Често морамо сакрити своје емоције и осјећаје. Понекад нам окружење или одгајање не дозвољава да изразимо свој бијес, занемаривање, страх или друга јака осећања. Али наше тело реагује на ову ситуацију на свој начин и ту су клипови..
То изазива разне поремећаје у здравом функционисању тела, што нам отежава да живимо, наглашава. Крвна циркулација је поремећена, веза између органа се губи - то су психолошке стеге. Како се отарасити таквих мишићних блокова и грчева?
Шта узрокује психолошке исјечке
Можете преварити свакога тко није наше тијело. Његов рад је уско везан за мождану активност, па реагује насилно на било које националне емоције. Акумулирајући, они прелазе у мишићне стеге, формирајући "мишићну шкољку", која се може појавити јер:
- Особа троши велику количину сопствене енергије да се бори против негативних емоција, што значи да се испоставља да је то мањак,
- Ова "љуска" сужава крвне судове, што доводи до хипоксије свих органа, односно њихов рад је нарушен и активност је ослабљена.,
- Људско тело престаје да буде један хармоничан систем, постоји раздвајање органа.
Како се отарасити психолошких клипова
Да бисте елиминисали мишићне стеге које нас сметају у телу, уз следеће акције:
- Акумулација у телу енергетских резерви,
- Физички ефекти на блокирана подручја (употреба техника масаже),
- Изрази ваших емоција,
- Користите технике за опуштање тела и мозга (јога, медитација, плесна терапија, технике дисања, итд.)
- Оживљавање звука природног гласа.
Ако се психолошки клипови око уста
Суочени с негативним искуствима у особним односима, забрањујемо себи да волимо и осјећамо да више не осјећамо фрустрацију и бол. Блокирање ових емоција се обично рефлектује у подручју уста..
На крају крајева, ако некога волимо, љубимо ту особу. Осим тога, овај блок утјече на наше комуникацијске вјештине..
Да бисте уклонили такав блок помоћи ће вам ова вјежба:
- Лези на своју страну,
- Скрућите се (положај фетуса),
- Усисај усне.
Морате поновити све док се ваше усне не уморе. Често током ове праксе људи почињу плакати без разлога. Ово се сматра одличним резултатом, јер заједно са сузама нестају све негативне емоције које су се накупиле. Па, ако плачете са целим телом, онда се процес чишћења појављује у целом телу.
Види такође: Једноставне технике медитације за апсолутну релаксацију
Ако врат и грло пате од психолошких клипова
Ако покушавате да контролишете све време и не ослобађате такве деструктивне емоције као:
- Страх,
- Агресија,
- Бојите се да ћете се ослободити емоција које ће људи око вас лоше перципирати, а ви их буквално морате "прогутати", у предјелу грла постоје клипови.
Стискањем (често са љутњом) чељусти, не дозволите да се ваше негативне емоције пробије. Спона у доњој вилици настаје из разлога што не допуштате непријатне људе и не пуштате оне које волите. Страх и неспремност за промену у животу дају такав резултат..
Да бисте уклонили такве стезаљке потребно је да користите следеће вежбе:
- Иавн Током ове акције, напетост се уклања из свих мишића који су близу грла и вилице. Не само да опушта грчеве, већ даје додатну енергију, засићујући тело кисеоником. Што чешће то радите, то боље. Главно је да се не обуздавате и широко отварате уста..
- Бите. Узмите пешкир и уврните га у ваљак. Ако је ваша обујмица у доњој вилици, угризите је. И ако истовремено желите да режете, немојте се заустављати.
- Урадите масажу. Отворите уста, спустите доњу вилицу. Прстима притисните мишиће за жвакање у углу доње вилице. Покрените масажне покрете. Ако је доња вилица чврсто стегнута, ова вјежба може узроковати бол..
- Сцреам. Многи људи једноставно не могу да вичу од преплављивања својих емоција. Ако имате прилику, вичите што гласније. Истиснуто грло у исто време ће се опустити, што је звук гласнији, ефикаснија ће ова вежба.
Ако су вам груди везане психолошким клиповима
У торакалну област спадају:
- Мишићи груди.
- Мишићи рамена и лопатица,
- Риб кавез,
- Мишићи руку.
Ако сте навикли да држите под контролом: страст, смех, туга, то ће утицати на ваше дисање. Покушајте провјерити присутност исјечака проводећи мали тест. Реците слово “Аааа” и повуците га 20 секунди. Ако не успете, ваше дисање је јасно ослабљено..
Да би психолошки исечци напустили ове делове тела, урадите следећу вежбу:
- Лезите на софу, тако да су задњица делимично на тежини, а стопала на поду. Ставите јастук од деке испод леђа. Почните са дисањем. Удахните кроз нос, издахните устима. Дисање би требало да буде веома споро. Са навиком се осећа вртоглавица. Ова вежба се мора обавити у року од 30 минута. Понекад ћете можда желети да спавате након вежбе. Ако имате прилику, онда заспите.
Тако да у року од месец дана уз помоћ дисања можете да се ослободите мишићних стега у грудима..
Ако дијафрагма пати од психолошких клипова
По дијафрагматском региону, по правилу, укључују:
- Сама дијафрагма,
- Соларни плексус,
- Део кичме у овом подручју,
- Унутрашњи органи.
У суштини, квачице у подручју дијафрагме узрокују нагомилани бијес. Будући да је све време у напетости, ова зона почиње да преноси страхове и страхове који нас стално брину.
Да бисте ослободили нагомилане страхове и бес, покушајте следеће:
- Горе описана техника дисања је добра полазна тачка..
- Вежбе на поду. Лезите на леђа, савијте ноге под правим углом и поставите их на под. Карлица је притиснута на под. Руке леже на поду испружене, дланови гледају у плафон. Почните да нагињете ноге улево, тако да лева нога буде на поду, а затим на десно. Вежба се ради полако 10 пута у сваком смеру..
- Да комплицирате ствари, повежите кретање главе. Окрените га од ногу. Урадите ово превише 10 пута..
- Направите вежбање "маче". Клечећи, руке равне, леђа закривљена горе-доле.
- Стретцх. Са исте позиције, испружите руке на поду. Покушајте да повучете цело тело напред до руку колико год је то могуће. Идеално ако је ваше тело у потпуности у контакту са подом. Урадите колико год можете.
Такве једноставне вежбе омогућавају вам да уклоните мишићне блокове и успоставите складну интеракцију унутрашњих органа. Уклањањем психолошких клипова у тијелу, добивате додатну енергију, наћи ћете мир и тишину..
И како се носите са мишићним блоковима, поделите са нама .