Садржај чланка:
- Цомпрессес
- Масажа
- Кузнетсов Апплицатор
- Гимнастика
- Љековите купке
- Батххоусе
- Народна медицина
- Фир уље
- Правилна исхрана
- Ортопедски сан
Остеохондроза је нагло “подмлађујућа” болест изазвана дегенерацијом и дистрофијом интервертебралних дискова. Патологија је способна да ухвати лумбалну, торакалну и вратну кичму, која се најчешће јавља код људи од 20 година. Према статистикама, до 80% становника Земље је упознато са остеохондрозом. Да ли је могуће борити се с њим без напуштања дома?
Цомпрессес
Исцјељујуће облоге су учинковито средство против остеохондрозе. Они привремено уклањају болове и грчеве, активирају доток крви у патолошки фокус, познати су по брзој акцији..
У понуди имамо 3 верзије рецепта са компресијама:
Прашак коријена ђумбира се разблажује топлом водом (можете користити алкохолну тинктуру). Алат се наноси на лумбосакралну област 5 пута дневно, процедура се понавља сваки други дан..
-
Коријења чичак и маслачка и трава хиперикума се мешају у истим пропорцијама. Жлицу припремљене смјесе стави се у чашу воде. "Бујон" се доведе до кључања, остави се сат времена, филтрира. Компресија, посебно ефикасна код цервикалне остеохондрозе, наноси се 15 минута, а затим држите топли шал око врата..
Дода се сува сенф (50 г), растворена у две чаше вотке (може се користити алкохол), сок алое. Након мијешања, можете примијенити компресију на проблематично подручје. Препоручује се да га оставите за цијелу ноћ, додатно загријавајући врат топлим шалом..
Масажа
Масажа, која помаже у борби против остеохондрозе, показана је пацијенту тек након уклањања главних симптома патологије (ограничена покретљивост, бол). Могуће је извршити процедуру код куће без икакве помоћи, терапеутска само-масажа може бити механичка и ручна. Главне области утицаја су врат и леђа пацијента..
Ако особа има цервикалну остеохондрозу, она треба да ради у овој зони. Масажа почиње пажљивим глачањем подручја врата, док вањска површина руке дјелује. Дланови су што је могуће ближе телу, крећући се дуж горњег и прсног мишића. Ударци се постепено претварају у трљање означених подручја, користе се врхови прстију. Трљање се замењује додиром и гњечењем.
Код масирања леђа су обухваћене ивице длана, песнице и палчеви. Природа покрета - од гажења и трљања до тапкања. Самомасажа се може градити на могућностима њене тежине. Особа која болује од остеохондрозе, седи на поду, рукама хвата стопало, наставља да се котрља на леђима. Покрет - напред и назад.
Резултати се појављују када свакодневно вежбате масажу. Побољшава се циркулација крви, мишићи добијају тонус, бол слаби..
Кузнетсов Апплицатор
Једноставне масажере, идеалне за употребу код куће, такође помажу у борби против остеохондрозе. Популарни апликатор Кузнетсова - игличасти уређај у облику ваљака, тепиха.
Масажа уз помоћ апликатора се врши након чишћења коже, не сме бити жаришта упале.
Постоји неколико опција за "вежбе" са масажерима..
Кузнетсов апликатор се ставља на под, пацијент лежи на њему. Тело се креће глатко око уређаја да би променило зоне утицаја - врат, леђа. Терапијски ефекат настаје због тежине лажи.
Кузнетсов ваљак се може ручно помицати око проблематичних подручја тијела, док се пажљиво врши притисак. Једна од предности ове технике је лакоћа контроле снаге.
Уређај се може носити на себи, прикачити га на завој, појас. Међутим, подручје утицаја је ограничено, потребно је опрезно кретање, јавља се навика.
Здравствена гимнастика
Вежбе за остеохондрозу, погодне за дом, привлаче лакоћу имплементације. Пацијент може вјежбати ходање на све четири, виси на пречки. Дозвољено је подизање ногу и руку са пода у лежећем положају (главна ствар је да је површина крута), кривине и завоји тела. Глатки покрети током тренинга - залог њихове сигурности. Појава бола - сигнал за заустављање вјежбе.
Озбиљан комплекс физикалне терапије, погодан за одређену особу, може само препоручити доктора. Њихова примена обезбеђује стабилизацију кичме, јачање мишића. Самосталан избор гимнастике ће имати неугодне посљедице, чак може угрозити здравље.
На пример, размотрите сет вежби за борбу против цервикалне остеохондрозе.
Гимнастика је поједностављена на минимум, практично не треба времена.
Окрети се наизменично окрећу главом удесно, улево..
Брада је причвршћена на шаке, врат сеже према горе. Дланови се померају у потиљак. "Гурни" их назад у главу.
Лијева рука ствара притисак на главу, док је отпор руке важан. Вјежба се понавља након промјене руке..
Без обзира на сложеност гимнастике након њеног завршетка, потребно је узети времена за одмор - најмање 10 минута у лежећем положају. Када је остеохондроза изузетно корисна, излети у базен, дуге шетње.
Релатед: Вјежбе за лијечење остеохондрозе
Љековите купке с остеохондрозом
Терапеутске каде су доказани лек за остеохондрозу током година. Одварак на биљној бази се хлади и сипа у претходно подешену купку..
Ефективна купка створена уз помоћ плетенице. 500 г дробљеног производа држи се у прокуваној води око пар сати. Припремљена композиција се сипа у каду.
Корисна купка припремљена са гроздовима матичњака и метвице, помијешана с лишћем брезе (око 200 г). Лековите компоненте се чувају кратко време у канти прокуване воде, доведу на собну температуру, улију се у каду..
Купке камилице имају лековити ефекат, лако се припремају. 300 г камилице се стави у посуду од пет литара, сипа се водом и доведе до кључања. После двосатног излагања, композиција се темељно филтрира, сипа у каду. Такво купање добро уклања грчеве, ублажава бол..
Препоручени број сесија је 7. Резултат ће се побољшати ако особа која је забринута за остеохондрозу додаје свакодневни туш на купање..
Батххоусе
Остеохондроза је патологија која инхибира метаболичке процесе у ткивима, што доводи до деформације интервертебралног простора. Купка ће помоћи да се обнови метаболизам, циркулација крви, убрза опоравак погођених ћелија, ослободи се токсина.
Потребно је само научити правила његове сигурне посете, узимајући у обзир остеохондрозу:
Интервал између посета парној соби је 20 минута, не може бити дужи од 10 минута. Соба можете користити у овом режиму три пута..
Најкориснији за остеохондрозу је метла од коприве која се може користити у тандему са брезом.
Третман тела метлом је доступан само након пажљиве припреме коже - парења.
Комбинација процедура купања са питком водом и пићима је забрањена. Али после њих корисно је опоравити биљни чај.
Корисно је подмазати проблематична подручја медом, а потрошити најмање 5 минута у парној соби. Ово је посебно тачно код цервикалне остеохондрозе..
Најбољи поступак за купање - двосатни одмор у топлини.
По теми: Чишћење купатила за тело
Народна медицина
Постоје рецепти, чији је позитиван утицај са остеохондрозом већ деценијама доказан:
Сухи столисник се одлаже у чаши кипуће воде око сат времена. Готов производ се користи три пута дневно за кашику.
Морска сол (кашика) је уроњена у литру воде. Састав се доведе до кључања, остави да се охлади. Вуцне марамице на врату третиране инфузијом. Процедура се понавља свакодневно током две недеље..
У чаши пуњеној есенцијом сирћета, кокошје јаје је умочено (цијело). Контејнер је запечаћен поклопцем, држан на тамном месту 5 дана. Након 5 дана, јаје се разбије у чаши, квалитативно помешано. Композиција, претходно разблажена жлицом сунцокретовог уља, користи се за млевење леђа.
Сува камилица (неколико кашика) ставља се у чашу прокухане воде, куха се око 10 минута. Готов састав се користи три пута дневно, оптимална количина је 100 мл..
Лимуни (3 комада) су помешани са чешњаком (150 г), композиција је смрвљена помоћу млинца. Затим се инфузија ставља у посуду од два литра напуњену топлом водом. Да би се постигао тај ефекат, вредно је свакодневно узимати лекове, најприкладније су јутарње сате.
Уље од јеле са остеохондрозом
Традиционална медицина високо цени јелу као лијек за многе болести. Уље јеле показује добре резултате у борби против остеохондрозе. Камфор присутан међу његовим компонентама има аналгетичко дејство, обнавља циркулацију крви. Продорна својства елемента подржавају и други састојци уља: сантен, борнил ацетат. Алат се може нанијети у облику трљања, облога, масаже.
Да бисте направили компресију, потребно је неколико капи уља помијешати с водом, која садржи морску сол. Газа навлажена у бујону ставља се на захваћено место - слабина, врат. Рецепт припреме се понавља ако пацијент жели да припреми лековито купатило на његовој основи. Дозвољено је радити без морске соли, једноставно наношење компресора навлаженог уљем.
Правилна исхрана
Исправно формулисана дијета - ефективна "медицина" против остеохондрозе, може се сматрати профилактичким средством:
Обим куваних јела у менију се смањује, јер се методом припреме производ претвара у стимулатор акумулације соли.
Нагласак је стављен на поврће, воће, доприносећи нормализацији метаболичких процеса, "чишћењу" тела.
Ефикасност захваћених дискова се обнавља уз помоћ минерала, аминокиселина. Они су присутни у намирницама као што су сир и јаја, ту је и скута.
Прекомерна тежина је један од верних пратилаца остеохондрозе. Програм истовара дизајниран је тако да се те вишак килограма растопи пред вашим очима. Препоручљиво је провести најмање 4 дана истовара мјесечно, ограничавајући дијету на јабуке и рижу.
Из менија је пожељно да се потпуно уклоне производи који уништавају интервертебралне дискове, обезбеђујући повећање тежине. Све врсте масти, угљених хидрата, које карактерише брза сварљивост, зачини - све то је боље искључити из доручка, ручка и вечере.
Препоручљиво је да порције учините малим, што ће помоћи да брзо постигнете очекивани резултат..
Посебни захтеви се стављају на пиће. Будите сигурни да напустите кафу и чај, као алтернативу свежим соковима.
По теми: Шта може и не може бити са остеохондрозом? Мени за недељу
Ортопедски сан
Велики допринос борби против остеохондрозе у условима домаће масажере, који ће и најлежнији бити задовољни. Кичма преузима функцију оси тела највише погођене дневним оптерећењима. Масажер за кревет ће му помоћи да се опусти..
Уређаји имају керамичке ваљке који обављају масажу ткива. Кичма се извлачи, загрева, обнавља се рад нервних завршетака. Бројни уређаји за масажу за спавање имају додатне опције. Кревет омогућава загревање, акупресуру, рефлексотерапију - три могућности у једном уређају. Принципи употребе терапеутског намештаја садржани су у упутствима..
У недостатку жеље или средстава за куповину лежаја за масажу, могуће га је напустити у корист ортопедских уређаја за спавање - јастука, мадраца. Површина мора бити крута и равна. Оптимални јастук - низак.
Не можете да се лечите без посете специјалисти. Случајни рецепти, ненормалне физичке вежбе - све то је огроман здравствени ризик који се може и треба избегавати..