Трудноћа је важан период у животу сваке жене. Управо у то вријеме будућа мајка мијења не само облик трбуха, већ и дијету. Уместо уобичајених сендвича са кафом и кобасицама, у њему се појављује све више јела и пића која садрже витамине и минерале неопходне за пун развој бебе. Многе труднице које воле зелени чај такође желе да је укључе у исхрану, али сумњају у присуство кофеина у њему. Онлине издање ће вам рећи које предности доноси ово пиће и да ли је могуће пити зелени чај, будући да сте у "занимљивој позицији"..
Магично пиће за здравље: зелени чај
Зелени чај је заиста еколошки производ, јер садржи велике природне листове сакупљене на плантажама Кине. Ово пиће је изузетно корисно и за обичне људе и за труднице. На крају крајева, листови који се кувају у чаши су извор:
• антиоксиданси;
• амино киселине;
• витамини група А, Б, Ц, Д;
• минерали (флуор, калцијум, цинк, магнезијум, гвожђе, фосфор, јод).
Захваљујући присуству антиоксиданата, овај јединствени алат спречава уништавање ћелија, јача имунолошки систем и продужава младост. Осим тога, овај алат савршено чисти крвне судове, јача срце, минимизира шансе за рак..
На питање трудница: “Могу ли попити зелени чај?” Лекари дају позитиван одговор и чак препоручују да га користе у овом периоду. И све зато што ово пиће помаже да се носимо са проблемима који се јављају током трудноће, од којих је прва повреда гастроинтестиналног тракта (надутост, тежина у желуцу, надутост).
Зелени чај се савршено бори против токсикозе у првом триместру трудноће. Захваљујући овом пићу, трудница мање пати од мучнине, повраћања и вртоглавице..
Друга сметња у периоду ношења детета је висок ниво холестерола у крви због интензивне исхране за себе и за дете. Такав вишак је често узрок повишеног крвног притиска. Зелени чај је у стању да нормализује холестерол и одржава крвни притисак у нормалном стању..
Минерали који чине пиће савршено ојачавају зубе и кости, које током трудноће имају велико оптерећење. Флавоноиди, међутим, спречавају дијабетес, јер такве супстанце подржавају нормалан ниво шећера у крви. А танини имају ефекат јачања на зидовима крвних судова, због чега жена не пати од атеросклерозе. Поред тога, зелени чај је добар за вид. Јачањем, спречава развој глаукома. Такво пиће је такође одличан агенс за гашење жеђи који храни сваку ћелију тела мајке и будућег детета влагом и истовремено уклања вишак течности..
Недостаци зеленог чаја: постоји "али"
Предности овог пића су очигледне. Препоручује се да се узме са млеком, медом, лимуном и другим корисним производима. Али морате пити ово пиће мудро, иначе можете повриједити себе и своју бебу. И све зато што, као и кафа, има значајне недостатке који се скривају у њеном саставу:
• Присуство кофеина. Ова компонента, која је део зеленог чаја, веома је опасна за здравље и живот будуће бебе. Ако жена злоупотреби пиће, фетус ће се развити спорије или, још горе, побачај се може јавити у 1 или 2 триместра. Изаберите зелени чај са најнижим садржајем кофеина. И немојте јести друге производе који садрже ову компоненту..
• Супстанце које спречавају апсорпцију фолне киселине. Резултати истраживања шпанских научника кажу да елементи који улазе у тело будуће мајке, не дозвољавају да се витамин Б9 (фолна киселина) добро апсорбује, што доводи до поремећаја нормалног развоја ембриона. Али фолна киселина је активно укључена у развој нервног система фетуса.
• Опасност од анемије. Како парадоксално звучи, али пијење зеленог чаја значајно смањује ниво жељеза у крви, што је препуно појаве анемије.
Могу ли често пити зелени чај током "занимљиве ситуације"
Због недостатака овог пића, питање је само “Да ли је могуће пити зелени чај током трудноће? Да бисте очували здравље и развој ваше будуће бебе, потребно је чак користити и такво пиће, само уз највећу пажњу..
Доктори препоручују трудницама да пију зелени чај више од 1-2 чаше дневно. Дакле, пиће не штети, а жену насути корисним супстанцама..
Веома је важно поштовати следеће препоруке за употребу таквог пића:
• Изаберите премиум чај. Често има велике листове и продаје се по тежини. Али из упакованог пића боље је одбити. У правилу, у врећама су лишће и лишће. “смеће”, која никада неће бити корисна.
• Немојте учинити пиће јаким. Мало прстохват 1 шалице за кување ће бити довољно. И немојте поново користити чај, јер у њему има доста кофеина.
• Користите зелени чај као одвојену храну. Не пијте доручак или ручак и пијте тек након 40 минута након јела..
Зелени чај је свакако користан. Чињеница да садржи кофеин не значи да је морате потпуно напустити за време трудноће. Пијте га са задовољством, само знајте меру!
Види и: Кухање чаја: традиција у различитим земљама света