Ефекти седентарног начина живота погодили су здравље са посебном силом. Наше тело, које лишавамо дневне дозе физичке активности које им је потребно, пате од седећег рада. Међутим, решење овог проблема, на срећу, постоји. Поред свакодневних вјежби које можете обављати код куће, шетње с којима можете посветити дио слободног времена након посла, можете испробати и уредску гимнастику, коју ће Естет-портал са великим задовољством и пажњом довести до ваше пажње..
Лекари широм света изразили су своју забринутост због начина живота канцеларијских радника. Већина њих проведе 8-9 сати седећи у неудобном положају испред екрана монитора. Таква пасивна забава може вам у будућности дати врло непријатна здравствена изненађења..
Можда имате среће да радите у једној од "спортских" компанија, које се све више појављују у пространствима наше домовине. Такве компаније својим запосленима пружају могућност да се баве спортом у посебним подручјима. И у сваком тренутку! У Иандеку, на пример, моћи ћете да играте тенис, билијар, па чак и жонглирате; у предузећу Крок на услузи је бицикл за вежбање, треадмилл и тренер борилачких вештина; и ИТ компанија Циклум се не умара задовољити своје запослене разним атракцијама и најреалнијим балетским студиом.
Ако не радите у тако напредној организацији, не журите да се одрекнете спортских победа. Као што је познато, спасавање људи који утапају је рад самих људи који утапају. Немојмо се заглавити у досадном и рутинском послу, али хајде да се побринемо за наше здравље и фитнес. Није битно имате ли времена за одлазак у теретану, можете вјежбати у уреду. Искористите ручак за шетњу на свјежем зраку, кратко за загријавање врата и леђа док радите, и што је најважније, заборавите дугме за позивање лифта!
Наш савет
Ако немате времена или се бавите спортом - није битно! Проведите 5 минута паузе за ручак како бисте вјежбали ауторску гимнастику. Само поновите вежбе за тренера Ирину..
Посебно за вас припремили смо сет вјежби за уредску гимнастику. Захваљујући њима моћи ћете да останете у форми и енергизујете право на радном месту.!
Потражите још вежби на каналу Естет-портал на ИоуТубе-у.