Напуните стомак и тело додатним килограмима - задатак није тежак. Много је теже вратити тело у форму. Међутим, модерно човечанство зна много различитих метода. Један од њих је чигонг. Примјеном ове технике, можете добити лијепу фигуру без много труда. Шта је овај метод? Прочитајте више о .
Шта је чигонг?
Кигонг је врста респираторне гимнастике развијене у Кини. На први поглед, чигонг подсјећа на принципе јоге. Али у пракси, ова техника има упечатљиве разлике. Кигонг има за циљ да обнови физичку равнотежу и нема директну везу са духовношћу. Међутим, физичка хармонија увек благотворно делује на људско благостање и карактер..
Ове вежбе дисања су веома корисне за губљење тежине. Барем, кажу његови инструктори, који неколико пута недељно похађају теретане. Какав ефекат чигонг има на људско здравље? Како функционишу механизми ове кинеске иновације?
Кигонг вјежбе дисања: што можете очекивати?
У Кигонг техници, људи активно практикују различите вежбе дисања. То вам омогућава да стекнете осјећај мира. Према томе, може се рећи да чигонг има благотворан учинак на живце, позитивно утичући на добробит и расположење. Ова техника дисања вероватно помаже у ублажавању главобоље. То даје разлог да се доживи таква респираторна гимнастика, али не треба очекивати да ће то помоћи да се смрша. За мршављење ћете морати неколико пута смањити своје порције и највероватније потпуно променити исхрану. Дакле, које вежбе нуди кинески чигонг? Испод је неколико трикова за почетнике..
Трикови од гимнастичара који дишу
Ове вежбе се могу изводити док леже, седе или стоје..
- Одзрачите ваздух у плућа и избушите стомак. На издисају повуците абдомен и спустите дијафрагму..
- Исправите мишеве у грудима док удишете и истискујете док издишете.
- Подигните рамена док удишете и благо их спустите уздах..
- Покушајте да урадите све ове покрете у исто време..
Запамтите, чак и дисање је знак адекватне особе. Чувајте своје живце и облик тела! За више информација о томе како то урадити, прочитајте даље. .