Ароматерапија је метод који је био популаран већ миленијумима. И то не случајно, јер етерична уља која се користе у овој методи имају лековита својства. Удисање арома цвећа, биља и њихових екстраката третира многе болести, ублажава стрес и обнавља унутрашњу хармонију. Ова метода се широко користи у СПА салонима, одмаралиштима, салонима лепоте. Може се користити и код куће. Постоји много начина да се то уради, почевши са инхалацијом и завршавајући са масажом. Који је бољи избор и како правилно користити етерична уља, прочитајте у овом чланку..
Методе употребе етеричних уља у ароматерапији
Ароматерапија се користи на различите начине. У зависности од локације процедуре, овај метод је подељен на два типа:
• природно - особа удише ароме љековитог биља, налази се у шуми, планинама, на чистини или на другом природном подручју;
• у затвореном простору - углавном у СПА салонима и одмаралиштима. Може се изводити и код куће.
Популарне су процедуре које се обављају у просторијама. То су масажа, купке, инхалације, компресије, сауна са употребом етеричних уља, ароматичне лампе, арома јастуци, аромаколони. Етерична уља се могу додати и козметичким и масажним кремама..
Ароматиц батх. Сматра се најпопуларнијим у ароматерапији. Такви поступци су добри јер шире крвне судове, ублажавају главобоље, тонизирају, опуштају и смирују нервни систем. Поступак је сљедећи: у пуном купатилу воде, чија је температура 36-37 ° Ц, додати 8 капи било којег етеричног уља, претходно помијешаног са 100 г кефира, млијека или креме. Након тога, особа узима ароматичну купку 15 минута..
Стручњаци препоручују да се овај поступак обавља сваки други дан у трајању од 1,5 месеца..
Масажа употребом етеричних уља ублажава напетост мишића, опушта, а такође благотворно делује на кожу. Поред тога, ароме природних лекова које човек удише током масаже, обнавља нервни систем и урања га у атмосферу опуштања..
Арома лампи. Ово је једна врста инхалације. Само је спектар дјеловања овдје шири. Ароматичне лампе испуњавају простор пријатним мирисима и истовремено позитивно утичу на физичко и психо-емоционално стање особе. Олакшавају умор, ублажавају стрес и депресију, побољшавају памћење и менталне функције, помажу код грипа и АРВИ, служе као одлична превенција дистоније. Арома лампа ради на следећи начин: у посуду се сипа вода, додаје се неколико капи изабраног етеричног уља или мешавине уља, а затим се запаљује свећа. Такође загрева воду, изазива испаравање испарљивих материја у ваздух. Једна процедура траје не више од 2 сата.
Почетници треба да почну од 20 до 25 минута, а са сваком сесијом треба повећати трајање процедуре..
Ароматични медицински јастучићи или кесице. Ово је врста малих платнених или памучних врећица, унутар којих се налазе биље, гранчице, латице, иглице или друге сушене биљке, натопљене етеричним уљима. Засићене просторије пријатним аромама, и још увијек доносе значајне користи тијелу, које - овиси о етеричним уљима и локацији ароме. Дакле, ако је врећица, засићена етеричним уљем менте, лимуна, каранфилића и ружмарина, близу радног места, она стимулише перформансе и побољшава концентрацију. Али јастуци са мешавином уља иланг-иланг, руже и лаванде, смештени у спаваћој соби, савршено се опуштају, умирују нервни систем, као и ублажавају несаницу.
Арома Цоронас. Ови мали орнаменти-посуде, сличне минијатурним амфорама, носе се око врата не само у затвореном простору, већ свуда. Улију 1-4 капи етеричног уља, које веома споро испаравају. На тај начин побољшавају добробит, помажу код разних болести, али и дају дивно расположење. Не морате трошити пуно времена на сесије ароматерапије..
Претплатите се на наш Телеграм канал.
Ароматерапија: основна правила и нијансе употребе етеричних уља
Етерично уље је веома концентрисана смеша. Ако га неисправно користите за ароматерапију, можете оштетити здравље..
Према томе, постоји низ правила која се морају поштовати како би се избегле негативне последице:
• Немојте се лечити, поступак се најбоље спроводи под надзором лекара..
• Пре употребе етеричног уља, морате бити сигурни да нисте алергични на њега. Да бисте то урадили, ставите неколико капи производа на убрус или марамицу и удахните неколико пута дневно. Ако се током дана није појавио цурење из носа и иритација слузнице ока, онда можете безбедно да користите супстанцу.
• Бирајући етерично уље, пажљиво погледајте етикету. На њему треба написати да је производ 100% природан. Поред тога, поред назива уља треба навести пуно име биљке из које се екстрахује..
• Не наносити неразријеђено етерично уље на кожу..
• Уљану супстанцу чувати у тамној стакленој боци на температури од 0-30 ° Ц. И не дозволити сунчево светло, јер у противном неке од компоненти производа могу постати токсичне..
Ароматерапија: Контраиндикације и могуће нуспојаве
Какву год ароматерапију изгледало као пријатна процедура, не може свако да је користи. Не могу се изводити код трудница. Оштре ароме не треба користити за епилепсију. Ово је препун конвулзивних напада. Таква уља као што су мандарина, лимун, наранџа, цимет, могу изазвати јаку алергијску реакцију. Због тога се морају користити изузетно пажљиво. Базилово уље се не сме користити за болести срца. А неке мирисне супстанце могу изазвати опште тровање тела. То се односи на босиљак, еукалиптус, тимијан, цимет, лимун, мушкатни орашчић. Неопходно је врло пажљиво користити таква уља, уз минималну дозу..
Ароматерапија је лијек за многе болести, умор, несаницу и лоше расположење. Зато изаберите одговарајући начин употребе етеричних уља, удишите своје омиљене мирисе и уживајте у пријатним аромама природе. Само уради како треба.
Можда ће вас занимати: Наранчасто уље: корисна својства и рецепти из "сунчевог етра"