Шта учинити ако су вам руке стално хладне. Овај проблем углавном збуњује женска половина становништва, јер се мушкарци ријетко сусрећу са синдромом хладних руку. То није болест, већ последица, одговор организма на одређене факторе. Да видимо одакле долази овај синдром? Зашто се руке не загреју чак и током лета. Постоји ли начин да се ријеши овај проблем? Шта је узрок хладних прстију и ногу? Разумите са вама
Узроци синдрома хладне руке?
Поремећај микроциркулације крви може бити један од узрока константно хладних екстремитета. Низак крвни притисак, васкуларна дистонија, често су његови извори.
Немогуће је негирати утицај и емоционални фактор - стрес прије испита, страх, узбуђење. Све се то одражава у нашим крвним судовима, који сужавају, као резултат, крв излази из удова. Ако се овај узрок елиминише, циркулација крви ће се обновити..
Ако сте на нискокалоричној дијети, немате се чега чудити што се стално замрзавате. Хладни прсти на рукама и ногама, бледило коже, општа слабост - резултат исцрпљености, недостатка витамина и елемената у траговима.
И хладне руке и стопала - чести савезник анемије (недостатак гвожђа у телу и смањење хемоглобина). Ако је овај разлог одређен од стране лекара, онда он прописује лекове који садрже гвожђе.
Симптоми хладних екстремитета могу дати сигнал да постоје проблеми са нервним системом, штитном жлездом. Обавезно се консултујте са ендокринологом да бисте решили овај проблем. Уосталом, хладне руке су само врх леденог брега, проблем се може сакрити много дубље.
Узрок хладних руку може бити и нездрав животни стил. Пушење и алкохол, као ни један други, утичу на рад крвних судова и сужавају се. Због тога је поремећен пренос топлоте у удовима..
Ако имате осећај летаргије, неспремности да урадите било шта, депресивно стање, то такође може изазвати хладне руке. Само тело ће почети да "штеди" енергију, тако да је њен тон знатно смањен..
Обратите пажњу на кичму и цервикални регион. Можда сте забринути због бола у овим областима и развија се остеохондроза. То значи да се у неким деловима кичме јавља повреда, ослабљени су мишићи и нерви, крв иде у екстремитете погрешно, хладне су..
Начини за елиминисање проблема хладних руку
Ако се ипак суочите са овом невољом, прво обратите пажњу на своју исхрану. Додати производе који садрже жељезо и јод (шипак, кељ, бундеве, јабуке) у храну. Зачините са "врућим" зачинима: црвеном паприком, кардамомом, ђумбиром, сенфом, хреном.
Елиминисати присуство озбиљних здравствених поремећаја, проћи неопходну дијагностику од специјалиста: терапеута, неуролога, ендокринолога. Може вам се прописати суплементи гвожђа или витаминско-минерални комплекси како бисте подигли тон и ојачали имуни систем..
Покушајте да повећате своју физичку активност да би се крв брже кретала. Направите мали скуп вјежби како бисте своје тијело довели у стање ресурса. Тако ће тело почети да ради више, а хладне руке вам неће сметати.
Пијте топли и здрави чајеве, посебно ђумбир. Он, као нико други, може брзо да загреје цело тело, повећа циркулацију крви и побољша имунитет. Али на алкохолу и цигаретама је боље заборавити сисати, посебно на хладноћи.
Такође, контрастни туш, сауна или купатило са хладним базеном неће ометати. Температурна разлика савршено стимулише рад крвних судова, обезбеђује проток крви.
Надам се да смо успели да вас загрејемо, више о томе