Појављује се ниоткуда и ружно виси или испупчен стомак ужасава многе девојке и жене. Да бисте успјешно вратили лик у свој првобитни изглед, морате запамтити: да бисте се успјешно ријешили нежељених облика, прво морате пронаћи узрок појаве абдомена, уклонити га, а затим вратити своје тијело у нормалу.
Зато ће говорити о вањским обиљежјима различитих типова желуца, разлозима њиховог изгледа и начинима уклањања желуца, овисно о његовој врсти и разлогу појаве..
Врсте желуца: спољни знаци, узроци и начини ослобођења
Промене у уобичајеном раду и изгледу људског тела увек имају узрок. Исто важи и за појаву одређеног типа абдомена: код неких се абдомен повећава као резултат укупног повећања телесне тежине, у другима - као последица употребе одређене хране, итд. Да бисте уклонили желудац, уз минималан напор, препоручујемо вам да одредите узрок његовог изгледа и да га неутралишете. У наставку ћемо објаснити како се носити са 6 типова желуца:
- вино;
- блоатед;
- стресан;
- у облику крушке;
- Момми'с;
- хипотхироид.
Врста трбуха: "вино" - зашто се појављује и како се уклања
По правилу, овај тип абдомена изгледа као јабука и издваја се углавном у предњем делу, а на боковима и дну има мање додатних центиметара од стомака..
Разлог за појаву овог типа абдомена је злоупотреба алкохола, као и апсорпција превише рафинираних угљених хидрата. Овај облик желуца настаје због особености обраде алкохола у организму. Масти се могу акумулирати у два облика:
- обнавља резерве поткожне масти које се акумулирају директно испод коже;
- акумулирају се у жлезди - дубљи слој масног ткива иза мишићног зида желуца, таква маст се такође може депоновати између унутрашњих органа; Ова врста масти је главни узрок абдомена налик јабуци, јер гура абдоминални зид напред.
Узрок депоновања висцералне масти је осетљивост масних ћелија на дејство инсулина - хормона који регулише количину масти која се депонује у организму..
Када се шећери, који се брзо формирају из алкохола, претуку у тијелу, производи се инсулин, који "наручује" тијелу да похрани масноћу у дубљи слој, посебно ако у поткожном простору нема мјеста за то..
Поред тога, алкохол успорава процес сагоревања телесне масти, јер јетра, водећи овај процес, се бави хитном неутрализацијом токсина који улазе у организам алкохолним пићима. Алкохол успорава метаболизам за 70%, тако да алкохоличари често повећавају екстра центиметре, посебно у подручју струка..
Како се носити с врстом вино трбуха
Ограничите алкохол и рафинисане угљене хидрате. Упркос чињеници да чаша вина од 250 мл садржи 228 калорија, после ње нема осећаја пунине. Штавише, алкохол стимулише апетит, а то, уз успоравање метаболизма, доводи до акумулације нежељене масти у телу..
Тип трбуха: "надут" - од онога што се појављује и како га се ријешити
Овај тип абдомена је јасно изражен и вири напријед, споља изгледа као врх колача. У овом случају, кожа постаје затегнута, добро се осећа док додирује желудац. Отечени стомак често изазива осећај да је напухана лопта унутра..
У правилу, ујутро такав стомак изгледа нормално, а током дана балон је напухан, посебно након јела. Важно је напоменути да такав стомак не додаје више килограма на вагу..
Главни разлог за појаву овог типа абдомена је накупљање гаса. Као храна која се пробавља у пробавном систему, бактерије које се хране њиме емитују велику количину гасова као нуспроизвод..
Ако је бактеријама тешко разбити одређене намирнице, ферментација почиње, што такође доводи до стварања гасова, што доводи до избочења абдоминалних зидова.
Јести у великим количинама уз затвор, као и одређене намирнице могу изазвати надимање.
Како се носити с надутим абдоменом
Покушајте да избегнете намирнице које узрокују надутост. За већину људи, то су олиго, ди, моносахариди и полиоли:
- вештачки заслађивачи;
- пшеница;
- лук и бели лук;
- шљиве и вишње;
- печурке;
- репа, итд..
Људи с нетолеранцијом на млијеко и млијечне производе требају одбити такве производе. Да би се избегло надимање, такође се не препоручује преједање. Посматрајте након чега ће ваш желудац отећи и ограничити њихову употребу што је више могуће..
Тип абдомена: "стресан" - зашто се појављује и како се уклања
Тип напрезања трбуха такође избија напријед, али је мекши и опуштенији него вински. Често такав трбушчић почиње да се избочује испод попрсја и виси преко појаса панталона..
Кортизол у телу - када пријатељ постане непријатељ?
Разлог за појаву овог типа абдомена је у томе што у стресним ситуацијама кортизол помаже шећеру да уђе у крвоток, тако да тело има енергију за уштеду. Међутим, ако не прибјегавате физичким напорима, та додатна енергија нема куда да оде, тако да прелази у маст. У условима сталног стреса, резерве масти „пузају“ ближе јетри, тако да се могу брзо претворити у енергију током следеће стресне ситуације..
Како се носити са стресом абдомена
Одговор је очигледан: мастер технике опуштања и контроле стреса, на пример, дубоко дисање и медитација, брините се за здрав сан и користите “споре” угљене хидрате, једите полако.
Тип трбуха: “у облику крушке” - узроци и избављење
Ако имате прилично танак струк, али "гомила масти" вири преко бикини подручја, а кукови и задњица су непропорционално велики, ово подручје изгледа као крушка..
Разлог за појаву овог типа абдомена је повећан ниво естрогена. Ова особина може бити конгенитална или настати као резултат хормонске неравнотеже узроковане другим болестима или проблемима, као што је ендометриоза или фиброза. Други разлог за повећање нивоа естрогена је употреба синтетичких облика овог хормона са месом или другим производима, као и узимање контрацептивних пилула..
Чињеница је да је естроген одговоран за "окретање" женских кривина током пубертета у смислу припреме за порођај. Ако се и даље стимулишу масне ћелије у областима осетљивим на женске полне хормоне, фигурица жене постаје облик крушке, која након менопаузе по правилу добија облик јабуке.
Желудац кортизола: зашто се појављује и како се отарасити?
Како се отарасити грудног трбуха?
Избегавајте храну богату мастима која може да садржи висок ниво естрогена. Повећајте количину влакана у исхрани: сјеменке, зелено лиснато поврће које веже вишак естрогена и помажу да се уклони из организма.
Врста трбуха: "Мама" - зашто се појављује и како се отарасити
Након порођаја, многе жене често имају тип абдомена под условним именом "Мамични стомак", који се одликује опуштањем.
Узроци појаве: током трудноће и порођаја, абдоминални мишићи су одвојени тако да се материца и абдомен могу проширити. Након порода, две стране мишића које формирају „коцку штампе“ морају природно да се врате у своје првобитно стање..
Сазнајте више о томе 10 производа за уклањање масти у доњем стомаку!
Ако се то не догоди, желудац након рођења дјетета не изгледа јако привлачно. Разлог за то је слабљење абдоминалног зида. Половина жена које рађају имају дијастазу мишића ректум абдомина. Код 30% жена проблем нестаје сам од себе..
Шта је остало??
Осталим се препоруча да се укључе у јачање мишића - потребно је да контактирате специјалисте који ће изабрати прави скуп вежби. Јога, даске и подизање карлице могу такође бити укључени у овај комплекс..
Врста абдомена: "хипотироид" - одакле долази и како се борити
Овај тип абдомена, по правилу, не долази сам - дебеле руке и ноге, као и други делови тела, чине да се мазите.
Разлог за појаву овог типа абдомена је квар штитне жлезде, односно хипотироидизам. Као резултат тога, гвожђе слично лептиру производи мало тироксина, који контролише стопу сагоревања калорија. Ако не сагорите све апсорбоване калорије, почињу да се депонују у облику масти по целом телу..
Како се носити са закисељавањем тијела и обновити здравље?
Како се ослободити хипотиреоидног типа абдомена
Хипотироидизам, пре свега, мора бити дијагностикован. За ово се морате обратити лекару. Код хипотироидизма се такође уочава замор, констипација, хладни удови. Међутим, многи пацијенти не сугеришу да такви безазлени симптоми могу бити знакови поремећаја штитне жлезде. Лекар може прописати лечење посебних хормона. Такође је могуће борити се против овог поремећаја конзумирањем хране богате јодом..