Често чујемо жалбе од наших најмилијих, познаника или пролазника о томе да не могу заспати, лагано спавати, не спавати довољно и због тога се не одморити. Ови поремећаји су комбиновани под дијагнозом несанице. Као и свака друга дијагноза, несаница захтева пажњу и третман. Најбољи третман за било коју болест је елиминисање њеног узрока. А узроци несанице које особа може да елиминише, не толико. Који су главни узроци несанице? Који третман несанице ће помоћи да се постигне здрав сан??
Поремећај спавања Главни симптоми несанице
Несаница (несаница) је поремећај спавања који се одликује недовољним трајањем или лошим квалитетом сна, или комбинацијом ових феномена дуго времена..
Главни симптоми поремећаја спавања су лош сан и / или лош квалитет спавања (честе епизоде буђења, умор и слабост након буђења). Поремећаји спавања сматрају се несаницом ако се јављају у року од месец дана најмање 3 пута недељно. Често су пацијенти забринути због несанице, која се повезује са осећајем несанице и умора. Ово је праћено анксиозношћу, нервозом, поспаношћу током дана. Пацијенти се жале на стално присуство лошег расположења (дистимија), смањење концентрације и памћења.
Чести узроци несанице и како их елиминисати
Узроци несанице у већини случајева су емоционални стрес, стресне ситуације и стални нервни стрес. Ситуације које ометају особу током дана често му не дозвољавају да спава ноћу..
Други узроци несанице су неправилна припрема за спавање и његова неправилна организација. Ови разлози укључују:
- меки кревет (душек), док лежи на коме је кичма ноћу у погрешном и неприродном положају за њу;
- тешки ваздух у просторији без вентилације;
- прегледање вести или филмова са негативним сценама;
- касна тешка вечера;
- узимање лекова за ноћ.
Да бисте елиминисали ове узроке несанице, требали бисте купити мадрац средње и високе крутости (у зависности од тежине), свакодневно провјетравати просторије за спавање, шетати на отвореном прије спавања и лагано јести најмање 3 сата прије спавања. Избјегавајте узимање било каквих лијекова прије спавања. Такође покушајте да ограничите поглед на нешто са могућим негативним садржајем..
Лечење несанице. Биљни лек за елиминисање поремећаја спавања
Међу многим методама лијечења несанице, биљна медицина је на првом мјесту по учинковитости. Дуго времена су познати јачина и љековити учинци биљака у лијечењу обољења. Ниједна синтетичка дрога неће имати такав ефекат као биљни лијекови. Поред тога, биљна медицина има огромну предност у односу на лекове - њене хемикалије које утичу на тело, имају структуру која је блиска и разумљива ензимским системима тела. Због тога се биљни лекови не акумулирају у јетри и бубрезима, немају нуспојаве (ако се правилно користе, према индикацијама).
За лечење несанице користите ове биљке:
- Тхиме цреепинг. Садржи етерично уље, флавоноиде, тритерпенску, тимунову, урсоличну, олеонолову, кафу, хлорогенску и хининску киселину, горчину, смоле, танине и сапонине..
- Валериана оффициналис. У ризома и коријена валеријане садржи до 3,5% етеричног уља. Међу њима, главна компонента су борнилизовалеричне, валеричне и изовалерне киселине, борнеол, пинен, терпинеол и сесквитерпени, као и валепотриати, тритерпен гликозиди, танини и органске киселине..
- Росемари обична. Листови рузмарина садрже алкалоиде (рузмаринцин), урсолне и росмаринске киселине, танине. Листови, цветови и изданци садрже есенцијално уље (рузмарина).
- Мелисса оффициналис. Трава од мелисе садржи етерично уље које је мирисало на лимун. Главни састојци су цитрал, цитронелал, мирцен и гераниол. Такође у саставу аскорбинске киселине, танина, кафе, олеана и урсолне киселине.
- Хоп обичан. Хмељни конус садржи валеричне и хопубичне киселине, хумулин, холин, восак, етерично уље, витамине, лупулин, гуму, триметиламин. Такође садржи смоле и флавоноиде, који имају смирујући ефекат..
- Глог крваво црвен. Плод глога садржи шећере, масне киселине, пектине, танине, винске и лимунске киселине, фитостероле, гликозиде, фенилкарбоксилне и тритерпенске киселине, ацетилхолин, витамине Ц, Е, П, бета каротен, холин, микро- и макроелементе.
- Ориганум, пеперминт и сладић су такође ефикасни у лечењу несанице..
За лечење несанице припремите накнаде за неколико биљака, међу којима би требало да буде било која од горе наведених биљака. На пример, колекција траве, душице, паприке, сјеменки хмеља, цвјетова глога, оригана и лаванде. Узмите 2 кашике биљке у једнаким пропорцијама, улијте чашу кипуће воде, бујон, оставите да кува пола сата. Након тога, проциједите и попијте пола чаше пола сата прије спавања..
Користећи лековите биљке за лечење поремећаја спавања, особа не само да не оптерећује тело непотребном неприродном хемијом, већ га и попуњава корисним супстанцама које се налазе у биљу. Поред тога, ефикасност биљног лека у лечењу несанице не оставља никакву сумњу.