Садржај чланка:
- Ако јутро боли ледја
- Како даље?
- Нема живота без покрета
- Бол у леђима
- Позирајте за спавање. Препоруке ортопеда
- Такинг паинкиллерс
- Превенција
Ако јутро боли ледја
Пробудите се у аларму и прва ствар коју осећате је бол у леђима. Оштро или болно, ограничавајуће кретање или слаба - увек је непријатно, доводи до нелагоде и чини да патите.
Ако верујете статистици, такви болови су познати скоро половини одраслог становништва земље. Већина пацијената не жури да се консултује са лекаром. Само помислите, мало зграбите, с ким се не деси!
Најчешће се договарају са специјалистом када се изгуби време, када морају да прогутају најјаче лекове са шакама, па чак и да оперишу. Како се можете довести у такво стање?
Како даље?
Ако се бол ујутру јавља редовно, потребно је да се подвргне прегледу. Али пре тога треба да пазите на себе неколико дана, можда чак напишете и парче папира: шта вас брине, каква је природа бола, када се појави и када прође. Обратите пажњу на утицај вежбања: бол се повећава следећег јутра или, обрнуто, опада.
Ко и у којим случајевима су јутарњи болови:
Људи који су неактивни, често у стресним ситуацијама.
Код жена у постменопаузи и током трудноће.
Код пацијената са остеохондрозом, сколиозом, артрозом.
Код особа са одређеним патологијама унутрашњих органа.
За оне који имају ненормалан положај тела током сна.
Нема живота без покрета
Није ни чудо што кажу: оно што не ради умире. И наши мишићи: у условима физичке неактивности, они атрофирају. А бол у овом случају - прво звоно, у којем се каже да је потребно одмах се бринути о себи.
Када седентарни рад покушавате чешће устајати, напустити канцеларију, повремено радити вјежбе из комплекса "невидљиве" гимнастике, радити фитнес и не заборавити радити јутарње вјежбе. На путу кући, изађите са трамваја или аутобуса 1 или 2 и идите кући.
Чека на дете
Бол који се редовно јавља у доњем делу леђа током трудноће ујутро, треба бити упозорен. Тако се може показати упални процес који се одвија у бубрезима или чак бубрежним коликама. Ако постоје и други знаци (повишена температура, учестало мокрење, отицање мокраће) - одмах обавестите свог лекара. Анкета ће нужно идентификовати узрок болести..
Често се такав бол јавља код апсолутно здравих трудница. У телу се јављају физиолошке промене, абдомен се повећава, притисак на унутрашње органе и крвне судове се повећава, и као резултат тога долази до бола. Не можете ништа учинити - морат ћете издржати. Неконтролисана употреба средстава против болова у овом случају може касније бити скупа за бебу.
Остеоцхондросис
Интересантно је: већина пацијената су жене, али је остеохондроза најтежа код мушкараца. Услед прекомерног оптерећења кичменог стуба у интервертебралној хрскавици, метаболизам је поремећен, они постају тањи и деформишу, стежу крвне судове и живце - јавља се бол. Штовише, јутарњи бол након буђења - први знак почетка болести. Ова болест кичме није фатална, али изузетно непријатна. Нагли пад квалитета живота, ограничења у кретању, болни болови који се могу повећати или, обрнуто, ослабити ако је пацијент промијенио положај тијела.
Бол у доњем делу леђа јавља се ујутру и другим болестима: остеопороза, артроза, анкилозантни спондилитис, сколиоза, реуматоидни артритис, радикулитис, лумбаго, бенигне и малигне неоплазме локализоване у овом делу тела, микротрауме и повреде лумбалног дела кичме.
Јутарњи бол у леђима и болести које нису повезане са проблемима кичме
Инфламаторна болест бубрега (пиелонефритис, болест бубрега) и аутоимуна природа (гломерулонефритис) такође могу изазвати бол у лумбалном делу након буђења. Често након ослобађања мокраћне бешике. Природа бола (може бити и акутна и повлачење) не мења се када промените положај тела, када правите покрете. Код бубрежних колика, бол често зрачи (даје) доњем абдомену. У овом случају, скоро увек се примећују промене у мокрењу..
Такав бол се јавља и код следећих обољења: туберкулоза, мождани удар, панкреатитис, анеуризма аорте, апендицитис, патологије жучне кесе, ендометриоза (код жена) и друге болести..
Позирајте за спавање. Препоруке ортопеда
Лекари ортопеди препоручују спавање са стране, док раме не треба да леже на јастуку, већ на душеку. И сам јастук треба да буде мали и правоугаоног облика и уклопи се између рамена и главе. Душек и јастук је боље купити ортопедски.
Ако имате навику да спавате на стомаку или леђима, постепено га се требате ријешити. Током сна у овим положајима, људски мишићно-скелетни систем носи огромна преоптерећења..
Такинг паинкиллерс
Дозвољено само по савету лекара. Самопримена и лечење воде само до престанка бола. узимање ових лекова не утиче на узрок, али понекад изазива компликације и има негативан утицај на здравље људи.
Превенција
Као што видите, много је разлога за такву бол, па је једноставно потребно проћи преглед како би се правилно идентификовала болест и спровео квалитетан третман..
Па, ако сте један од оних срећних људи који су тек започели процес промена у мишићно-скелетном систему, пронађите доброг стручњака у терапијској гимнастици и започните нови живот следећег понедељка где нема места за хиподинамију. Али свакако нађите времена да посјетите базен и спорт. Не претјерујте.!