Мелатонин је хормон сна и залог младости

Питање како продужити младост забрињава не само геронтологе и геријатре, већ и козметологе, јер помлађујуће процедуре заузимају прво мјесто на листи услуга које пацијенти очекују од козметичких клиника. Међу најновијим научним достигнућима, која ће вјероватно успјети успорити процес старења коже, стручњаци разматрају средства која садрже мелатонин.

Током протеклих деценија, питање како су биолошки ритмови (то јест, равномерно наизменично у времену било које стање у телу) одговорни за наше старење, и шта треба урадити да се заустави ово старење унутар и споља анд оутсиде.

Сунчано сунчање

Човек живи “оркестру” - ритмови које стварају Земља, Сунце, Месец, планете, космос. Постоје спољни биолошки ритмови који имају географску природу и прате цикличне промене у спољашњем окружењу и унутрашње (физиолошке) ритмове тела. Најпознатији су циркадијански (циркадијански или дневни) и сезонски биолошки ритмови повезани са одређеном фотопериодичношћу - одговор живих организама на дневни ритам осветљења, дужину дана и однос између тамног и светлог доба дана. Код људи, око 300 физиолошких функција зависи од спољашњих биолошких ритмова.. “Диригент нашег оркестра” - епифиза, или епифиза, ендокрина жлезда, лоцирана у геометријском центру мозга.

Пажња светске науке о епифизи привукла се релативно недавно, само у другој половини прошлог века. До тада је овај орган величине грашка остао изван научних интереса, будући да су еволуциони морфолози сматрали да се сматра да је то рудиментарно треће око, штавише, готово је изгубио везу са остатком мозга, па самим тим и недостојним озбиљних истраживача..
У међувремену, епифиза човечанства је позната више од хиљаду година, ау далекој прошлости, што је необично (с обзиром на изузетно скромну величину), стекла је веома поштован став. Не може се не запитати коинциденција ставова древних индијских и грчких филозофа на овој жлезди. Први је из неког разлога епифизу сматрао телом телепатије и размишљањима о реинкарнацији душе, а други, без изговарања речи са првим, узео је вентил, поново регулишући количину душе, структуру неопходну за успостављање менталне равнотеже.

Како хормон мелатонин помаже у спречавању старења

Основни рад А. Лернера и његових коаутора, који су 1958. године описали ефекат осветљења на кожи жабе супстанце изоловане из жлезде и назване мелатонин, послужио је као подстицај истински научном проучавању пинеалне жлезде. Након 10 година, захваљујући истраживању Ј. Акелрода, утврђено је да су епифиза и њен хормон мелатонин директно повезани са регулацијом биолошких ритмова. Од тада је почео и даље без преседана до сада “епипхисеал боом”, буквално преплавила модерну науку.

Тајна дуговјечности

Тренутно је познато да је мелатонин фотопериодични хормон. - углавном ноћу, пошто је његово ослобађање инхибирано импулсима који долазе из ретине који реагују на светлост.

Само 30 μг мелатонина се производи дневно. Његова секреција је подложна дневном ритму и јавља се претежно ноћу (70% се синтетизује ноћу; врхунац производње пада у два сата ујутру), ау светлу, у јутарњим и поподневним сатима, производња хормона је оштро потиснута..

Дошло је до промјене у синтези мелатонина током годишњих доба. Ниво мелатонина у крви особе је минималан у периоду од маја до јула, односно у периоду максималног трајања дневне светлости и осветљења. У истим месецима, максимална вредност достиже амплитуду између минималног (дан) и максималног (ноћног) нивоа мелатонина током дана. Чини се да су сезонске промене у општој активности и емоционално стање особе повезане са тим.

Производња мелатонина опада са годинама. За сваку особу крива мелатонина је довољно индивидуална. Штавише, значајан пад производње мелатонина у већини почиње након 40 година, док дугогодишњи имају прилично висок ниво овог хормона. Можда овде лежи тајна дуговјечности.?!

Научници су такође открили мембранске рецепторе за мелатонин (МТНР1А, који су лоцирани у предњем лобе хипофизе, супрацхиасматиц језгра хипоталамуса и периферних органа, и МТНР1Б у мозгу, ретини, плућима) и нуклеарним (ретиноидним) рецепторима. Осетљивост ових рецептора на мелатонин опада са годинама и варира у односу на доба дана..

Главне функције мелатонина

Које су главне функције мелатонина у телу, ако се епифиза с правом назива “сундиал агинг”? Регулација циркадијанских и сезонских ритмова организма, антиоксидативна и антитуморска заштита, контрола ендокриног, нервног и имуног система - а то није све!

Мелатонин обезбеђује природну структуру сна, прилагођава тело промени климатских и географских зона и брзих временских зона, подржава репродуктивни систем, оптимизује когнитивну активност мозга и спречава његове поремећаје, побољшава процесе перцепције, слаби анксиозно понашање и страх, смањује трошкове енергије миокарда, инхибира агрегацију тромбоцита , нормализује метаболизам масти, крвни притисак, покретљивост, ритам и секреторну активност желуца и црева и, што је најважније, успорава процес старења.

Ниво природног хормона у крви зависи од старости (то смо већ поменули), пола (већи је код жена него код мушкараца), и ако ти параметри нису у нашој моћи да се промијенимо, онда је трећа и можда најважнија компонента спавање.!

Све што омета нормално мијењање свјетлости и таме и сруши наше циркадијалне ритмове доприноси убрзаном старењу. Пре свега, ово је изазвано светлосним загађењем (осветљавање ноћног неба са вештачким изворима светлости расутим у доњој атмосфери), ноћним радом, сталним унутрашњим осветљењем ноћу, белим ноћима у северним географским ширинама, прелазним летовима. Појава струје, вештачко повећање трајања дневне светлости, рад ноћу или смена, ноћ “одмор” млади људи су разлози за неуспех нашег унутрашњег биолошког сата. А њихов рад зависи од биолошке старости, која не одговара увек календару.

Методе за одређивање биолошке старости се заснивају на мерењу такозваних биомаркера старења. Биомаркери старења су објективни физиолошки показатељи стања органа и система организма, којима се одређује стопа старења и процењују појединачни здравствени ризици, укључујући и прогнозу за развој бројних болести. Одређени захтеви су наметнути за старење биомаркера: они морају одражавати физиолошко доба, омогућити вам да контролишете промене у телу, да служе као средство за предвиђање дуговечности, да се лако репродуцирају, да се мере и код животиња и код људи, да буду несмртоносне, неинвазивне и минимално трауматичне.

Како одредити да ли у телу недостаје мелатонина и да ли је потребно његово додавање

Најсигурнији начин је да се измери садржај. Веома осетљиви (од 0,5 пг / мл) методе одређивања овог хормона не само у крвној плазми, већ иу урину и пљувачки које су развијене сада чине његову употребу сасвим могућом и разумном. Дозе, време и ток примене се одређују у сваком појединачном случају, уз обавезно разматрање облика криве мелатонина..

Ако спавање постане површно и немирно, ако погрешан начин живота прекине циклус “слееп-ваке”, ако постоје проблеми са спавањем, онда је могући узрок низак ниво секреције мелатонина. У овом случају, постоје два могућа начина за решавање проблема: спавање у апсолутном мраку, за пуну производњу сопственог мелатонина, или узимање егзогеног мелатонина са старосним смањењем производње овог хормона. Усклађеност са дневним режимом, довољна изложеност светлости у току дана, време спавања до поноћи, продужени сан (седам до осам сати) у потпуном мраку (густе завесе на прозорима, ТВ, рачунар, ноћно светло, употреба ока), потрошња хране , богата триптофаном (банане, ћуретина, пилетина, сир, орашасти плодови, сунцокретово семе) - то су прилично једноставни услови који вам омогућавају да одржавате лучење мелатонина на одговарајућем физиолошком нивоу.

Препоручује се да се напусте лекови који смањују ниво мелатонина, а у пролећно-летњем периоду узимамо витаминске минералне комплексе са витаминима Б3 и Б6, калцијум и магнезијум, који повећавају производњу мелатонина. Ако пратите све ове мере “предострожности”, затим мелатонин - “пендулум” наш биолошки сат - биће произведен на време иу правој количини. То ће нам помоћи да се носимо са болестима, и са убрзаним старењем, и са патологијом која је повезана са старењем..



Такође постоји и спољашња употреба мелатонина убризганог у креме или лосионе који имају антиоксидативни, хидратантни и регенеративни ефекат на кожу. Истовремено, долази до смањења плитких бора, обнављања еластичности и тонуса коже. Истраживања су показала да редовна употреба такве козметике спречава прерано старење епидермиса..

Поред тога, забележен је фото-заштитни ефекат мелатонина када се примењује споља (апсорбује 27,17% УВБ зрака и 12,29% УВА зрака). Могуће га је користити иу сложеним козметичким програмима, као што су контурна пластика, мезотерапија, ињекције ботулинум токсина. То вам омогућава да продужите поступак главне процедуре; козметика која садржи мелатонин може се користити и за негу пре и за пилинг. Са естетском хирургијом и трајном шминком, таква средства подстичу брз опоравак, спречавају развој секундарне инфекције, повећавају локални имунитет..

Али немојте мислити да се то одвијало “епипхисеал боом” - панацеја за све наше невоље и невоље. Потребна су напредна клиничка испитивања како би се користио мелатонин или други лијекови који стимулирају производњу ендогеног мелатонина, што ће омогућити замјенску терапију мелатонином, овисно о разлогу недостатка овог хормона..