Менструални бол може настати услед озбиљног физичког и психичког стреса на женском телу. Уклањање таквих болова могуће је смањењем оптерећења током овог периода и пажљивијим односом према сопственом здрављу. Као релаксант, аналгетски лекови које прописује гинеколог, привремено смањење активности или алтернативне методе лечења као што су народни лекови и јога могу послужити. помаже у разумевању узрока менструалног бола и говори о најефикаснијим методама за њихово уклањање.
Како одредити кршење менструације за менструални бол?
Да бисте добили одговор на питање како идентифицирати и уклонити менструалне болове што је точније могуће, потребно је конзултирати гинеколога. Веома је важно да изаберете гинеколога, ваш лекар мора бити добар специјалиста, али не бисте требали да не волите или не волите свог лекара. Гинеколога често саветују пријатељи или рођаци да би уштедели време у потрази, али ви сте тај који доноси коначан избор. Мирна комуникација у гинеколошкој ординацији је додатни услов за успостављање повјерења између лијечника и пацијента, што значи брзо рјешавање насталих проблема и рјешавање проблема..
Да би се утврдило кршење менструалног циклуса може и независно. Само се запитајте колико се у том периоду осећате самопоуздано? Шта вас брине? Ако осјетите бол, колико дуго траје и колико је јак бол? Постоје симптоми нелагодности и боли. Какву врсту бола приписујете вашем стању?
Шта може да значи менструални бол и како да их ослободимо?
Бол током менструалног циклуса - феномен који се може објаснити. Често непријатни, неугодни осјећаји за вријеме или прије менструације су узроковани стресом или тешким физичким напором. Као резултат тога, едем се повећава у доњем абдомену, жена се може осјећати тешко и слабо се осјећа..
Начини за ублажавање симптоматског менструалног бола:
- медицинске консултације и ефикасне аналгетике (Но-Спа, Реналган);
- сигурна периодична спортска оптерећења, шетње на свежем ваздуху (корисни су часови јоге, медитација, ароматерапија);
- домаћи и народни лекови: одварак чобанске вреће, чај са циметом, чоколадом и какаоом (додајте чај љековитог биља у чај и улијте кипућу воду, чај ће се пунити за 5 минута, само до времена када се може напити, охладити на одговарајућу температуру).
Можете искључити дане за три вјежбе снаге у теретани, замјењујући их умјереним кардио или јога, током овог периода не подижите тегове, не прехладите и не исправите исхрану, искључујући масне и зачињене намирнице.
Спас од менструалног бола може бити једноставан ароматерапија. Само испустите једну кап Вашег омиљеног ароматичног уља на топли длан и трљајте кружне масажне покрете у доњем абдомену и око пупка. Боље је лећи неколико минута, онда ће тело имати времена да се опусти и бол ће се смирити. Можете се окупати са ароматичним уљима, додати неколико капи у топлу воду, парфем са уљем вискија. Главна ствар - користите уље, арома у којој уживате.
Брев биљни чај, додавање љековите камилице, липе, руже за псе, вреће за пастирске траве у ваш омиљени чај. Једна кашика. сакупљање поврћа у 200 мл мало охлађене кипуће воде. Упијати биљни чај 3 до 5 минута, пити топло.
Могући узроци менструалног бола
Најчешћи и најопаснији разлог за појаву менструалног бола је присуство инфективне упалне болести у шупљини материце. Након посјете гинекологу након завршетка менструације (другог или трећег дана), можете анализирати могуће узроке, доктор ће прописати потребне тестове..
Могући узроци ПМС-а и менструалног бола укључују следеће факторе:
- недостатак физичке активности;
- генетски фактор;
- недостатак калцијума у крви;
- недостатак магнезијума у крви;
- нездрава исхрана.
Ослободите се менструалних болова, у складу са препорукама лекара:
- вјежбање и пливање;
- покушајте да научите да опуштате мишиће, будете вани;
- научите како се опустити, слушати мирну музику без ријечи, звукове мора;
- примени топлоту на захваћено подручје (облоге или одећу од природне овчје вуне);
- покушајте да охладите бол компресом од пешкира натопљеног хладном водом;
- прати количину калцијума у крви и храни, пије витамин Ц;
- остати активан;
- Почастите се здравим производима (горка чоколада), допустите себи да се мало опустите, да се одрекнете пета неколико дана;
- користити ибупрофен;
- секс помаже у неким случајевима.
подсећа да ће контрола менструалног бола бити најефикаснија ако редовно посећујете гинеколога - заједно можете наћи најефикаснија средства и на време идентификовати опасне проблеме који могу изазвати тешке менструалне болове.