Наше благостање и здравствено стање зависе од координације рада телесних система. Један од најважнијих система нашег тела је лимфни. Детоксикација је природан и континуиран процес излучивања токсина из организма, који улазе са удисањем ваздуха, конзумиране хране и воде, садржане у козметици и настале као резултат активности ћелија.
Да би се одржало оптимално здравље, овај процес мора да се одвија правилно. Чишћење лимфног система природним путем ће помоћи да се повећа његова ефикасност - уклањање отпада из сваке ћелије тела и регулисање имунолошког система..
Чишћење лимфног система: све почиње са исхраном
Лимфне жиле пролазе паралелно са крвним судовима и служе за уклањање штетних супстанци које ометају нормално функционисање ћелија (и, сходно томе, целог тела), заједно са струјом лимфе..
Лимфни систем - систем уклањања отпада нашег организма.
У нашем времену, људски лимфни систем треба, поред уклањања отпада који настаје у телу, неутралисати штетне материје које улазе у тело извана: од хране, воде, ваздуха итд..
Чишћење лимфног система ће помоћи да се оптимизују његове перформансе и ефикасније уклоне нежељене супстанце из тела. Способност тела да елиминише токсичне материје потиче из дигестивног система, тачније у танком цреву. Млијечне жиле у вили су дио лимфног система, који уклања храњиве твари и токсине топљиве у мастима из цријевних зидова. Ако су цријева зачепљена, лимфне и бијеле крвне станице можда неће пружити одговарајућу детоксикацију..
Погледајте и: Глимфатски систем - "канализација" мозга
Највиша концентрација лимфе је уочена у цревним зидовима и назива се лимфоидно ткиво повезано са цревима..
Стога, да би помогли лимфном систему, прво морате пратити здравље црева. Да бисте то урадили, морате се придржавати здраве исхране и спречавати честе констипације..
Благотворни ефекти на стање цревног и лимфног система:
- воће и поврће (сирово);
- уље ланеног семена;
- ораси;
- авокадо итд.
Треба избегавати следеће производе:
- вештачки заслађивачи;
- шећер;
- месо у великим количинама;
- прерађена храна;
- преко слане хране;
- слаткише и брашно.
Други делотворни начини за чишћење лимфног система
Правилна исхрана је први услов за лепоту, здраву тежину, добробит и превенцију било каквих болести. Максималне сирове, непрерађене намирнице биљног поријекла, умјерено месо и минимизирање слаткиша, конзерванса, пецива и других прерађених намирница су опште препоруке које су данас погодне за скоро све..
Међутим, да би се очистио лимфни систем, правилна исхрана није довољна.
Лимфни пилинг се комбинује са следећим методама:
- Пити довољно воде. Ово правило важи за сваку особу, али количина воде која је потребна тијелу варира у зависности од тежине, нивоа физичке активности, здравља и спољашњих фактора (на пример, температура)..
- Дубоко дисање. Снабдевање ћелија кисеоником и стимулација лимфног тока су главне предности техника дубоког дисања..
- Масажа лимфне дренаже. Правилно изведена лимфна дренажна масажа помаже распршивању лимфе и побољшава функционирање лимфног система. Препоручује се масажа сваких шест месеци. Важна карактеристика масаже за чишћење лимфног система је његов правац - дуж тока лимфе, тј. од дна према горе (почевши од екстремитета), као и од "заобилазнице" лимфних чворова.
Лимфна струја је једносмерна (лимфни токови према горе).
- Дри брусхинг. Овај поступак се изводи прије туширања са сухом четком. Масажа коже четком се изводи од екстремитета до срца око 5 минута. Ова процедура побољшава циркулацију крви и проток лимфе, а такође ефикасно чисти кожу, омогућавајући јој да изгледа здраво и лепо..
- Цонтраст сховер. Овај туш помаже у одржавању крви и лимфних судова у добром стању. Плус, контрастни туш је сјајан начин пуњења батерија за цео дан. Овај поступак је контраиндикован за труднице и особе које пате од болести кардиоваскуларног система..
- Натурал цосметицс. Покушајте да изаберете органску козметику са минималним садржајем конзерванса и других хемикалија. Најбоље је одржавати кожу у добром стању уз помоћ природних производа, припремљених властитим рукама..
- Иога Инверзна јога поза, као што је пас лицем надоле, стој на глави итд. Одличан учинак на стање лимфног система.
Као што видите, чишћење лимфног система није тако тежак задатак. Поштујући принципе правилне исхране, можете смањити оптерећење лимфног система. И кроз горе наведене процедуре, моћи ћете да одржавате систем за одлагање отпада у вашем телу у доброј форми..