Данас је хипертензија једна од најчешћих болести. Особа у савременим условима је изложена великом физичком и психолошком стресу - прекомјерном запослењу и стресу на послу, употреби лоше квалитете хране и пића, нередовној дневној рутини, честим емоционалним превирањима. Као резултат свега овога, крвни притисак се може повећати. Ову слабост треба схватити врло озбиљно..
Многи људи не обраћају пажњу на овај проблем, због чега су под повећаним ризиком од срчане инсуфицијенције, инфаркта миокарда, можданог удара и других болести. Често особа не осјећа повећани притисак, тако да се та слабост назива "тихи убојица". У раној фази, симптоми хипертензије су скоро исти као и симптоми нормалног умора. Понекад пацијент осећа главобољу, вртоглавицу, поремећај памћења..
Након спавања или одмора ови симптоми обично нестају. Особа можда неће осећати промене у свом телу током година, али током времена, симптоми високог притиска ће се манифестовати све више и више - лице почиње да се набубри ујутру, видимо мухе пред нашим очима, лице постаје црвенкасто, а у ушима је шум. Хипертензија се може развити у било којој особи, међутим, људи са насљедном предиспозицијом, прекомјерном тежином и људи који су редовно изложени менталном стресу су подложнији овој болести..
Како смањити притисак код куће?
- Пад притиска код куће
- Валк
- Ацетиц Цомпрессес
- Смањите притисак да помогнете популарним рецептима
- Одбијање лоших навика
- Напомена
Пад притиска код куће
Са проблемом високог крвног притиска, одмах треба да контактирате квалификованог лекара који ће вам прописати адекватан третман. Али постоји неколико начина да се помогнете код куће. Једна од ових метода се назива релаксација тела. Лоше вести, узбуђење, осећања, прекомерни рад на послу, емоционално пренапрезање - све је то стресни фактори за тело..
Тело није у стању да се носи са свим тим трауматским факторима и почиње слати сигнале, а високи притисак је један од њих. Као последица тога, препоручује се да се удобно држите, опустите и почнете да задржавате дах док удишете (приближно 7-8 секунди). Да бисте то урадили, одлагање не би требало да буде дуже од 3 минута. Овим радњама можете смањити притисак. Такав метод може бити подложан сумњама због своје једноставности, али многи људи су примијетили да им је он помогао да смање притисак..
Сродна тема: Ефикасно лечење хипертензије без лекова!
Валк
Као што је раније примијећено, вањски иританти, тешки умор, промјене расположења и стресне ситуације могу узроковати пораст крвног тлака..
Тело под утицајем ових нежељених фактора почиње да производи адреналин, који се назива хормон стреса. Постоји много различитих начина да се неутралише овај хормон. Ритмичко ходање (тј. Ходање просјечним темпом - не превише споро или пребрзо) је једно од њих. Ако напустите кућу пола сата и направите сличну шетњу, не само да можете смањити притисак, већ и снабдети тело потребним кисеоником, опустити се.
Ацетиц Цомпрессес
Код куће, јабучни оцат се такође може користити за смањење притиска. У ту сврху треба га разриједити с водом. За овај поступак можете узети пола литре воде и пола литра јабучног оцта. Затим се ручник спусти у течност добијену комбинацијом две компоненте. Након тога, пешкир се мора стиснути и омотати ногама. Ова компресија се препоручује за 10 минута.
За то време, пешкир мора нужно чврсто да стане ноге, а сама стопала треба да буду постављена паралелно са површином, док се чврсто наслањају на њу. Након наведеног периода, компресија се уклања, а стопала треба опрати хладном водом. Иритација рефлексних зона узрокованих јабуковим оцтом помаже да се смањи притисак. Овај метод се сматра веома ефикасним..
Повезано: Магнезијум - најважнији минерал у хипертензији!
Смањите притисак да помогнете популарним рецептима
Један од ових метода је сок од поврћа са медом. За његову припрему потребно је сок од шаргарепе, репу и ротквице мијешати у једнаким омјерима. Коначно, укупна количина сока треба да буде једнака једној чаши. Затим додајте једну кашичицу природног меда у сок. Добијена смеша се складишти у фрижидеру и треба је конзумирати три пута дневно, две кашике пре оброка. Овај алат помаже у смањењу и нормализацији притиска..
Такође, ефикасан лек представљају и биљни препарати, који укључују следеће биљке: Вибурнум, бруснице, белу имелу, глог, пепео, црну ароније, сушену маглу. Употреба сакупљања траве у време повећаног притиска омогућава вам да постигнете жељени циљ. Да би се резултати консолидовали, препоручује се да се накнаде редовно користе. Пре употребе ове методе треба да се консултујете са лекаром - он ће бити у стању да процени његову ефикасност и препише одговарајуће дозе..
Већ неко време, помоћ при високом притиску може да буде децооут оф мотхерворт, сушена трава, лишће имеле и цветови глога. За његову припрему потребно је узети све компоненте и премјестити их у једнаким омјерима. Након тога, четири кашике смеше се сипа у литру кипуће воде и остави да стоји преко ноћи. Пре употребе, инфузија се филтрира и наноси три пута дневно пола чаше на сат након оброка.
Уз то, традиционална медицина препоручује да хипертензивни пацијенти свакодневно једу сирове салате од мркве (два месеца). Такође, употреба меда ће бити корисна - три пута дневно за једну жлицу. Ако их једете тридесет минута пре оброка три пута дневно, сто грама ће вам помоћи при повишеном притиску и црној бобици ароније. У сезони сазревања, препоручује се да додате више парадајза и јагода у вашу исхрану..
Осим тога, можете прибјећи помоћи мачака. Због чињенице да мачке на интуитивном нивоу осећају стање свог власника, људи их често називају "пахуљастим докторима". Они дају особи прилику да се осјећа потребним, да искуси пријатне емоције. Мажење мачке помаже да се опустите. Таква "терапија мачкама" већ је многе људе смањила на проблем хипертензије..
Сазнајте више: Како да се једном заувек ослободите притиска!
Одбијање лоших навика
Уз лекове, које прописује само квалификовани лекар, особа са високим крвним притиском може да помогне себи. Да бисте то урадили, пре свега, треба да одустанете од пушења и злоупотребе алкохола. То ће смањити потенцијалну опасност од хипертензивне кризе. Такође треба да промените исхрану - да смањите количину шећера, масне хране, кафе, димљеног меса. Потпуно напустите штетне брзе хране, грицкалице и значајно смањите потрошњу соли.
Неопходно је да повећате своју физичку активност и почнете да изводите физичке вежбе (прво се морате сложити са лекаром), што ће бити забавно. Стално провођење слободног времена пред компјутером или телевизијом негативно ће се одразити на притисак, али редовне шетње на свјежем зраку донијет ће несумњиве предности. Покушајте да не гледате телевизијске програме или филмове који изазивају емоционални стрес или иритацију. Уместо тога, боље је слушати пријатну музику, читати класичну књигу или пронаћи фасцинантан хоби.
Сазнајте више: Како смањити притисак за 20-30 јединица у 3 минуте?
Напомена
Ни у ком случају не можете сами прописати лекове за лекове и произвољно одредити њихову дозу. Употреба различитих лекова без претходне консултације са лекаром може довести до озбиљних здравствених последица. Када одлучите да се бавите спортом, о учесталости и интензитету вежбања прво треба разговарати са лекаром. Пре употребе разних инфузија и укуса традиционалне медицине треба добити и медицински савет.