Целулит или "наранџина кора" је проблем са којим се скоро све жене сусрећу прије или касније. Кршења метаболизма масти, успоравање метаболизма доводе до стварања целулитних лежишта, који нису увек подложни корекцији уз помоћ спортских вежби. Физичка активност помаже у сагоревању калорија у свим деловима тела, али у проблематичним областима са целулитом овај процес је преспор. Како брзо се ријешити целулита код куће и учинити вјежбање учинковитијим?
Садржај чланка:
- Најефикаснији целулит
- Како уклонити масажу од целулита?
- Најефикаснији лек за целулит
- Вакуумска масажа целулита
- Водени аеробик против целулита
- Зелени чај од целулита
Најефикаснији целулит
Омотавање целулита ефикасно делује директно на проблематична подручја, ствара "ефекат сауне", због чега је брже сагоревање масти. Корисне компоненте смеше за оматање продиру у кожу и стимулишу метаболизам, помажу да се побољша њен изглед. У комбинацији са физичким напорима и здравом исхраном, облози дају опипљиве резултате након првог циклуса од десет процедура..
Облози са кафом. Пијење кафе током третмана целулита се не препоручује, може изазвати задржавање течности у телу. Међутим, спољашња употреба зрна млевене кафе, талога кафе у саставу омотача даје добре резултате. Кофеин повећава микроциркулацију у дермису, помаже да се елиминишу токсини, изглађује бумпс и чини стрије мање приметним. Да бисте умотали, потребно је да помешате талог кафе и маслиново уље док не добијете глатку површину и нанесете дебели слој на кожу, док можете држати лагану масажу, трљајући мешавину кружним покретима. Ово даје ефекат љуштења који промовише продирање корисних компоненти у кожу. Након тога, ноге су омотане пластичном фолијом, загрејане покривачем и остају у том положају 20-30 минута. После одређеног времена, смеша се испере..
Облози са глином. Маске направљене од глине помажу у чишћењу пора коже од прашине и других загађивача, повећавају микроциркулацију у површинским посудама, чине је ружичастом и цвјетајућом и свиленкасто глатком на додир. Облози са белом или плавом глином не само да побољшавају изглед коже, већ и доприносе брзом уништавању масног ткива. Да би се побољшао тонички ефекат поступка, меду и етеричним уљима као што су лаванда, грејп и наранџа могу се додати глини. Постоји једна значајна разлика између употребе глине као маске за лице и глине за облоге - њен слој мора бити довољно густ да кожа не затегне када се осуши..
Топли облози су контраиндиковани за особе са проширеним венама или осетљивом кожом склоном росацеи. Исто важи и за омоте са компонентама које изазивају осећај печења - бибер, сенф, итд..
Како уклонити масажу од целулита?
Масажа медом помаже у уклањању целулита не само због рефлексогеног ефекта захвата, већ и због тоничких и детоксикацијских својстава меда. Минерали, витамини и друге биолошки активне супстанце у саставу меда побољшавају метаболичке процесе у ткивима, разградњу масти и њихово излучивање, производњу колагена ради враћања еластичности и еластичности коже на проблематичним подручјима..
Поступак масаже медом:
Масер сакупља мед са својим рукама (две чајне кашике су довољне за једну процедуру) и ставља их на кожу у подручју наслага целулита. Са меким, примењивим покретима, руке се затим постављају на тело, а затим се уклањају из њега - док се мед апсорбује, ове акције захтевају више напора..
Активнија фаза масаже - покрети постају више као пљескање, дланови се већ тешко одвајају од тијела. мед се апсорбује у кожу, почиње да делује на тканину, када се ваш длан скине са коже, нечистоће се извлаче.
Када се мед потпуно апсорбује, сесија се може сматрати завршеном, остатке средстава треба испрати топлом водом и нанијети храњиву крему..
Након масаже медом на тијелу се могу појавити модрице - то није опасна појава, већ посљедица механичког дјеловања на кожу које није довољно еластично и еластично у подручју целулита. Брзо пролазе, а кожа се интензивно регенерише, стимулише се производња колагена, што је још један користан ефекат процедуре. Међутим, боље је да не излажете кожу блиско размакнутим судовима, нити да масирате док се мед потпуно осуши..
Опширније: Како направити масажу од целулита код куће? - 3 врсте кућне масаже
Најефикаснији лек за целулит
Бисхофит је један од фармацеутских производа који првобитно нису били намијењени за лијечење целулита. Његова популарност као анти-целулитног лека добија на снази након многих успешних апликација у овој области са позитивним повратним информацијама од стварних људи..
Бисхофит је природна мешавина минерала, која се добија бушењем артешких бунара. Главна вредност је комплекс соли магнезијума, натријума и хлора, као и јода, гвожђа, силиција и других.
Сва ова природна богатства су доступна у сљедећим облицима:
Сланица за терапеутске купке и облоге;
Гел-балзам за масажу;
Локална паста Бисхолин.
Због минералних соли постижу следеће ефекте:
Антиинфламаторни ефекат;
Учинак локалног анестетика;
Стимулација протока крви локално и по целом телу, у зависности од процедуре;
Јачање нервног система;
Јод се доводи до штитне жлезде.
Најчешћи начини примене бисхофита - компресије слане воде и трљање пасте у захваћено подручје..
Да би се овај алат ослободио целулита, користе се све могуће методе и процедуре:
Купатила са бисхофитом;
Цомпрессес;
Врапс;
Мануална масажа.
Ако се током лечења јави добра толеранција на лек, можете доделити читав низ поступака који ће учврстити и убрзати жељени ефекат. Бисхофит вам помаже да одговорите на популарно питање како уклонити целулит.
Бисхофит батхс
Купатило са бисхофитом врши се у топлој води, уз додатак једног литра сланог раствора или врећицу са 200 г соли. Време поступка је ограничено на двадесет минута. По жељи, ово купање можете узети свакодневно, али уз обавезан интервал од 24 сата.
Цомпрессес анд врапс
У случају бисхофита против целулита, компресија се фиксира филмом, јер да би се постигао жељени ефекат потребно га је држати 8 до 10 сати..
Компресија је направљена на бази неколико слојева газе намочене у распршивач бисцхофите. Кожа се загрева топлом водом или масажом (за самомасажу је боље користити ручни масажер). Затим ставите компресију и омотајте пластични омот..
Интервал између третмана је исти као и за купке - 24 сата. Курс оматања даје од 12 до 15 облога у низу, након чега је потребан прекид.
Масажа
За терапеутску масажу нанесите гел и балзам са бисхофитом. Због интензитета самог дејства, трљање средства траје само 5 минута, а затим се испере топлом водом. Засићеност гела минералима јасно показује протрузију кристала соли на кожи и доњем рубљу након масаже..
Контраиндикације и нежељена дејства бисхофита
Средства са бисхофитом су искључиво природни производ, па је његова употреба могућа у свим условима, чак и током трудноће и дојења. Једина, али веома строга контраиндикација за њихову употребу је присуство било које, чак и веома мале штете на епидерми.
Ако се пречесто користе, соли могу нашкодити кожи:
Драининг тиссуе;
Иритација горњих слојева коже;
Љуштење мртвог епитела;
Нелагодност приликом употребе;
Алергијске реакције на компоненте алата.
Ако се појави бар један од ових патолошких знакова, све процедуре са бисхофитом се заустављају док се кожа потпуно не регенерише..
Вакуумска масажа целулита
Вакуумска масажа као лек за целулит је веома погодна и популарна међу запосленим женама, јер не захтева много времена и труда од стране пацијента. Ако имате сет лименки и посебну крушку за контролу притиска, можете обавити процедуру код куће, заборављајући на посјет салона за уљепшавање или соба за масажу..
Независна контрола над процесом има много предности: пацијент може да бира време процедуре, масира уље, припрема са својим омиљеним методама (за некога трљање, а неко преферира пилинг или мануелну масажу), изабери проблематична подручја где фокусирајте пажњу.
Техника вакуумске масаже:
Пре него што направите вакуумску масажу, кожу морате парити у топлој купки са морском соли 5 минута;
Након тога, морате самостално активирати циркулацију крви трљајући кожу крутом спужвом са гелом и етеричним уљима. Црвенило коже и осећај лаког пецкања указују на убрзање метаболизма, лимфне дренаже и излучивања метаболичких производа;
Сада можете почети да наметате банке и вршите масажне покрете. У свакој зони морате слиједити правила кретања лименки - хаотични покрети, највјеројатније, неће донијети никакву корист;
Правци кретања обала: од дна до кукова, без утицаја на њихову унутрашњу површину, од средишта стражњице до бочних страна, кружних покрета;
10 минута масаже је довољно за сваку ногу, након чега се на кожу налази благи притисак у близини посуде, тако да ваздух уђе и посуда се лакше "одлепи".
Прочитајте више: Техника конзервирања масажа од целулита
Водени аеробик против целулита
Водени аеробик или водена гимнастика је најужаснији облик фитнеса за људе који се из неког разлога не могу излагати претјераном физичком напору. Истовремено, акуа аеробика не губи у ефикасности класичне гимнастике, већ, напротив, омогућава јаче разраду мишића и зглобова, јачање метаболизма ткива..
Током водене аеробике, сагоревање масти се одвија много брже него када се обављају сличне вежбе на копну. Чињеница је да када је у води тело присиљено да одржава сталну температуру тела, повећава производњу топлоте. Захваљујући томе, калорије више одлазе. Хидромасажни ефекат водених токова, који се стварају кретањем руку и ногу током вежбања, додаје се ефекту сагоревања масти, који благотворно делује на кожу - чини је еластичнијом и еластичнијом. Због рада мишића, појачава се снабдевање ткива кисеоником, циркулација крви и лимфна размена. Стагнација флуида услед таложења целулита се уклања, масти се разбијају, а коре наранче нестаје..
Обука за воду је јединствена по томе што се масне наслаге сагоревају у проблематичној области, јер ако се ради о гимнастици дужине струка у води, бутинама, задњици и доњем делу трбуха има највише физичке активности, док је интензитет вежбања у горњој половини тела мањи - због недостатка отпорности на воду.
Постоји неколико контраиндикација за акуа аеробик - не може се практиковати код алергија на хлорисану воду, уринарне инфекције, као и на повишену телесну температуру због АРВИ, ОРЗ.
Зелени чај од целулита
Да бисте побољшали ефекат облога, масаже и вежбања, морате се држати здраве исхране и пити пуно течности. Уз недостатак воде (која захтијева 2-3 литре дневно) у подручју с целулитом може настати стагнација лимфе, јер тијело не уклања текућину на вријеме. Метаболизам у ткивима се успорава, а процес сагоревања масних наслага је тежак, чак и код појачаних спортских активности.
Зелени чај допуњује снабдевање водом у телу (али га не треба користити умјесто воде као јединог извора текућине), уклања токсине и стимулира метаболичке процесе због теобромина у саставу чајног лишћа (више: користи и штетност зеленог чаја).