Проблем високог крвног притиска последњих година је значајно "млађи". Скоро половина људи прекомерне тежине старијих од тридесет и пет година већ се жали на скокове притиска, а педесет година медицинска статистика постаје још тужнија - до 80% испитаника наводи знакове хипертензије. Да појаснимо, наглашавамо: хипертензија и симптоматска хипертензија - различите су болести.
Прва болест, како верују савремени стручњаци, је наследног карактера. Хипертензивни пацијенти имају крхке периферне крвне судове, и што су даље од срца, тањи. Срчани мишић такође може бити ослабљен од рођења. Са годинама, ови узроци доводе до чињенице да срце мора све више и више интензивно да се снабдева удаљеним "угловима" тела крвљу. Као резултат тога, висок крвни притисак. Врло је једноставно идентифицирати особу која је предиспонирана за хипертензију: цијело вријеме има хладне екстремитете, док трчи, одмах се гуши и трпи бол у прсима, ау повијести, највјеројатније има хипертензију..
Не добијамо другу болест као "награду" од рођака, али сами је зарађујемо нездравим начином живота и лошом исхраном..
Узроци симптоматске хипертензије су следећи:
Пушење, алкохолизам и наркоманија;
Прекомерна тежина и висок холестерол;
Васкуларно зачепљење неорганским калцијумом;
Дисфункције и хроничне болести срца, бубрега, јетре, жучи и бешике;
Стрес и умор на послу.
Свих пет узрока високог притиска, ако се жели, могу се елиминисати. Четврти фактор је најтежи за рјешавање, али чак ни овдје ситуација није безнадна..
Наш данашњи разговор ће бити посвећен борби против другог и трећег узрока високог крвног притиска, и конкретније, чишћења крвних судова код куће са свежим соковима од поврћа..
Садржај чланка:
- Зашто су посуде зачепљене?
- Како очистити посуде соковима од поврћа?
- Сок од целера, першина и шпината
- Рецепти мешавине сока за чишћење посуда
- Зашто сок, а не свеже поврће?
- Шта је са воћем?
- Мере предострожности у третману сокова
- Када чекати ефекат?
Зашто су посуде зачепљене?
Постоје три типа крвних судова у нашем телу:
Артерије - носе црвену крв, обогаћену кисеоником и нутријентима, од срца до органа и ткива;
Жиле - носе тамну крв пуну угљендиоксида и отпада у органе који га чисте, а одатле назад у срце;
Капиларе су мале жиле у којима се одвијају реакције ћелијског метаболизма, које обезбеђују храњење органима и ткивима..
Сваки од три типа крвних судова обавља виталне функције, а повреде у њиховом раду могу изазвати повећани притисак. Ова болест је најрелевантнија за стање артерија, али зачепљене вене и капиларе постају индиректни узрок хипертензије..
Свака врста пловила има свој особни "непријатељ" - то је оно што им штети:
“Бад” холестерол - липопротеини ниске густине (ЛДЛ) - акумулирају се у артеријама. Овај процес доприноси високом нивоу триглицерида. На местима где је артерија оштећена или разређена, формирају се колестеролни плакови који ометају нормалан проток крви. Према томе, срце мора све више и више напумпати пумпу како би прокрварила крв;
У венама се могу формирати крвни угрушци - крвни угрушци, због превисоког нивоа згрушавања. Тромб такође бира оштећени и танки венски епител као место везивања. "Одвајање" великог тромба често доводи до смрти, тако да се хитно уклањају хируршки. Лечење тромбозе и тромбофлебитиса врши се уз помоћ антикоагуланата - разређивача крви. Можемо само спречити те страшне болести уз помоћ посебне дијете;
У капиларама, поред малих крвних угрушака, могу се формирати и мале лице. То је због нерастворљивог калцијума који се накупља у нашем телу као резултат прекомерне потрошње скроба, куване и пржене хране. Лом капилара доводи до недовољне исхране и дотока крви у ткива, а то је директан пут до високог притиска..
Одлучујућу улогу у формирању стањивања и оштећења зидова крвних судова игра аминокиселина хомоцистеин. Формира се од метионина садржаног у масним производима животињског поријекла (месо, кобасице, кобасице, свјежи сир, сир). Хомоцистеин помаже да се неутралише фолна киселина и друге органске киселине у воћу и поврћу..
Треба напоменути да посуде такође могу бити зачепљене микроорганизмима, бактеријама и њиховим метаболичким производима, као и гасовима (на примјер, међу љубитељима роњења). Обе ове ситуације су изузетно опасне и захтевају медицинску помоћ..
Пажња! Овај метод није прикладан ако је потребно хитно смањити притисак.!
Ако је потребно брзо смањити притисак, онда вам је потребан овај метод.
Како очистити посуде соковима од поврћа?
Вероватно добро знате о нутритивној и витаминско-минералној вредности свеже исцијеђених сокова од поврћа: апсорбују се готово тренутно, у року од десет минута, а корисне супстанце одмах улазе у крв.
Али међу овим супстанцама постоје и оне које делују као растварач. Разбијају колестеролне плакове и „љуску“ креча, танку крв која је предебела, па чак и песак који се тамо накупио избачен је из бубрега, уринарног и жучног мјехура..
Како функционише?
Беет Јуице
Свеж сок од црвене репе и његови врхови садрже:
Аустралски и британски научници провели су низ студија у периоду 2010–2011. И открили да дневна потрошња од 500 милилитара сока репе значајно смањује крвни притисак. Претварање нитрата у цревне бактерије у азотни оксид, који опушта и шири крвне судове, омогућавајући тако више слободне циркулације крви, побољшава стање хипертензивних пацијената..
Витамини А, Б1, Б2, Б9, Ц, ПП;
Пектини;
Бетаине;
Органске киселине;
Натријум, калцијум, калијум, гвожђе, бакар, магнезијум, манган;
Флуор, хлор и јод.
Такав диван сет витамина јача имунолошки систем, враћа снагу и бори се против слободних радикала, односно, у телу обавља рејувенирајућу, антиоксидантну и антиканцерогену функцију..
Пектини се боре против гнојних процеса у дигестивном тракту, спречавају репродукцију патогених бактерија, промовишу цепање холестерола и излучивање тешких метала, радионуклида.
Бетаин је вриједна аминокиселина неопходна за синтезу холина и његовог деривата, ацетилхолина. Холин спречава таложење масти у унутрашњим органима и на зидовима крвних судова, а такође разграђује већ нагомилану маст, а ацетилхолин је укључен у спровођење нервних импулса у ткивима.
Органске киселине делују као природни растварач, захваљујући којем се репа разрјеђује и чисти крв од накупљених остатака: вапна, малих крвних угрушака и колестерола.
Посебну пажњу заслужује минерални састав сока од репе. Иако има мало гвожђа, његов квалитет и пробављивост су веома високи, због чега репа унапређује активну синтезу црвених крвних зрнаца - црвених крвних зрнаца, и самим тим, побољшава нашу крв. Проценат натријума и калцијума: 10 до 1, што значи да ће се калцијум у крвним судовима и капиларама савршено растопити. Добар баланс између калијума и хлора - двадесет до осам - обезбеђује чишћење јетре, жучне кесе и бубрега, као и стимулисање лимфног система.
Редовна потрошња свежег сока репе је назначена за:
Анемија услед недостатка гвожђа;
Поремећаји менструације и менопауза;
Гојазност и атеросклероза;
Хипертензија;
Болести јетре, билијарног тракта и уринарног система.
Сазнајте више: Користи и штетност сока од репе и репе
Концентрисани сок од цвекле има веома јак утицај на дигестивни тракт. Могуће је чак и мучнина, бол у трбуху и лагана вртоглавица. Због тога се препоручује пити у комбинацији са другим соковима, постепено повећавајући дозу..
Сок од мркве
Сок од свјеже мркве садржи:
Бета-каротен, Б витамини, као и А, Ц, Е и ПП;
Више од двадесет микро и макро елемената;
Органске киселине;
Пектини;
Флавоноидс;
Пхитонцидес.
Шаргарепа - рекорд међу свим поврћем на садржај бета-каротена. Ова супстанца, када уђе у наше тело, претвара се у витамин А, који је неопходан за акутни вид, лепу кожу и косу, јаке кости и нокте, правилно функционисање штитне жлезде и високу отпорност на болести..
Међу микро и макронутријентима садржаним у соку од мркве, налазе се натријум, калцијум и калијум, и гвожђе, па чак и селен - ретки минерал који штити од рака и продужава репродуктивно доба. Већ смо описали предности пектина и органских киселина..
Флавоноиди су супстанце које активирају производњу ензима, побољшавају варење и јачају зидове крвних судова. Можемо добити флавоноиде само од сирове биљне хране. Укупно их има више од стотину. Један од најпознатијих је рутин. Она је део Аскорутина, лека прописаног за крхкост капилара..
Фитонциди садржани у соку од мркве су слични онима у чешњаку и луку. То су природни антибиотици који нас штите од инфекција, прехлада и пробавних сметњи, изазваних патогеном микрофлором.
Сок од шаргарепе препоручује лекар:
Мајке које његују и труднице;
Жене у менопаузи са остеопорозом;
Особе са слабим видом;
Свако ко се жали на суву и опуштену кожу, лош тен, ломљиву косу и нокте, лоше зубе и крварење десни;
Пацијенти који пате од обољења јетре, жучне кесе и бубрега;
Хипертензиви и пацијенти са атеросклерозом.
Сок од краставца
Чини се да је сок од краставаца многима бескористан, јер је практично вода. Заиста, садржај воде у њему се приближава сто посто..
Али у овом слабом решењу постоје многе корисне супстанце:
Витамини А, Б, Ц, Е, Х и ПП;
Магнезијум, калијум, натријум, калцијум, гвожђе;
Фосфор, јод, флуор, силициј, сумпор;
Органске киселине.
Употреба свјеже исцијеђеног сока од краставаца омогућава одржавање равнотеже између киселина и лужина у тијелу. Овај сок има благо диуретичко дејство, штавише, за разлику од лекова у фармацији, не избацује из организма непроцењив калцијум и калијум. Сок од краставца такође помаже код затвора - једна чаша на празан стомак ујутро, а проблеми су нестали. Али главно својство сока од свјежег краставца је чишћење. Савршено уклања токсине, побољшава тен и помаже да се смањи вишак килограма..
Сок од краставца се препоручује за:
Задржавање течности, едеми код трудница;
Висок крвни притисак;
Алергије, акне и тупи тен;
Поремећаји пробавног система (констипација, надутост, надутост).
Сазнајте више: Користи и штетност краставаца и сока од краставаца
Сок од целера, першина и шпината
Од зелених и коренских усева можете добити мање корисни сок од свежег поврћа. Нешто је теже припремити - треба вам много сировина и добрих кућанских апарата - али труд се исплати..
Сок од целера
Одликује се високим садржајем натријума у односу на калцијум: четири према један. Изнад, већ смо поменули проблем нерастворљивог калцијума, који наше посуде и капиларе прати вапном. Дакле, правилан однос натријума и калцијума у производу омогућава нам да добијемо користан, растворљив калциј, неопходан за здравље зуба, костију и зглобова. Ту је и магнезијум и гвожђе у соку целера, што значи да побољшава квалитет крви..
Сазнајте више: Користи целера за мушкарце и жене
Сок од першуна
Ово је један од најконцентриранијих и најјачих сокова од поврћа. Препоручује се да се пије по 30-60 грама дневно, а као део мешавине сока. Овај сок је индициран за дисфункције надбубрежне жлезде и штитњаче, поремећаје менструације, упалне болести очију и урогениталног подручја, крхкост крвних жила и капилара, висок колестерол и триглицериде у крви..
Сок од шпината
Сирови спанаћ и свјежи сок из њега једноставно су неопходни за цријевне болести. Уз редовну употребу шпината, можете се ослободити хроничне констипације без икакве штете по тело. Хемијски лаксативни лијекови су углавном овисни. Сок од спанаћа нежно опушта, а чисти црева, побољшава перисталтику, уклања накупљене токсине. Овај производ је такође користан за пародонтне болести, каријес, хормоналне поремећаје, висок крвни притисак и болести бубрега..
Сок од киви
Да не спомињем киви - иако је то воће, а не поврће, у њему има врло мало шећера и калорија, око 40 кцал на 100 грама. Али има много витамина Ц, калијума, мангана, фосфора, магнезијума, гвожђа и корисних воћних киселина, због чега сок из кивија чисти крвне судове и помаже у снижавању крвног притиска..
Киви - један од ријетких плодова који се могу и требају конзумирати са дијабетесом. Погодан је за оне који желе да изгубе тежину. Само једна чаша свјеже исцијеђеног сока кивија на дан потпуно испуњава потребу одраслих за витамином Ц. Овај производ такођер има деликатан диуретик и лаксативни учинак. Али се не препоручује особама са пептичким чиром и повећаном киселошћу желуца..
Боље је скувати сок од овог егзотичног воћа без његовог љуштења. Киви садржи велику количину антиоксиданата и супстанци које спречавају рано старење и сиједу косу. Ако вас збуњују тврде длаке, кожа се може претходно утрљати четком..
Рецепти мешавине сока за чишћење посуда
Биљне сокове треба припремити од висококвалитетног, свјежег воћа на собној температури. Избледело или јако охлађено поврће неће вам дати пуно сока, па изаберите само меснате, еластичне плодове који су лежали на собној температури најмање два сата..
Ако немате модеран соковник за центрифугу (или још боље - соковник за вијке), можете, наравно, трљати поврће на фином ренде и истиснути кроз стерилну газу (такозвани "Питхагорас јуицер"), али то је врло дуготрајан и напоран процес. Боље је издвојити средства за куповину добре опреме, јер је то разумна инвестиција - соковник ће свакако добро доћи свима који брину о својој лепоти и здрављу..
Да бисте постигли максимални терапеутски ефекат, потребно је да користите само свеже направљене сокове.!!!
Мешавина сокова од поврћа се чува у фрижидеру не дуже од једног сата (не више од једног дана, ако имате вакуумски екстрактор). Тада сок може изгубити своје корисне особине, или чак и ферментирати.
Први рецепт
Да бисте направили сок од високог крвног притиска, требаће вам:
Шаргарепа - 7 комада;
Целер (више: користи и штетност целера) - 4 комада;
Шпинат - 3 дела;
-
Першин - 2 дела.
Сваког дана можете сигурно попити до једног литра таквог сока, али морате се навикнути на њега постепено. Први тједан лијечења 20 минута прије оброка попијте пола чаше смјесе (или још мање, до 1 жлице, ако имате пуно хроничних болести пробавног система). Ако не приметите никакву нелагодност или неправилности у дигестивном тракту, за недељу дана можете повећати дозу на једну шољу 4 пута дневно..
Стандардни курс чишћења траје месец дана, онда морате да направите паузу од две недеље и можете да поновите третман.
Други рецепт
Да бисте припремили мешавину сока да очистите крвне судове и активирате стварање крви, требаће вам:
Шаргарепа - 10 комада;
Цвекла - 3 дела;
Краставац - 3 дела;
Киви - 1 парт.
Овај воћни и поврћни коктел узима се у мањим дозама: прва недеља је три кашике 20 минута пре оброка (чак можете почети са 1 кашиком, ако имате 40-50), а затим узмите пола шоље три до четири пута дневно..
Соком од репе потребно је пажљиво руковати. Ако се осећате вртоглаво или мучно чак и након неколико кашика горње мешавине, смањите садржај сока репе на један део, а затим постепено повећавајте вредност на рецепт..
Зашто сок, а не свеже поврће?
Можда имате логично питање: зашто не јести свеже поврће, јер садрже влакна, која, као чистач, чисте штетне изнутрице из црева?
Одговор је једноставан: ако сте сигурни у квалитет поврћа (узгојеног у властитој башти), можете сигурно грицкати сирову мркву и кухати лагане салате са врховима репе, шпинатом, краставцима, целером, першином и другим корисним даровима природе. Али ако морате да купите намирнице у продавницама и на тржишту, размислите да ли су безбедне.?
У савременој пољопривреди, нитрати, хербициди и друге хемикалије се користе за борбу против штеточина и очување усева. Сва ова ђубрива, иако у малим количинама, али се таложе у плоду. Стискањем сока добијамо најкорисније што се налази у поврћу и воћу, а штетне компоненте остају у торти.
Али постоје и други разлози. Ви физички не можете јести толико поврћа као што можете пити сок! Осим тога, сок се апсорбује у организму веома брзо и лако, а потребно је пуно времена и труда да се свари цијело поврће. А ако имате слаб систем за варење, зашто га још једном напуните ?
Повезано: Магнезијум - најважнији минерал у хипертензији!
Шта је са воћем?
Друго логично питање: да ли је могуће да у воћу има мање витамина, микро и макронутријената и корисних воћних киселина него у поврћу? Наравно да не. Плодови су такође у могућности да помогну у чишћењу крвних судова и смањењу крвног притиска. Међутим, они садрже шећер: фруктозу и глукозу, који у великим количинама преоптерећују панкреас!
Свакодневна употреба воћних сокова (нарочито у великим количинама) неизбежно подстиче развој дијабетеса.
Генерално, плодови су калоричнији од поврћа, што не погодује губљењу тежине. Често изазивају ферментацију у желуцу и цревима, као и алергијске реакције. Честа конзумација свежег воћа може уништити зубе - емајл постаје тањи, настаје каријес. Наравно, међу плодовима су нискокалорични и веома корисни примерци. Али поврће у смислу смањења притиска и чишћења посуда је још пожељније.
Мере предострожности у третману сокова
Особе са ослабљеним телом и хроничним болестима, посебно старије особе, треба да буду веома опрезне у погледу фалкотерапије. Пре него што почнете редовно да пијете свеже исцијеђене сокове од поврћа, треба да се консултујете са својим лекаром или геријатром. Такав третман може дати озбиљне нуспојаве у виду погоршања панкреатитиса, чирева, исхемије, колециститиса, гихта. Само лекар који зна о свим особинама вашег тела, може дати одобрење за пречишћавање крвних судова са соковима од поврћа или воћа..
Неки сокови, посебно цикла, са ненавикнутим, дају веома изражен ефекат чишћења. Особе старије од седамдесет година треба да почну да пију 1-2 чајне кашике на дан, и само уз добру издржљивост постепено повећавају дозу..
Са посебном пажњом, таквом третману треба приступити онима који имају пијесак у жучи. Код болести уролитијазе и жучних каменаца, унос концентрованих сокова од поврћа је генерално контраиндикован, јер оштри каменчићи, ако их се остави, могу оштетити канале и узроковати унутрашње крварење, да не спомињемо дивљи бол. Чак и фини песак под дејством сокова излучује се из тела са јаким болом и муљевитом, тамном урином..
Када чекати ефекат?
Да бисте у потпуности нормализовали крвни притисак, смањили холестерол и триглицериде у крви и значајно побољшали здравље, мораћете да прођете кроз два или три комплетна третмана, тј..
Пре него што одустанете од ове идеје због њене незреле и сумњиве ефикасности, запитајте се: да ли се сва ова смећа и масноћа накупила у вашем телу за недељу дана или месец дана? Не, не за месец дана, а ни за годину дана, већ у дугим годинама нездраве исхране и непажње према здрављу. Зашто онда од сокова од поврћа или било које друге технике очекујете да ће решити ваш проблем у трен ока?
!