Хитозан се најчешће продаје као додатак исхрани за мршављење, што спречава апсорпцију масти у организму. Производи се од шкољки ракова (ракова, шкампа и јастога). Шта је то, само добар рекламни потез или стварна помоћ људима који пате од прекомерне тежине??
Пхото: ..цом. Постед би: плепраисаенг.
Како помоћи у борби против гојазности
Прво о добру. Овај производ је повољан у поређењу са великим бројем других дијететских производа, од којих неки проузрокују да тело троши више енергије, укључујући и варење хране, док други узрокују брзо засићење..
Хитосан веже молекуле масти у гастроинтестиналном тракту, смањујући њихову апсорпцију и олакшавајући њихово уклањање из организма. Са хемијске тачке гледишта, такав додатак исхрани треба да буде стварно кул начин да се смрша без потребе да мењате своју исхрану и начин живота..
У поређењу са истим ефедром и другим стимулансима метаболизма, хитосан изгледа сигурнији. На пример, фентермин и сибутрамин имају негативан ефекат на централни нервни систем, фенфлурамин и дексфенфлурамин се генерално уклањају из производње због пронађене везе са срчаним патологијама, а орлистат инхибитор липазе изазива много гастроинтестиналних проблема.Постоје и бројне студије које доказују да хитосан смањује ниво холестерола, помаже код анемије, даје снагу и побољшава сан. Када се примењује локално, користи се за лечење пародонтитиса и побољшане регенерације ткива у пластичној хирургији..
Научне сумње
Група ентузијаста је пажљиво испитала резултате 15 клиничких испитивања хитосана, којима је присуствовало укупно 1.219 особа са гојазношћу. Извештај о овој теми може се наћи у Цоцхране бази података систематских прегледа у електронском облику..На први поглед, ови људи су изгубили много већу тежину од оних који су узимали плацебо током експеримената. Опажени су и други позитивни ефекти, као што је нормализовање нивоа холестерола и притиска..
Аутори извештаја примећују да су многе од разматраних студија спроведене безбрижно, док је у осталом, хитосан показао минималан утицај на тежину..
У другом прегледу, објављеном у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион за 2004. годину, мит о користима од губитка тежине био је разоткривен не само за хитозан, већ и за листове партнера и иохимбина.
Последице узимања
Испоставља се да због недостатка научних података нутриционисти не би требали препоручити узимање хитосана за губитак тежине. Али они то раде.
Штавише, овај додатак исхрани може изазвати нежељене ефекте:
- констипација и пробава;
- смањена апсорпција хранљивих материја (калцијум и витамини А, Д, Е и К);
- алергијске реакције код људи са нетолеранцијом на мекушце.
Као што видите, у ствари, добијамо веома контрадикторне податке, а њихов цео спектар се заснива на резултатима научног истраживања. Шта радити и коме вјеровати? Можда ваше тело. Узимајући дијететске додатке, пратите своје стање и, ако се осјећате лоше, баците без жаљења.
Најсигурнији начин да изгубите тежину није хитосан и други рекламирани додаци исхрани, већ здрава исхрана која укључује много различитих врста воћа и поврћа и минимум засићених масти. Додајте овом умјереном вјежбању, правилно одабраним обрасцима спавања и активном управљању стресом - и нећете оставити никакву шансу.!Још један додатак исхрани, који је свету давао дубине мора - каротеноид астаксантин, обавезно прочитајте чланак о његовим дијететским својствима.