Постоје многи проблеми који се могу појавити са стопалима. Иако је немогуће избјећи урођене деформације стопала, у потпуности сте у могућности да спријечите појаву других нежељених проблема: неугодних мириса, испуцале коже, ураслих ноктију, гљивичних инфекција итд..
Да би вам ноге биле здраве и да не буду повријеђене док ходате, морате се придржавати сљедећих основних правила за бригу о ногама..
1. Обратите пажњу на ципеле
Наиме, на њој:
- Величина Подразумева се да ципеле треба да буду удобне и одговарају величини ваших стопала. Превише уске ципеле могу довести до деформације ноктију, појаве зрна и боли. Превелике ципеле не дозвољавају стопалу да заузме исправан положај приликом ходања.
- Хеел Често ношење ципела са високом петом може да доведе до оштећења костију стопала. Стога, ципеле за сваки дан је боље одабрати ниско-пету.
- Материјал. Ципеле од синтетичких материјала не дозвољавају кожи стопала да дише, акумулира топлину и влагу. Као резултат, повећава се ризик од развоја гљивице стопала. Зато приликом избора ципела пазите да је направљен од природних материјала. Наравно, ваша стопала ће се знојити у било којој ципели, тако да пре него што ставите пар ципела или чизама морате бити сигурни да су потпуно суве..
2. Ходајте чешће
Мишићи стопала се не разликују од других мишића - они такођер требају оптерећења. Зато је важно ходати сваки дан - чак и кратка шетња помоћи ће вам да држите мишиће стопала у добром стању. И не заборавите да и обућа за ходање треба да буде удобна.!
3. Влажите ноге.
Стопала подложна сталном трењу, због чега кожа може постати сува и испуцала. Стога, ваше ноге треба свакодневно навлажити - да бисте то урадили, одаберите крему или лосион који садржи какао маслац или неки други емолијенс..
4. Уклоните мртву кожу
Прво, кожа стопала мора бити омекшана. Да бисте то учинили, морате направити топлу купку и спустити ноге на 10 -15 минута. Иначе, црна купка је одлична превенција гљивица стопала. Након тога, потребно је пажљиво уклонити грубу кожу стопала уз помоћ плавца. Такође можете користити пилинг за уклањање мртве коже. Након ових процедура, нанесите храњиву крему или балзам који садржи карите или карамел маслац на ноге..
5. Не заборавите на нокте.
За време педикуре, важно је да лагано гурнете натраг кутикулу, а не да је сечете. Имате мање шансе за инфекцију. Са годинама, нокти постају крхки. Састојци који се налазе у неким лаковима за нокте и средствима за скидање лака за нокте могу убрзати старење ноктију. Стручњаци савјетују кориштење лака за нокте који не садржи формалдехид, толуен и дибутил фталат. За хидратантне нокте на ногама препоручује се употреба креме за заноктице, вазелина или уља које садржи витамин Е.