Лепота глумице која је одиграла улогу Елизабете ИИ, Хелен Миррен, не може се назвати референцом, коју препознаје и сама славна личност. Међутим, жена је толико дотјерана и шармантна да је немогуће одољети чарима 69-годишње глумице, елоквентна потврда за то је да упркос средњим годинама, Хелен Миррен и даље остаје лице најпознатијих свјетских козметичких брендова. естет-портал ће говорити о тајнама љепоте талентиране глумице која преферира природност.
Тајне старих лепота: шта је важно знати
Природне лепоте
"Никада не пропустим прилику да пробам овај или онај нови производ из свијета љепоте. Али покушавам да користим козметику што је мање могуће, јер кожа мора дисати", каже Хелен.
Од дневних производа за негу лица, она преферира серум за раст трепавица, и пере се са специјалним средством које садржи хормоне. Глумица веома ретко одлази у теретану. Једна од тајни лепоте, која помаже глумици да остане у форми, је систем вежбања, развијен пре неколико деценија за ваздухопловне снаге Канаде..
Војне вјежбе
Међу предностима овог пуњења је да траје само 12 минута и истовремено утиче на све групе мишића. Иако је, ако је потребно, укључити се у овај програм могуће је исцрпљивање. Барем нас глумица у то увјерава. Суштина програма је у одвојеним блоковима вјежби које се изводе у времену..
Дакле, шема имплементације и, сходно томе, трајање војних вјежби изгледа овако:
- Загревање (нагнуто напријед - не савијајући кољена, покушавајући длановима додирнути под). Трајање: 30 секунди.
- Подигни колена. Трајање: 30 секунди.
- Ротација руку напријед-назад. Трајање: 30 секунди.
- Замах штампе (подизање тела са лежећег положаја на колена). Трајање: 30 секунди.
- Подизање ногу са положаја који лежи на боку. Трајање: 1 минут по ноги.
- Подигните успоне са пода. Трајање: 2 минута.
- Подигните ноге са лежећег положаја на 90 °. Трајање: 1 минут.
- Трчање и скакање на лицу места. Трајање: 3 минута.
- Овај програм је идеалан за оне који немају времена да оду у теретану или иду на дуже стазе..
А да би се консолидовао резултат мршављења, на послу уместо паузе на "чај са колачима" раде вежбе гимнастике ФитФаце: