једињења. Као резултат сложених биохемијских процеса, пурини се разграђују у уреу и соли мокраћне киселине. Последица њихове повећане концентрације је развој уролитијазе и гихта. Посебно је опасна кремаљска дијета за оне који већ болују од болести бубрега..
У исхрани, елиминисање угљених хидрата из исхране, забрана употребе житарица, већина врста воћа и поврћа. У међувремену, ови производи су драгоцени извори влакана, полисахарида, пектина. Користећи влакна за чишћење цријева од остатака хране, тијело проводи превенцију хемороида и констипације..
Нису сви стручњаци у области исхране и гастроентерологије одушевљени кремљском исхраном..
Лекари упозоравају људе који губе на тежини нудећи да се упознају са негативним ефектима овог начина мршављења:
Погоршање гастроинтестиналног тракта. Ту је повећана надутост, осјећај тежине у желуцу, констипација. Проблеми са дигестивним трактом доводе до несанице, погоршања коже и косе.
Има превише холестерола у храни која се препоручује у исхрани. Ова околност у кратком времену ће довести до појаве болести кардиоваскуларног система, атеросклерозе.
Недостатак корисних компоненти које потичу од биљне хране доводи до смањења имунитета, авитаминозе.
Недостатак хормона дефицита. Депресивно расположење, које често укључује губитак тежине, повезано је са недостатком слаткиша у исхрани. Интелектуалне тешкоће такође потичу од недостатка глукозе у телу..
Проблеми са метаболизмом. Доктори утврђују случајеве неуспеха метаболизма соли и повећавају знојење док прате дијету Кремља. Стручњаци су такође веома негативни према укључивању кобасица и кобасица у исхрану као приступачну алтернативу месу..
Упркос чињеници да је људски организам првобитно прилагођен употреби минималне количине угљених хидрата, треба размотрити негативне ефекте исхране на људе са очигледним и скривеним здравственим проблемима..
Видео о томе како девојка говори о свом искуству праћења исхране у Кремљу. Њени прегледи сензација, проблема (констипација, грчеви, бол, слабост, апатија, депресија):