Метаболизам зависи од тога колико добро се апсорбују хранљиве материје које добијамо од хране. Због поремећаја метаболизма у телу, јављају се неповољне промене, које као резултат утичу на изглед особе, на пример, у облику гојазности или акни на кожи..
Узроци метаболичких поремећаја могу се поделити у две групе: болести и абнормалне навике. Ако је метаболизам поремећен као последица телесне болести, проблем се решава лечењем пацијента. Ако је узрок поремећаја метаболизма ваша свакодневна активност, морате преиспитати своје навике. Помаже израчунати негативни фактор који спречава нормално функционисање тела..
Дисболизам у телу као резултат навика у исхрани
1. Тело нема довољно воде.
Током сна тело ради "суво", јер док спавате, вода не улази у њега 6-8 сати. Стога, након буђења, прва ствар је да се тијело храни животном влажношћу, што ће омогућити:
- разведри се;
- спречавање надутости;
- смањују апетит.
2. Тијело постаје мучно од кофеина.
Шољица кафе дневно неће нашкодити телу, али ако сте превише заинтересовани за ово освежавајуће пиће, угрожени сте метаболичким поремећајем у телу. Зато не злоупотребљавајте кофеин - 1-2 шоље дневно - и то је довољно.
3. Тело није задовољно алкохолом.
Алкохол у било ком облику нарушава способност организма да сагорева масти. На пример, само 100 грама јаког пића успорава сагоревање масти за чак 73%..
4. Висок садржај флуора и хлора у води.
Узрок поремећаја метаболизма у организму лако може постати вода из славине, ако садржи пуно флуора и хлора, што доводи до поремећаја у штитној жлезди, и као резултат тога - кршења метаболичког процеса. Зато водите рачуна да се вода коју пијете филтрира.
5. Садржај пестицида у храни.
Поврће и воће у супермаркетима често садрже много пестицида, што може бити разлог зашто не можете изгубити тежину. Најбољи излаз из ове ситуације је јести "баке" поврће и воће из врта.
6. Производи које једете нису органски..
Месо, јаја и млеко, добијени од хормона пуњених хормонима и другим живим бићима, такође негативно утичу на хормонску равнотежу и апетит особе. Тело је тешко одржавати метаболизам на потребном нивоу у тако тешким условима за то. Важно је напоменути да готови полупроизводи који помажу у уштеди времена за кување садрже супстанце које успоравају метаболизам.
7. Превише калорија пре спавања..
Све калорије које изгубимо за један дан, уроњени у посао и заборављајући на грицкалице, радо апсорбујемо у вечерњим сатима непосредно пред спавање. У овом случају, мало људи даје шансу телу да пробави храну пре него што је стави у режим спавања. Запамтите да је један од узрока метаболичких поремећаја у телу погрешан распоред оброка. Морате се залијевати калоријама ујутро, а не прије спавања.
8. Превише слатко током дана..
Галебови са колачићима, чоколадама и слаткишима су добри за подизање расположења, међутим, шећер, који се лако апсорбује у крв, не само да доводи до повећања нивоа глукозе, већ негативно утиче и на метаболизам.
9. Премало ораха.
Орашасти плодови су одличан снацк који ће испунити организам протеинима и полинезасићеним мастима, што убрзава метаболизам и регулише ниво холестерола у крви. Прегршт ораха дневно је довољан за добар ефекат..
10. Превише честих и погрешних дијета..
При избору дијете треба приступити одговорно. Неравнотежа у исхрани, пречести штрајкови глађу и недостатак хранљивих састојака ће довести до негативног ефекта. Оброци требају бити редовни и уравнотежени..
Дисболизам у телу - дроге и поремећаји спавања
Ако сте међу ларксима, покушајте да се пробудите сат времена раније и почните дан јог-јог-ом или пуњењем - то ће вам помоћи не само да активирате мозак, већ и да вам напуни енергију за цео дан и убрза метаболизам.
Недостатак сна збуњује и мозак и тело. Дисболизам у тијелу - један од нуспојава поремећаја сна.
При избору лекова, ослоните се искључиво на лекара, опасно је да препишете ове или друге лекове за себе из два разлога: Не знате како ће ваше тело реаговати на лек; можда вам уопште не треба. Осим тога, неки лијекови могу узроковати успоравање метаболизма, ау неким случајевима могу бити замијењени природним лијековима..