Отицање стопала током трудноће узрокује, лијечење и превенцију / Мајка и дете

Едем код трудница је врло честа појава. Око половине трудница пати од едема око глежњева, нарочито током последњих неколико месеци трудноће. Такође, овај проблем се често манифестује у прстима и ногама..

Најгоре од свега, обично до краја дана, поготово ако много времена проводите на ногама..

Узроци едема током трудноће

Отицање ногу током трудноће настаје зато што ваше тијело садржи више текућине него обично. Повећани притисак у венама на ногама и притисак ваше бебе на велике вене у препонама такође стварају проблеме. Читава ствар, изненађујуће, у привлачној сили, која концентрише течност у најнижим тачкама вашег тела.

Неки лекари повезују натеченост са производњом посебног хормона који нарушава еластичност крвних судова. Вишак натријума у организму такође може бити узрок, јер зауставља уклањање течности из ткива..

Ојачати озбиљност едема као факторе:

пушење;
хот веатхер;
вјежба;
обиље зачињене и слане хране;
умор.

Главни знаци едема ногу током трудноће

Отицање ногу је различите тежине, а понекад их чак ни не примијетите. Али то не значи да их треба игнорисати, јер се у противном могу претворити у озбиљније болести. Штавише, њихово спољашње изражавање може да значи и унутрашње промене, што је много озбиљније. Ако сте почели да гурате ципеле, прстење на прстима, ако сте почели да добијате на тежини брзо или неравномерно (више од 300 г недељно), то је знак едема..

"Нормални едем код здраве жене:

манифестује се у трећем триместру трудноће;
обично локализована у подручју ногу и стопала након активног дана, касно поподне;
након одмора и неке процедуре, које описујемо у наставку, умањују или потпуно нестају;
не прати бол и отицање другде, опште погоршање здравља.

Такво отицање ногу током трудноће не мора да се лечи.

Опасности од отицања

Не желимо да вас плашимо, али је боље да се одмах обратите лекару ако сте приметили такве симптоме:

само једна нога је натечена, нарочито ако је кожа црвена. То може бити симптом тромба у вени (тромбоза);
ако у трећем тромесечју не само ноге, већ и лице, руке, врат, набрекну и након притиска на кожу, остају "удубљења"; промењена визија (замућење слике или осетљивост на светлост); главобоље. То може значити да имате прееклампсију у којој висок крвни притисак представља пријетњу животу мајке и дјетета;
ако су вам запешћа и руке отечене. То може бити синдром карпалног тунела када тумор стисне нерв који тече од ваших прстију до ваше руке;
озбиљно отицање ногу у првом триместру трудноће може бити знак абнормалности у тијелу.

Боље је бити сигуран и поново отићи свом доктору, поготово зато што су у питању живот и здравље двоје људи..

Када отекне?

Око 24 сата након порода, већина жена већ примјећује да је отеклина смањена. Не брините ако је потребно неколико дана да се уклони едем, то је нормално: вашем телу треба времена да се опорави и врати у форму након дуготрајног стреса. Наставите да пратите савете како бисте смањили натеченост и ускоро ће све бити у реду..

Како смањити озбиљност едема ногу?

Не можете зауставити процес отицања, али можете ограничити, смањити његову манифестацију. Дакле, оно што стручњаци саветују као превенцију отицања ногу и смањење њихове озбиљности.?

Желите да смањите отицање - следите ова једноставна правила:

Покушајте да једете уравнотежен оброк. Ваша "дијета" треба да садржи протеине (месо, живину, рибу, јаја) и махунарке. Изаберите и намирнице богате витаминима Ц (цитруси, киви, диња, кромпир, парадајз, јагоде, купус, брокула) и Е (биљна уља, семена сунцокрета, индијски орашчић, бадем).
Једите 5-6 пута, једите воће и поврће сваки дан. Смањите мало уноса соли (задржава течност у телу), као и зачинску и превише слатку храну, али не превише, поготово ако се једног дана заиста желите слано или слатко..
О коришћењу воде од стране трудница у свету већ више деценија одржавају се разговори. Чини се да ће начело “све у умјерености” бити најбоља опција. Не можете патити од жеђи, али такође не морате да сипате литре у себе. Само имајте на уму да је боље не пити чај, кафу и слатке напитке. Одлична опција је кефир, компоти, воћни напитци, итд. Недостатак воде ће довести до згушњавања крви, што ће погоршати плаценту, што ће узроковати ваше нелагодност (висок притисак, бол итд.), А може негативно утицати на здравље ваше бебе..
Опустите се усред дана. Биће добро ако нађете 1-2 сата поподнева да мало одспавате. У овом случају, ноге (па чак и при свакој прилици) треба поставити на јастук, јастук тако да су благо повишене. Покушајте да не прекрижите ноге, јер то умањује проток крви..
Ако и даље радите, покушајте да подигнете ноге током дана, ставите их на кутије, стоје, другу столицу, или бар померите једну ногу у другу тако да свака од њих може мало да се одмори и превазиђе гравитацију..
Да бисте смањили отицање зглобова, урадите једноставне вежбе: савијте и откопчавајте ногу горе и доле 20-30 пута, подижући ногу; окрените ногу 8-10 пута у једном правцу и колико пута у другој.
Ако волите спорт, али се плашите да се повредите, онда обратите пажњу на пливање: то ће вам омогућити да се одржите у доброј форми и истовремено опустите мишиће, а ноге ће добити потребан одмор. Генерално, седећи начин живота за едем је контраиндикован.
Купке са топлом водом и неколико капи ароматског уља, морске соли или екстраката биљака могу бити ефикасне..
Анти-варицосе (скуеезинг) чарапе и хулахопке су дизајниране да помогну у таквим случајевима, само не купују превише уске ствари, иначе ефекат може бити обрнут. Консултујте лекара пре куповине..
Одлична масажа помаже отеченим екстремитетима - не само професионалном, већ и аматерском.

Генерално, свака будућа мама брзо одређује који је метод за њу прави. Неко помаже активну забаву, неко - максимални одмор, неко - групна јога или гимнастика.

Традиционалне методе лечења едема ногу код трудница

Под "третманом" мислимо на смањење тежине манифестације, јер је едем код здраве жене нормалан и неопасан физиолошки феномен који не захтева потпун, озбиљан третман..

Оно што нудимо традиционалној медицини?

На натечене површине можете ставити зелене или бијеле листове купуса како бисте "извукли" вишак текућине и смањили нелагодност (тежину). Оперите листове није потребно, можете их охладити у хладњаку (али не у замрзивачу), чак ћете бити љепши. Омотајте охлађене лишће око набреклих делова ногу и стопала, компримујући. Сачекајте док не буду мокри, а затим поновите са свежим лишћем. Поновите ово неколико пута док се не осјећате удобније..

Лијекови из биљака су обично диуретични лијекови који уклањају текућину из тијела. Међутим, не злоупотребљавајте овај метод, јер можете претерати и повући превише течности. Ово може бити опасно. Стога препоручујемо да користите лековите чајеве и тинктуре само након консултације са лекаром.!

Ево неких уобичајених рецепата:

Припремите чај из листова маслачка, оставите 30-40 минута, пијте у малим гутљајима.
Непоправљени бреза сок, пити једну чашу 2-3 пута дневно.
Осушите кору једне јабуке парене кипућом водом (10-15 минута), попијте четвртину чаше 4 пута дневно.
10 г воћног камења сипати чашу кипуће воде, загрејати 15 минута у воденом купатилу, проциједити, додати прокувану воду, попити четвртину чаше 4 пута дневно.
Инсистирајте на лишћу бруснице или лишћа махунарке, мало разблажите и пијте током дана..
Иван-чај: скува се из уског лишћа ватрогасне биљке, која се некада пила у Русији, јер сада пијемо обични чај. Богат траговима и минералима.
Трава и корени еринијумског поља (Арт. Споон) инсистирају 2-3 сата у чаши кипуће воде и узимати 2-3 жлице. кашике пре оброка. А ту је и трудна жена, као што знамо, треба често и постепено.

Митови о едемима током трудноће

Мит број 1. Ако ограничите потрошњу течности и сланог раствора на минимум, едем ће брзо нестати.

Није. Већ смо писали да слане намирнице могу послужити само као изазовни или додатни фактор у појављивању едема. Недостатак течности у телу може довести до дехидрације и опасности за здравље бебе. Потпуно ограничење у соли и води је опасно, зато слушајте своје потребе и једноставно не злоупотребљавајте такве производе..

Мит број 2. Диуретици ће брзо уклонити едем..

Овај мит може бити опасан, јер неконтролисана употреба таквих средстава може довести до дехидрације. Због тога, као што смо већ рекли, немојте претјеривати са диуретичким чајевима - то се може рећи, екстремни случај. Да, и често трчи до тоалета - прилично мучан задатак за жене у посљедњим мјесецима трудноће.

Мит број 3. При отицању ноге не могу да се баве спортом.

У ствари, свака вежба коју можете да урадите, јача мишиће тела, одржава тон, тако да је лакше да рађате. Овде, као иу другим стварима, не може бити превише ревносно. Такви спортови се препоручују: бициклизам, пливање, гимнастика, јога.

Мит број 4. Отицање ногу - знак прееклампсије.

То није тако, сам едем не указује на прееклампсију ("касна токсикоза", прееклампсија - компликације на крају трудноће). Само у комбинацији са повишеним крвним притиском, оштећењем функције бубрега, губитком свести, конвулзијама, едем може бити симптом ове болести. Изгледа да такви знакови ви и ваш доктор не пропуштате и правовремено предузмете акцију..

Сажетак

Слушајте своје тело: он обично каже оно што му је потребно. Трудноћа није болест, већ привремена промјена у вашем тијелу. Здравље вама и вашој беби!