Побољшање памћења је један од најважнијих задатака за побољшање функционисања мозга у целини. Идеја о употреби специјалних техника за побољшање памћења није нова - користили су је стари Грци. Он ће вас упознати са триковима и методама помоћу којих можете боље запамтити нове информације (имена људи, адресе, читања, итд.) И рјеђе заборавити на тако важне ситнице као што су локације кључева. Успут, да ли знате да просечна особа проведе годину дана свог живота тражећи предмете које је "негде ставио"? Али ово вријеме се може искористити у корист!
Како најбоље памтити информације - користите мнемонику
Мнемоника, коју су користили Платон и Аристотел, комбинација је техника које помажу боље памћење информација. Следеће су најчешће мнемоничке технике..
- Ацронимс (речи направљене од првих слова других речи). Помажу да запамтите сет меморисаних речи првим словима. Можете креирати сопствене акроними како бисте запамтили кратке листе речи, посебно ако је њихов редослед важан..
- Блокирање. Овај метод је добар за меморисање телефонских бројева, картица, итд. - није ни за шта да су блокови цифара телефонског броја одвојени линијама или размацима.
- Рхимес. Са гребенима, меморисање информација постаје лакше и забавније. И ако ставите речи које садрже информације које су вам потребне, у музику, постаће вам још лакше да их запамтите (запамтите како се енглеска абецеда подучавала у облику песме).
У наставку ћемо детаљније описати два начина меморирања:
- метода римске собе (дворане ума);
- асоцијативне карте; и такође
- трикови који ће вам помоћи да боље запамтите информације.
Роман роом метода - користите умне коморе да бисте боље запамтили
Метода римске собе је древна техника која помаже да се боље памти. Ова техника памћења датира још од 477. пне. Према историји, грчки песник Симонид једном је присуствовао великом банкету. Након што је пјесник напустио зграду, кров му се срушио и гости су умрли. Као једини преживјели, Симонидесу је постављено питање о томе ко је на гозби, јер се тијела мртвих не могу идентифицирати. А песник је могао да врати листу гостију кроз ментални поглед (визуализацију) о томе ко је седео на ком месту. Касније је песник схватио да просторна меморија помаже да се боље запамте информације о скоро сваком догађају..
Како користити методу романске собе за боље памћење у свакодневном животу?
На пример, идите на пут до продавнице. Претпоставимо да морате купити шећер, кафу, хлеб, млеко и банане. Да бисте запамтили вашу листу за куповину, ментално поставите његове положаје у познате локације станова. Касније, када треба да запамтите шта вам је потребно да купите у супермаркету, ментално шетате станом - видећете производе које морате купити на местима где сте их први пут ставили.
Да бисте боље запамтили информације, користите асоцијативну картицу.
Ассоциативе мап - релативно нова нелинеарна техника снимања која помаже да се боље запамте информације. Ова техника је највреднија у случајевима када се морате носити са великим, сложеним задацима који се састоје од много детаља. Асоцијативна мапа се понекад описује као дрво, чија је главна идеја његово дебло, а мање су гране и гране. Успут, постоје специјалне апликације за компајлирање асоцијативних мапа, на пример, Миндомо. Сложеност мапе зависи од ваших потреба..
Трикови који ће вам помоћи да боље запамтите било коју информацију
На први поглед постоје прилично чудни начини да особа боље памти податке који су му потребни. Ове методе укључују следеће:
- Помери очи. Ако померате очи са једне на другу страну на 30 секунди, биће лакше извадити неопходна сећања из свог сећања, јер се на тај начин повећава интеракција можданих хемисфера..
- Стиснути песнице - овај трик ће вам помоћи да се боље сетите и запамтите потребне информације.
- Жваћи гуму - повећава концентрацију и помаже да се боље носи са различитим типовима тестова, нарочито ако је гума минти.
- Користите ружмарин - стари Грци су користили ружмарин за побољшање памћења и концентрације.
- Одморите се - ако не можете да се сетите имена, места или друге чињенице, размислите о томе, заспите - ваш подсвест ће активно радити на проблему и дати вам одговор након буђења или у сну.
- Снимите и направите скице. Информације које снимите или презентујете у шематском облику су посебно добро запамћене. Иначе, боље је писати плавом бојом - ова опуштајућа боја ће вам помоћи да брже запамтите неопходне чињенице..
- Радите јогу - чак и једна сесија јоге помаже у побољшању памћења и концентрације.
- Слушајте музику, посебно класичну.
- Радите у складу са својим биоритмима - ујутру се информације памте боље..
- Ходајте на свежем ваздуху и спавајте довољно времена..
- Пијте чисту воду и једите производе који су добри за мозак..
Постоје многе технике које помажу да се боље памте чињенице, имена, бројеви и друге корисне информације. У овом чланку смо навели само неке од њих, али можете подијелити своје начине побољшања памћења у коментарима, као и пратити наша ажурирања, како не бисте пропустили занимљиве информације..