Са почетком пролећа, заједно са очекивањем радосних промена, често долазе апатија и слабост.
Симптоми пролећне авитаминозе
Симптоми прољетног авитаминозе су не само поспаност, раздражљивост, слабост и погоршање кроничних болести, већ и вањске манифестације - као што су бљедило коже, сухоћа и љуштење, крхкост и губитак косе..
Наравно, авитаминоза је, пре свега, мањак витамина у људском телу, у пролеће се проводи доста. Ако одаберете прецизнију дефиницију, онда такве манифестације прате хиповитаминозу, а исправније је назвати авитаминозу потпуним одсуством било којег витамина код људи. У исто време, у медицини се управо називају авитаминозе које се манифестују недостатком витамина, па се ова реч може тако често чути у пролеће у медицинским установама и апотекама..
Чак и недостатак само једног витамина може довести до непријатних симптома, изазвати поремећај у формирању ензима који су важни за метаболизам и изазвати хроничне болести. Скоро свака особа осећа недостатак витамина сваке године у пролеће, упркос чињеници да продавнице имају целе године пуњене поврћем и воћем, а прозори апотека су испуњени витаминским препаратима.
Лечење пролећних авитаминоза
Превенција и лечење бериберија обухватају неколико једноставних и добро познатих метода, али у пракси се не узимају увек довољно озбиљно, али истовремено и питање како се носити са ефектима бериберија и спречити његово појављивање, забрињава многе.
Најважнији принцип у превенцији бериберија је уравнотежена исхрана. Дијета треба обавезно укључити цијели низ хранљивих састојака: угљикохидрата, масти и протеина.
Пре свега, током хладне сезоне, требало би да будете пажљивији према храни и покушајте да избегнете искушење да се пребаците искључиво на тестенину, пиринач, месне производе и печење. Ако то није могуће због навике, онда барем у прољеће треба покушати дати тијелу могућност да добије довољно природних храњивих твари, минерала и влакана. Једите житарице, али не беле, морске плодове, поврће, воће и зеље које можете купити. У пролеће, не дајте предност свежем, већ замрзнутом воћу: брзо замрзавање вам омогућава да сачувате велику количину витамина у храни дуго времена, док чување воћа и поврћа у складиштима не дозвољава да љековити сокови задрже константан састав до доласка пролећа.
У домаћим препаратима чува се велика резерва витамина - наравно, ради се о џему, краставцима, сушеним или замрзнутим јагодама, поврћу и воћним соковима, а не конзервираној храни.
Запамтите да се витамини, нарочито водотопиви, морају свакодневно уносити: једноставно их је немогуће спасити.