Психолошки проблеми тежине проналазе и елиминишу

Проблем прекомерне тежине или његовог недостатка је увек релевантан. Неки људи се жале на метаболизам, седентарни начин живота, лошу исхрану итд. Постоји много разлога зашто вас проблеми са прекомјерном тежином могу прогонити. Зато је за успешно решење овог проблема важно разумети шта нас чини да једемо и шта нас спречава да изгубимо тежину. Да ли су нам ти фактори искључиво спољни и неконтролисани за нас, или је вредно копати дубље и даље тражити психолошке проблеме са тежином у вашој глави? Дакле, почињемо да разумемо.

Храна обезбеђује наше постојање, као ваздух и вода. Људи једу да би добили довољно, да обезбеде своја тела неопходним супстанцама и да преживе, да задовоље природну физиолошку потребу. Али, поред потребе за храном, и даље имамо најмање 4 водеће потребе: потребу за сигурношћу, потребу за љубављу и припадношћу, самопоштовање и признање, потребу за самоактуализацијом. А ако је физиолошке потребе у нашем времену прилично лако задовољити, онда друге често остају без посла. А онда постоји осјећај глади. Али смо тако заборавили како да слушамо себе да збуњујемо физиолошку глад са емоционалном.

Храна = излаз?

Често имамо узнемиреност или узбуђење непознатог порекла, што је изузетно тешко контролисати. А онда неки почну да пију, други пуше, а други једу. Али ако су прве две навике већ постале цензурисане од стране јавног мњења и које се називају зависностима, онда је трећа навика чак подржана нашом храном словенских традиција са својим боршчом, крафнама и кнедлама..

Од дјетињства нас уче навици да користимо наше проблеме и потешкоће. И негатив пролази, скрива се неко време, а онда се котрља са новом силом, а ми се поново држимо, и тако даље у кругу. Проблем не нестаје, није ријешен. Анксиозност се може заснивати на унутрашњој неизвесности, усамљености, страху, љутњи, не израженом бесу и незадовољству значајним другим односима, итд. А ми једноставно не знамо како да издржимо ментални стрес, како се носити с њим другачије, без ометања.

Можете решити и друге проблеме са храном. На пример, када се стално користимо, а не можемо да кажемо "не", а истовремено не желимо да радимо оно што се од нас тражи. Осећамо се узнемирено, али не можемо отворено да изразимо наше незадовољство, стално се бринемо о другима, не остављамо времена за себе, итд. Онда је једини могући излаз можда "слој масти око себе", који нас, бар некако штити од кршења наших граница, омогућава нам да задржимо део себе за себе, а не за друге..

Како је већ постало јасно, лијеност, дијета и воља неће помоћи у рјешавању проблема тежине. Само ако пронађемо прави узрок, истинску "глад" и задовољимо га, да ли ће бити могуће без прехране и само-насиља доћи до хармоније са вашом тежином.

Нажалост, овдје нема јединственог и универзалног савјета, јер свака особа има своју незадовољну потребу, чије се рјешење мора приступити појединачно. Овде ће спасити искусног психотерапеута који ће, заједно са вама, средити целу ситуацију, пронаћи други, ефикаснији начин интеракције са собом и светом. Да, ово је дуг и напоран психолошки рад, али резултат се исплати. Уосталом, желите да волите себе и друге! На добар начин, пут до себе и складне тежине!