Зашто особа развија различите болести са годинама, знакове старења и гојазност? Загађење животне средине, недостатак витамина и хранљивих материја у производима које користимо и недостатак физичке активности су наши главни непријатељи. Сви ови фактори негативно утичу на један од најважнијих механизама нашег тела - ендокриног система. Због неисправног функционисања ендокриних жлезда, људи се суочавају са различитим проблемима узрокованим хормоналним неравнотежама. Овај чланак ће вас упознати са занимљивом техником за побољшање стања ендокриног система - Тибетанска гимнастика за лечење.
Гимнастика за исцељење од тибетанских монаха: шта је то
Хормонска гимнастика тибетанских монаха је пракса која вам омогућава да вратите равнотежу виталне енергије особе и отворите чакре.
Дуги низ година, тибетански монаси су практиковали хормонску гимнастику, али ништа се није знало о овом начину лечења тела због њиховог изолованог начина живота..
Гимнастика Тибетански монаси - пракса која вам омогућава да вратите равнотежу виталне енергије особе и отворите чакре.
Верује се да су тибетански монаси открили тајну хормонске гимнастике совјетским инжењерима у знак захвалности за струју. Свиђало се то вама или не, није познато, али је гимнастика добила популарност.
Испод је детаљнији приказ:
- предности хормонске гимнастике;
- основни принципи тибетанске монахске гимнастике;
- техника гимнастичке вежбе.
Предности тибетанске гимнастике: опоравак тела и дуговечност
Редовне класе гимнастике Тибетански монаси за рехабилитацију омогућују:
- побољшање варења;
- вратити дисање;
- ојачати здравље срца и крвних судова;
- уклањање нервне и мишићне напетости;
- то релак.
Тибетанска гимнастика омогућава не само обнову виталне енергије, већ и стимулацију свих чула, као и:
- повећати сензуалност;
- ослободите се промена расположења;
- подигните тонус мишића;
- побољшати стање коже;
- уклањање масти из стомака;
- ослободите се ПМС-а;
- побољшање држања;
- повећање флексибилности;
- нормализује метаболизам;
- очисти лимфни систем;
- побољшавају функцију мозга.
Основни принципи тибетанске гимнастике за опоравак
Испод је неколико нијанси које треба размотрити прије извођења тибетанских монаха у гимнастици.
Тибетанска гимнастика је контраиндикована за особе са обољењима кардиоваскуларног система, Паркинсонову болест, херније, чир на желуцу, после операција, са повећаним притиском и акутним облицима артритиса..
- Потребно је 20 минута да се вежбе заврше..
- Препоручује се таква гимнастика између 6 и 8 ујутро и одмах након буђења, када се активира хормонски систем..
- Приликом извођења гимнастике веома је важно чак и дубоко дисање..
- Боље је радити вежбе у лежећем положају на чврстој површини..
- Прелиминарна припрема за спровођење ове гимнастике није потребна, међутим, препоручује се да се консултујете са лекаром пре обављања хормонских вежби..
Техника извођења тибетанске хормонске гимнастике за опоравак
Како изводити вежбе тибетанске хормонске гимнастике:
- Лагано трљајте дланове да их загрејете. Стави дланове на очи и лагано их притисни. Сваке секунде лагано притисните очне јабучице (укупно 30 пута). Сада ставите руке на очи и опустите се на пар минута..
- Ставите своје гријане дланове на уши тако да су вам палчеви на потиљку. Почните лагано са својим длановима на ушима. Поновите 30 пута брзином од 1 секунде - 1 клик.
- Стисните руке у песнице, не савијајући палчеве који би требало да буду испод браде, док друга фаланга стиснутих прстију - на браду. Сада почните са напорима да померите руке од браде до ушију. Палац на крају је иза ушију. Поновите 30 пута.
- Ставите десни длан на чело, покријте лево са десне стране. Извршите кружне масажне покрете из левог храма на десно и назад да бисте изгладили боре на челу.
- Ставите јастук испод врата. На удаљености од неколико цм од главе, поставите леви длан на десно и, без додиривања главе, померите длан дуж линије имагинарног нимбуса. Након завршетка покрета 30, држите дланове преко круне и поновите кретање од једног уха до другог..
- Ставите десну руку на штитну жлезду, покријте је левом (мушкарци лијеву руку стављају на штитну жлезду, а десну на врх). Сада померите руку од штитне жлезде до пупка и леђа. Поновите 30 пута.
- Постављањем дланова на исти начин на стр. 6 на абдомен, направите кружне масажне покрете у смеру казаљке на сату, рукама потапањем што дубље у трбушну шупљину. Поновите 30 пута.
- Подигните руке и ноге (окомито на под), држећи стопала и дланове паралелно са површином. Почните да се окрећете рукама и ногама у карпалним и скочним зглобовима, односно, у трајању од 30 секунди у оба смера. Сада протресите своје удове (тресе).
- Седи. Почните да трљате површину стопала, почевши од бочних површина и глатко се померајући до центра (овде се масажа изводи помоћу зглобова). Масирајте сваку зону 10 секунди, на болним местима можете продужити време масаже..
- Опустите се и осетите енергију која протиче кроз ваше тело..
Тешко је рећи колико је ефикасна хормонска гимнастика - нема научних доказа који би подржали његову употребу. Прегледи гимнастике Тибетански монаси су такође контроверзни. Стога се препоручује да не ризикујете своје здравље и да се консултујете са лекаром о спровођењу горе наведених вежби..