Савремени начин живота чини многе од нас већим делом свог посла и слободног времена иза екрана рачунара. Наш рад је често повезан са чињеницом да читав дан седимо гледајући у монитор, таблет или чак паметни телефон. После посла, ТВ емисије или омиљене компјутерске игре изазивају напрезање очију на екранима. Не знају сви шта је утицај монитора на нашу визију и психу. Данас ћемо говорити о томе које су особине монитора најштетније за нашу визију, и од онога што се појављује на ЦВС-у.
Који утицај монитора треба узети у обзир приликом избора рачунара?
Пре или касније, стално гледајући у монитор, наше очи се умарају. Један од главних проблема модерног екрана је његово треперење. Ми то не осећамо, али она је ту, а управо њена акција утиче на умор очију. Већина произвођача компјутерских екрана се бори с овом негативном појавом, али није могуће потпуно је побиједити, јер је то позадинско освјетљење ЛЦД монитора. Баз то, ми једноставно не видимо ништа на рачуналу или таблету.
Посебно несигуран је ефекат плаве боје која долази са нашег екрана, напомене . Недавно су научници доказали да је спектар плаве емисије сувише светао за нашу перцепцију и да може изазвати озбиљно оштећење вида. Такође има лош утицај на производњу мелатонина, који је одговоран за исправан људски биорхитхмс и здрав сан. Зато немојте спавати са укљученим екраном рачунара..
Веома важан аспект у избору монитора за породицу је његова осветљеност. Сада постоји могућност да скоро сваки произвођач прилагоди своје профиле за специфичне сврхе рада на рачунару. Користите ову функцију. За читање, можете смањити осветљеност, како би се рад повећао, итд..
Компјутерски визуелни синдром
Лекари су идентификовали ЦВС (компјутерски визуелни синдром) код људи који стално гледају у монитор, који се манифестује у сувоћи и раздражљивости очију, сврабу и пецкању, погоршању оштрине слике, ако посматрате објекте у близини.
Знанственици, питајући се да ли раде на компјутеру могу узроковати мијопију, открили су да се то манифестира код људи који су само склони болести (на примјер, због насљедности). Али ЦВС синдром може утицати на све. На крају крајева, ово није болест, већ читав низ гомилајућих проблема који доводе до погоршања визије уопште..
Први разлог - особа почиње мање да трепће. То је због чињенице да смо приморани да стално гледамо у једну тачку. Истовремено, фреквенција трептања опада са 18 у минути на 4 пута. То доводи до сувоће, црвенила и иритације слузокоже ока. Штавише, ови симптоми се тешко могу назвати болешћу, јер нису изазвани унутрашњим проблемима тела, већ спољним факторима..
Други узрок ЦВС-а су хроничне попратне људске болести које утичу на сувоћу слузокоже (Паркинсонова болест, хормонске болести, артритис, итд.).
Трећи разлог је нетачна локација особе иза монитора или погрешно позиционирање самог екрана с обзиром на уређаје за расвјету који узрокују прекомјерно бљештање и рефлексије, због чега се на видно поље примјењује превелики напон..
Које методе спречавања штетних ефеката монитора могу бити примењене?
Да бисте започели, научите како да направите паузу од рада са рачунаром. Превенција ће послужити као поглед на друге статичне објекте (ако се пребаците на таблет или телефон, то се не узима у обзир). Такође можете тренирати своје очи тако што ћете гледати удаљене објекте који су најмање 6 метара удаљени од вас (погледајте кроз прозор). Учините то сваких 20 минута у трајању од 20 секунди, и ваше очи ће се одморити.
Подесите положај тела у односу на монитор и његову удаљеност од лица. Очи морају бити најмање 30 цм од екрана, али идеално 50 - 80 цм.
Ако носите контактна сочива, када радите са рачунаром, замените их наочарима. Леће ометају продирање сузе текућине на слузокожу очију, што може погоршати ситуацију видом.
Са становишта утицаја на ментално стање, боље је да искључите монитор 2 сата пре одласка у кревет, тако да информација коју "апсорбујете" са екрана има времена да се "смири" и спавате чврсто и чврсто. За то време, нервни систем се одмара и почиње нормална производња мелатонина..
Најбоља превенција ће бити дозирана на компјутеру, посебно након сати. Снажна одлука на време да искључите монитор више пута ће вам добро послужити.