Хормонски скокови узрокују разне поремећаје током ПМС периода, а главобоља је једна од њих. Као резултат тога, психо-емоционално стање је поремећено код жене, умор и раздражљивост се повећавају.
Зашто главобоља током менструације?
Главни узрок бола је повећана концентрација полних хормона у крви: прогестерон дјелује, од којих се јављају хормонске промјене. Не осећају сви такве капи. Код осетљивих жена хормоналне промене утичу на њихово благостање и изазивају главобоље током менструације. Поред тога, фактор као што је нарушавање равнотеже воде и соли (задржавање течности) током ПМС-а такође доприноси појави главобоље. То узрокује отицање, што узрокује отицање можданог ткива (отуда и бол у боловима).
Како се главобоља јавља током менструације? Главни симптоми
Неколико дана пре менструације и током целог менструалног периода, више од 50% жена има следеће симптоме:
- пулсирајућа природа бола;
- бол у очима;
- осећај мучнине;
- утрнулост прстију;
- промена расположења;
- поремећаји спавања;
- депресија;
- повећан замор;
- бол у леђима и доњем делу леђа;
- болни осећај у млечним жлездама;
- надутост;
- бубрење.
Ове симптоме треба уклонити и уклонити неуропсихичку напетост..
Прва помоћ за главобољу пре или током менструације
Током ПМС или менструације, мигрена заслужује посебну пажњу. Карактерише га јака пулсирајућа бол, која је локализована у темпорално-фронталном пределу очију и праћена је неуролошким симптомима, благим повећањем притиска. За ублажавање мигренских главобоља, лекари препоручују:
- уздржавање од слане и масне хране;
- узети туш или врућу купку;
- створите мирну атмосферу (искључите светла, затворите завесе, уклоните све остале звукове);
- протрљати ментол оловком или виски;
- чврсто завојити главу;
- попити умирујући чај и опустити се;
- масажа стопала;
- Прошећите на свјежем зраку.
Најбоља ствар коју жена може да помогне у овом периоду је поштовање режима рада, одмора и исхране. Наиме: смањити физичку активност и добро спавати; опуштање (јога ће бити корисна); правилну исхрану (не злоупотребљавајте димљену храну и маринаду, производе од слатког и брашна); одустати од алкохола, цигарета, јаке кафе.
6 делотворних начина за ублажавање умора
Много је лакше спријечити било коју болест него лијечити након тога, што се односи и на главобоље током ПМС-а. Да би се спречила ова болест, ништа компликовано није потребно: да се посматра дневни режим, у мери у којој је то могуће, да би се избегле стресне ситуације, покушати да не претерујемо. Такође је веома важно одржавати нормалну тежину. Као што видите, у нашим препорукама нема ништа проблематично. Али, они су ти који одговарају исправном и здравом начину живота и помажу вам да се ослободите, не само главобоља, већ и да останете здрави, лепи и активни, дуги низ година..