Проблем вишка килограма је један од најчешћих у савременом свијету. Стотине хиљада људи различитих узраста буквално носе тежак терет у облику десетина килограма масти. Нажалост, гојазност није само естетски проблем, већ и озбиљна пријетња људском здрављу и животу. Као што знате, ако се вишак масног ткива може видјети голим оком, довољно је велика количина сакривена унутар тијела, око унутрашњих органа. Све ово је озбиљно оптерећење на тело, а особа се често не може сама носити с таквим проблемом. Данас прочитајте о професионалном приступу рјешавању проблема вишка килограма.
Проблем вишка килограма - бич нашег времена
Хитност проблема вишка килограма у нашем времену је првенствено повезана са хиподинамичким начином живота савремених људи..
Огроман број људи, посебно у великим градовима, има сједилачки посао, води неактиван начин живота и неадекватно једе.
Додајте свему томе вишак конзумације каве и пушења - и постаје јасно одакле долази вишак килограма. Врло је тешко ријешити се овог проблема, а људи прибегавају различитим методама: тврде дијете, исцрпљујуће физичке активности и ријетки посјети салону за уљепшавање често не дају изражен учинак. Да би се ефикасно ријешио проблем прекомјерне тежине врло је важан професионални интегрални приступ.
Проблем вишка килограма:
- биоимпеданцијска анализа за рјешавање проблема вишка килограма;
- Дневник хране - важан услов за рјешавање проблема вишка килограма;
- физичка активност и физиотерапија за решавање проблема вишка килограма.
Биоимпеданцијска анализа за рјешавање проблема вишка килограма
Рјешење проблема прекомјерне тежине почиње процјеном здравља пацијента. Пре свега, потребно је пажљиво проучити њену историју, анализирати дневну исхрану и друге аспекте живота, спровести антропометрију и израчунати индекс телесне масе. За прецизнија мерења користи се биоимпеданцијска анализа ткива на основу електричне проводљивости и мерења импедансе телесних ткива. Главни дијагностички индикатори за биоимпеданцеметрију су следећи:
- масна телесна маса;
- леан боди боди;
- мускулоскелетна маса;
- укупна вода у телу;
- интрацелуларна и екстрацелуларна вода;
- маин екцханге;
- волумен плазме и крви.
Таква свеобухватна дијагностичка метода омогућава проучавање тела и праћење промена телесне тежине током времена..
Дневник хране - важан услов за рјешавање проблема вишка килограма
Одржавање дневника хране је битан услов за рјешавање проблема вишка килограма, који, нажалост, већина пацијената игнорира. Пре свега, помаже нутриционисту да процени дневну исхрану пацијента и изврши неопходна прилагођавања. Поред тога, особа сама може да види које "екстра" производе он конзумира, а које може одбити. Неопходно је објаснити пацијенту да мора разумети коју сврху он настоји да конзумира тај или онај производ. Као што запажања показују, вођење дневника хране у 70% случајева омогућава постепено прилагођавање понашања у исхрани и уравнотежење количине конзумиране хране..
Физичка активност и физиотерапија за решавање проблема вишка килограма
Довољна физичка активност је још један важан услов за решавање проблема вишка килограма. Наравно, не можете одмах напунити неприпремљени организам. Професионални приступ подразумева постепено повећање физичке активности: почевши од 5-минутног пуњења током периода адаптације организма и завршавајући са оптимално одабраним у сваком појединачном случају оптерећења. Поред тога, професионални интегрисани приступ подразумева употребу ефикасних метода физиотерапије за решавање проблема вишка килограма..
У зависности од индивидуалних карактеристика тела пацијента, може се препоручити једна или друге физиотерапеутске методе..
То би могла бити терапија под притиском и вакуумска масажа за пацијенте који су склони задржавању и отицању течности, електромионеуростимулацији и масажи за људе који имају ниску стопу физичке активности, и тако даље. Главно је запамтити да само професионални интегрисани приступ и усклађеност са свим препорукама помаже да се ефикасно и ефикасно ријеши проблем прекомјерне тежине.