Сушене смокве можете купити током цијеле године, али ништа не може замијенити ово јединствено, свјеже воће. Угодна слаткоћа, лагана пулпа, глатка кожа и хрскаво сјеме - сва ова својства су комбинирана у свјежим смоквама. Овај цвет, како се испоставља, дозријева два пута годишње - од јуна до јула и од августа до новембра. Дрво смокве које расте на смокви (Фицус царица) је изузетно хранљиво и здраво. Нажалост, ово меко воће се дуго не складишти, па се суши, користи се за припрему разних џемова, желеа и вина. Што се тиче здравствених користи од смокава, она је прилично разнолика..
Шта узрокује здравствене користи од смокава??
Као и сваки прехрамбени производ, смокве су корисне због присутности у свом саставу одређених супстанци које благотворно утичу на организам. Дакле, смокве садрже (по 100 г свежег воћа):
- 74 кцал;
- 19 г угљених хидрата;
- 0,7 г протеина;
- 0,3 г масти;
- 3 г влакана;
- 232 мг калијума;
- 0,1 мг мангана;
- 1.3 мг гвожђа;
- 60 μг бакра;
- 18 мг натријума;
- 32 мг фосфора;
- 4.7 мцг витамина К;
- 0,1 мг витамина Б6;
- 17 мг магнезијума;
- 35 мг калцијума;
- 0.1 мг тиамина;
- 2 мг витамина Ц;
- 0,05 мг витамина А;
- 10 мцг фолне киселине;
Такав богат састав изазива здравствене користи од смокава, и то:
- помаже у борби против болести;
- користи телу.
Види такође: 15 производа за мршављење, који ће помоћи да се растопи масноћа и врати мршавост
Каква је употреба смокава у борби против болести?
Међу масом корисних својстава смокава, могуће је истакнути његову способност да спријечи развој и помогне у лијечењу одређених болести:
- превенција хипертензије - неравнотежа натријума и калијума доводи до повећања крвног притиска, а смокве, због високог садржаја калијума, помажу да се успостави та равнотежа;
- превенција рака - захваљујући високом садржају антиоксиданата, смокве помажу неутрализирати оштећења ћелија слободним радикалима;
- помаже у борби против анемије услед недостатка гвожђа - висок садржај гвожђа (2% дневне вредности) на смоквама чини овај плод одличним начином за повећање нивоа хемоглобина;
- спречава болести срца - спречава развој хипертензије, смокве неутралишу велики фактор ризика за развој коронарне болести срца, а такође смањује ниво триглицерида, што такође доводи до болести кардиоваскуларног система;
- Поред тога, неке студије показују да смоква помаже у лечењу инфекција генитоуринарног система, болести гастроинтестиналног тракта, јетре и коже..
Погледајте и: Невероватно корисне особине целера за цело тело
Која је општа корист од смокава за људско здравље??
Поред спречавања развоја различитих обољења, користи од смокви се проширују на стање организма у целини, наиме:
- влакно у смоквама има велики утицај на стање дигестивног система и избегава затвор;
- суве смокве су довољно калоричне, међутим, у малим количинама, могу се јести као разређивач као алтернатива кондиторским производима;
- Висок садржај антиоксиданата у смоквама - фенолима, витаминима Ц и Е - чини овај производ врло корисним за цијело тијело, јер га штити од негативних учинака слободних радикала;
- Смокве су добре за кости, јер садрже калцијум, који је неопходан за јачање коштаног ткива;
- употреба смокава за репродуктивни систем написали су стари Грци, који су је користили и као афродизијак; постоје докази да смокве повећавају сексуалну жељу, а такође повољно утичу на плодност.
Упркос свим благодетима смокава, вредно је за дијабетичаре са панкреатитисом, гихтом, као иу случају акутних обољења гастроинтестиналног тракта и оксалатних бубрежних каменаца да се консултују са лекаром о коришћењу овог производа. Ако немате контраиндикације за употребу смокава, препоручујемо да овај укусни производ укључите у исхрану у сувом и свежем облику како бисте побољшали стање целог организма..