Одржавање лепоте је добар начин. Поготово ако не само да доприносе побољшању изгледа, већ и одржавају ваше здравље. Често старост жене са свом потребном његом и даље даје врат. Фолдови и боре на овом подручју су веома забринути за своје власнике. Одушакавају рупице шаловима, огрлицама итд. Стога, да бисмо дуже уживали у еластичној кожи на овом подручју, пронашли смо начин да спријечимо његово старење уз помоћ вјежби. Хајде да заједно направимо врат.
Зашто је врат толико стар?
Чудно је да се подручје коже на врату стаје брже од коже лица. Бројни фактори могу да утичу на овај процес:
- Промене у нивоу хормона. Са годинама се смањује количина произведеног естрогена, што смањује еластичност и чврстоћу коже..
- Неисправан положај тела. Ако ходате са главом надоле, волите да читате у кревету, седите, савијени изнад стола, све то узрокује боре на врату.
- Недостатак воде у телу.
Недостатак течности доводи до сухоће и дехидрације коже, постаје млитав и опада.
- Активност ћелије се смањује. Са годинама, производња еластина и колагена опада, што утиче на стање наше коже.
- Пхото агинг. Неизбјежан ефекат ултраљубичастог зрачења на кожу врата. Испада у овом подручју најмање меланоцита који га штите од излагања сунцу.
- Дисбаланс хране. Наша исхрана није увек тако богата да се тело потпуно засити есенцијалним супстанцама..
- Резултат драматичног губитка тежине. Ако сте у кратком временском периоду успели да изгубите велику тежину, то ће неминовно утицати на стање ваше коже..
- Штетне овисности. Ни алкохол ни цигарете се не могу оправдати ако се ради о лепоти, слаже се. Само одбацивање ових лоших навика помаже да се одржи у добром стању..
Погледајте и: Операција врата је одлучујући фактор у корекцији против старења
Вежбе за подизање врата
Међутим, можемо вам помоћи ако осјетите неугодне симптоме бора и опуштену кожу на врату. Пробајте ове вежбе бора да затегнете врат док седите на столици:
- Баците главу и полако се вратите у првобитни положај. Ово ће помоћи да се истегну мишићи у врату и дају им тон. Урадите 8-10 пута.
- Глава се нагиње на једно раме, а затим на друго. Не правите изненадне покрете да не би повукли мишиће. Такође се изводи 8-10 пута.
- Окрени главу у различитим правцима. Покушајте да стигнете што је могуће даље у смеру ротације, али не веома оштро. Број понављања је исти.
- Повуците браду напред, а са њом и доњу вилицу, тако да су вам доњи зуби испред фронта. Поновите 8-10 пута.
- Покушајте да направите кружне покрете главом. Прво на десну страну, затим обрнуто. 8-10 кругова на свакој страни.
- Ставите склопљене руке на потиљак. Почните да вршите притисак на њега, и са главом издржите отпор. Максимално напрезајте подручје врата, држите лактове на једној правој линији. Покушајте да останете у овом положају 10 секунди, опустите се. Поновите 8-10 пута.
- Сада устани. Држите се равно. Ставите прекрштене руке на рамена, гурајте их. У овом тренутку, повуците круницу што је више могуће. Немојте стајати на прстима, само повуците врат. Бројите до 10 и вратите се на почетну позицију. Поновите 5 пута.
- Сада за тонирање и опуштање мишића, тапкајте прстима у врат и деколте.
Да би се у будућности утврдило колико је ефектна таква гимнастика за вас, направите фотографију пре почетка комплекса. И након неколико недеља напорног рада, можете проценити резултат упоређивањем фотографија.
Не заборавите користити креме, маске, пилинг и друге корисне поступке за осјетљиву кожу врата. Будите неодољиви .