Уз учешће магнезијума у нашем телу, јављају се готово сви витални процеси. Овај рад се одвија на целуларном нивоу. Магнезијум је посебно одговоран за балансирање акумулације и потрошње енергије. Сваког дана нашем телу је потребно око 350 мг овог елемента. Недостатак истог доводи до низа различитих патолошких стања. Чак се и озбиљни здравствени проблеми могу ријешити поновним пуњењем одређене твари. Како препознати недостатак једног од најважнијих елемената у тијелу - магнезиј? Чињеница је да тест крви неће помоћи у овом случају. Бројни симптоми указују на недостатак магнезијума..
Главни знаци недостатка магнезијума у телу
Према статистикама, више од 80 посто становништва великих градова осјећа недостатак магнезија у тијелу. Ово се може манифестовати на следећи начин:
- Погоршање менталних способности, памћење, појачано одвлачење пажње.
- Осјећај модрица након ноћног одмора, умора.
- Неразумна анксиозност, повећана дојмљивост, нервоза, разне фобије и раздражљивост.
- Бол у срцу, неправилан крвни притисак.
- Главобоље, несаница, грчеви у мишићима.
- Пробавни поремећаји и метеосензитивност.
- Повећан губитак косе, каријес.
Магнезијум је осигуран од срчаних болести и високог шећера у крви
Магнезијум помаже да се опусте укочени мишићи, спречава грчење мишића, грчење и тикови. Али наше срце је само најмоћнији мишић људског тела. И док је веома напоран рад мишића. Стога је концентрација магнезијума у мишићима срчаних комора тако висока. Присуство овог минерала у телу у довољним количинама омогућава вам да се заштитите од грчења коронарних артерија, па се стога спречава развој инфаркта миокарда..
Мождани удар, такође фаталан, углавном се јавља код особа које пате од високог крвног притиска. Поново смањите крвни притисак под силом магнезијума. Довољна количина у телу увелико олакшава срчану активност у циркулацији крви. Проширењем коронарних артерија, магнезијум спречава да се тромбоцити задрже на смртоносном тромбу..
Недовољно снабдевање магнезијумом у телу може довести до фибрилације атрија, аритмија и колапса срчаног мишића. Ови патолошки процеси, заузврат, озбиљно утичу на пумпање срца, које се састоји у снабдевању органа крвљу. У овом случају, смрт ће бити неизбежна..
Претпоставља се да је неравнотежа електролита, у којој је крив низак индикатор магнезијума у организму, узрок изненадне срчане смрти код сасвим здравих младих људи..
И још: обично је атеросклероза праћена дијабетесом. Узрок ове подмукле болести су повишени инсулин и шећер. И данас, расте лавина научних доказа да магнезијум повећава ћелијску резистенцију на инсулин. Или, напротив, недостатак резерве овог минерала у организму нужно је карактеристичан за особе које пате од дијабетеса. Због тога је потребно имати на уму да препарати магнезијума морају бити присутни током лечења ове болести..
У закључку, напомињемо да се магнезијум брзо конзумира у ћелијама (у међувремену продире у њих и цементира у меким ткивима) и вишак калцијума у организму. А да би се надокнадио недостатак магнезијума, помоћи ће следећим производима који садрже овај минерал у довољним количинама: браон пиринач, махунарке, житарице, непрерађене, орашасти плодови, морске траве, семена.
Такође, да би се максимизирала заштита магнезијума у преради јела препоручује се не пржити, већ кухати рибу, јаја и месо..