Дошло је лето, а жеља за пристојном фигуром постаје потреба! Лети можете бацити довољно вишка килограма без много труда. Ако пратите сва правила ове летње прехране, можете изгубити око два килограма у року од седам дана.
Ова прехрана воћа и поврћа је веома добра за све оне који не желе да се врате на претходну тежину одмах након преласка на нормалну исхрану. Чак и након његовог завршетка, изгубићете око два килограма, и то на нормалну исхрану. Једини услов на крају исхране је одсуство хране после 19:00.
Недељна летња исхрана се заснива на воћу и поврћу које обилује овим топлим данима! Воће и поврће садрже велику количину влакана, која испуњавају желудац, изазива осећај пуноће и чисти организам од токсина.
Поред мршављења, исхрана воћа и поврћа ће вашу кожу учинити глађом, а тело еластичније. Важно је запамтити да неки плодови, као што су ананас и киви, помажу брже сагоревање масти.
За време летње исхране забрањују се сви слатки плодови - банане, брескве, грожђе, смокве. Сваког дана треба попити најмање 2 литре течности - минералне воде и зеленог чаја. Од сухог воћа једете само суве шљиве и сухе кајсије.
Током ове седмице забрањена је употреба шећера и соли. Укус ваше салате може се кориговати соком од лимуна и маслиновим уљем, а чај ће бити сладак захваљујући жлици меда..
Први дан дијете укључује јело поврћа. Можете јести све поврће, осим кромпира, брокуле и карфиола. Поврће се конзумира само сирово.
Други дан - воће. Ако осећате јаку глад, можете попити чашу кефира.
Трећи дан се састоји само од плодова који расту на жбуњу - малине, купине, јагоде, а не слатког грожђа.
Четврти дан - млечни производи. Један литар кефира и 200 г немасног свјежег сира, заслађеног малом количином меда, савршени су за нашу сврху..
Пети дан понавља први.
А шести ћемо појести оброк трећег дана.
Седми, последњи, дан се узима само течност. Како желите. На пример: сок од наранџе и јабуке.
Ова дијета воћа и поврћа помоћи ће вам да лако, укусно и корисно изгубите на тежини, допуните количину витамина и напуните батерије. Као и свака дијета, наша исхрана треба да буде усклађена са вашим нутриционистом..