СЗО је утврдила да су кардиоваскуларне болести водећи узрок смрти међу људима широм свијета. Група ових најопаснијих болести је коронарна болест срца, дубока венска тромбоза, болест периферних артерија, реуматска болест срца, миокардитис, срчани удар и мождани удар..
Правовремени третман срчаних болести и њихова превенција је кључ дугог живота. Уосталом, већина кардиоваскуларних патологија се може спречити или престати са напредовањем, елиминишући факторе ризика њиховог развоја. То најчешће не захтева скупе лекове, јер су средства за борбу против главних убица човечанства на дохват руке.
Садржај чланка:
- Чешњак спречава срчани удар и крвне угрушке
- Домаћа средства за јачање срца
- 3 есенцијална производа за срце и крвне судове
- Калијум за срце
Чешњак спречава срчани удар и крвне угрушке
Од давнина су позната корисна својства чешњака за људски организам. Савремени научници су научно потврдили да ова биљка омогућава борбу не само са прехладама. Испоставило се да бели лук спречава срчани удар и крвне угрушке..
Утврђено је да бели лук садржи такву супстанцу као акхоен. Делује као најснажније одвајање, разблаживање крви није лошије од Аспирина. Ова супстанца је први пут идентификовала професор хемије, Ериц Блок, који предаје на Универзитету Албани (Нев Иорк).
Чешњак стимулише људски фибринолитички систем, омета процес везивања крвних угрушака и зидова артерија. Експериментално, утврђено је да дневни унос три главе чешњака може побољшати процес ресорпције крвних угрушака за 20%. Студија је спроведена уз учешће студената медицине из Индије. Научници предлажу да се након термичке обраде побољша антитромботски ефекат чешњака.
Такође, немојте одустати од коришћења чешњака људима који су већ имали инфаркт миокарда, или који имају озбиљне болести срца. Кардиолог Арун Боргиа, практичар на Индијском медицинском факултету у Тагореу, био је блиско укључен у проучавање корисних својстава чешњака. Успио је утврдити да ова биљка помаже у отапању крвних угрушака и смањује ступањ васкуларне оклузије код пацијената са атеросклерозом..
А. Боргиа је обавио тест на кунићима, који је имао изражену атеросклерозу. Животиње су редовно добијале бели лук за исхрану, што је резултирало повећањем лумена крвних судова са атеросклеротским плаковима..
Поред тога, посматрање 432 болесника са инфарктом миокарда и редовном конзумацијом белог лука указује да је стопа смртности код ове групе људи била знатно нижа. Резултати су процењивани након две године редовног узимања пацијената од 2-3 чешњака чешњака дневно. Штавише, ефекат је постао приметан после три године. Они пацијенти који су систематски конзумирали чешњак трпели су три пута мање.
Ово је омогућило Боргиа кардиологу да сугерише да употреба чешњака редовно помаже да се смањи зачепљење артерија крвним угрушцима и колестеролним плаковима. Штавише, и периферне и коронарне артерије су изложене антислеротичним ефектима..
Даљи експерименти су само потврдили претпоставке Др. Боргие. Тако су пацијенти са дијагнозом интермитентне клаудикације подељени у две групе. Један од њих је добио прах чешњака ("Куаи", доза од 800 мг дневно), а друга група испитаника је узела плацебо. Након пет недеља од почетка студије, људи који су добијали прах чешњака могли су да ходају без заустављања и простора за дисање 45 метара дуже од контролне групе. Ово су прилично импресивни резултати, јер пацијенти са повременом клаудикацијом пате од јаког бола у ногама и нису у стању да покрију ни кратке удаљености да не би направили паузу..
Одмах почните јести чешњак након што је инфаркт миокарда немогућ. Увођење у исхрану треба да буде глатко. Први унос белог лука је дозвољен тек након фазе ремисије. На дан није препоручљиво користити више од 1-2 чешња чешњака.
Веома корисно за лечење срчаних обољења је вода од чешњака. Припрема није тешка. Да бисте то урадили, узмите два каранфилика белог лука, исеците га и сипајте топлом прокуваном водом. Оставите да се пресује преко ноћи. Ујутру се настала инфузија пије, чешњак се поново слива и сипа водом до вечери. Лечење би требало да траје месец дана..
Сазнајте више: Добробити и штетност чешњака, третмана чешњака
Домаћа средства за јачање срца
Домаћа средства за јачање срца не само да могу појачати срчани мишић, већ и побољшати опскрбу крвљу и спријечити стварање крвних угрушака..
Борба против атеросклерозе. Атеросклероза се увек развија на позадини високог нивоа холестерола у телу..
Да бисте смањили ниво ЛДЛ-а, можете користити следеће рецепте:
Неопходно је јести свјежи бели лук или кухати уље из њега. У ту сврху требат ће вам чаша нерафинираног уља и сјецкана глава чешњака. Ова два састојка се мешају и инсистирају током дана. Затим додајте лимунов сок (1 лимун) у добијену маслац од белог лука и оставите га на хладном тамном месту још недељу дана. С времена на време уље би требало да се протресе. Курс третмана је 3 месеца. Узимајте уље 30 минута пре оброка, кашичицу, 3 пута дневно. Након три месеца, потребно је да направите паузу од 30 дана, након чега се третман понавља..
Сваки дан на менију треба да буду свеже воће и поврће. Најбољи противници лошег холестерола су свеже јабуке, агруми, бруснице и аронија. Штавише, у агрумима је корисна не само пулпа, већ и кожа. Препоручује се жвакање лимунове коре што је чешће могуће, јер садржи етерична уља која подржавају васкуларно здравље..
Можете користити следећи рецепт: узмите два дела меда и један део ароније, добро их помешајте и користите 1 кашичицу дневно.
Период рехабилитације након срчаног удара (рани дани). Срчани мишић након срчаног удара треба витамине и минерале.
Да би подржао његов рад помоћи ће у сљедећим рецептима:
Чаша свјежег сока од мркве у комбинацији са било којим биљним уљем. Дозу треба поделити на два дела и попити током дана..
Комбинација једнаких делова сока репа и драгун са медом или комбинацијом меда са соком од роткве, репе и мркве. Узмите их пола сата пре оброка по једну кашику, три пута дневно.
Превенција аритмије. Аритмија је једна од озбиљних компликација инфаркта миокарда, што значајно погоршава ток болести..
Да бисте смањили ризик од аритмије, морате јести храну обогаћену магнезијумом и калијумом:
Валнутс. Једном дневно је корисно јести мешавину здробљених орахових зрна (100 г) и меда од хељде (2 кашике). Најбоље је подијелити ову слатку медицину на три пута..
За јачање срца корисно је јести дневно 100-150 г свјеже сухе марелице.
Борба против коронарне болести срца. Шећер је веома штетан за људе са коронарном болешћу срца, па је препоручљиво заменити га медом..
Постоји неколико опција како да то учините боље:
Комбинација меда и матичног млеча у односу 100: 1. Курс терапије 2 недеље или дуже. За дан морате узети пола чајне кашике мешавине пре доручка, ручка и вечере. Мора се чувати у устима док се потпуно не отопи..
Медена вода. Пола чаше воде ће захтевати жлицу меда. Морате га пити током дана. Веома је корисно узети комбинацију меда и перге.
3 есенцијална производа за срце и крвне судове
Селениум
Чињеница да је селен најважнији елемент у траговима неопходан за нормално функционисање срца и крвних судова, први пут је почео да говори у две европске земље - у Немачкој и Финској. То је због чињенице да је управо тамо становништво претходно искусило акутни недостатак селена..
Да би се овај проблем отклонио, финске власти су одлучиле да додају селен гнојивима, који се користе у процесу узгоја сточне хране за клање..
Таква мјера није прошла без трага. Већ у протеклих 20 година број смртних случајева због срчаних патологија у Финској смањио се за 61%. Истовремено, популација селена конзумирала је три пута више.
Научно је оправдано да недостатак селена негативно утиче на рад срца и крвних судова, што доводи до развоја веома озбиљних срчаних обољења. Чињеница је да породица ГП ензима (глутатион пероксидаза), који штите организам од оксидативног оштећења, представљена је тетрамерним гликопротеинима који садрже селен. Они доприносе обнављању липидних пероксида, односно, дјелују као природни антиоксиданти. Стога, недостатак селена у организму доводи до формирања дегенеративних промена у срчаном срцу срца..
Директно током самог инфаркта миокарда, ензими који садрже селен имају заштитни ефекат, настојећи да што више ограниче зону оштећења мишића. Наравно, то смањује ризик од накнадних компликација, посебно срчане инсуфицијенције. Такође на ЕКГ-у током експерименталног срчаног удара, могуће је пратити да недостатак селена доводи до пада срчаног индекса шест пута, а исхемијска оштећења се развијају много брже..
Експериментално је доказано и више пута потврђено од стране практиканата кардиолога да лечење пацијената са инфарктом миокарда препаратима селена и токоферола доприноси брзом опоравку пацијената. Дакле, закључак научника је недвосмислен: што је селен мањи у телу, то је већи ризик од развоја срчаног удара, можданог удара и рака..
Омега-3
Омега-3 полинезасићене масне киселине могу се наћи у уљаним рибама које живе у морима, као иу неким биљкама. Тако је концентрација омега-3 у сојином уљу и ланеном уљу врло висока. Они су поборници у одржавању ових киселина међу производима биљног поријекла..
Омега-3 помаже организму да се ефикасно бори против атеросклерозе, спречава стварање крвних угрушака, не дозвољава оксидованом ЛДЛ да оштети васкуларни зид, чине га отпорнијим на пролиферацију липида. Омега-3 је незаменљив елемент у лечењу срчаних обољења. Због редовног уноса Омега-3 могуће је побољшати имунитет, побољшати функционирање бронхијалног трупа, нормализирати крвни тлак, спријечити развој алергија, оптимизирати рад свих слузокожа. Ако тело није мањкаво омега-3, онда ће се његова борба против било какве упале одвијати брже и ефикасније..
Омега-3 се може детектовати као део мембране било које ћелије људског тела. Ова спољна љуска штити садржај ћелија од спољашњих патогених фактора и обезбеђује њено нормално функционисање. Мембрана је такође одговорна за пренос нервних импулса између нервних ћелија, за чување и правовремену репродукцију информација миокардијалним ћелијама, ћелијама ретине, ћелијама целог организма. Без Омега-3 и Омега-6, потпуни развој детета није могућ, нормално функционисање коже и бубрега је немогуће. Стога, и Омега-3 и Омега-6 морају бити унесени. Маслиново уље је један од последњих извора киселине..
Не заборавите на анти-онкогене особине Омега-3. Њихова редовна употреба омогућава тијелу да се учинковитије опире раку дојке, раку простате и другим типовима тумора..
Болести које Омега-3 помаже у борби: екцем, псоријаза, остеопороза, артроза, дијабетес, Алцхајмерова болест, депресија.
Наравно, корист за људски организам од омега-3 је велика, али она није у стању сама да разради ове масне киселине. Дакле, ако не долазе извана, онда је рад свих система без изузетка нарушен. Посебно оштар недостатак ових киселина утиче на функционисање имуног, репродуктивног и кардиоваскуларног система. Зато што је тако важно јести намирнице богате Омега-3, али морате то урадити како треба.
Ако је препоручени омјер омега-3 и омега-6 1: 1 или 1: 2, тада просјечна особа у стварном животу троши ове киселине у омјеру 1: 5 или чак 1:10. Резултат тако лоше исхране је тужан: Омега-3 се апсорбује у врло малим количинама, или се уопште не апсорбује.
Одрасла жена треба да добије 1,6 г омега-3 на дан, док просечан одрасли мушкарац треба да добије 2 г ових киселина. Овај волумен омогућава оптимално функционисање свих система тела..
Да бисте задовољили дневне потребе Омега-3, можете свакодневно укључити следеће јела у свој мени:
Лосос (70 г);
Конзервиране сардине (90 г);
Ланено семе (1-1,5 тсп);
Свежи орашасти плодови, не печени (од 7 до 9 комада);
Уље уљане репице (кашика);
Конзервирана туњевина (120 г).
Поврће незасићене киселине које тело учи много лакше од животиња. Али не можете одбити животињске киселине.
Да бисте максимално повећали ниво апсорпције у организму Омега-3, морате се придржавати следећих препорука:
Два пута недељно на столу би требале бити масне морске рибе. То могу бити скуша, харинга, пастрмка, лосос, туна, сардине, итд. Понекад се риба може замијенити другим морским плодовима и кавијаром..
Салате треба попунити биљним уљима (орах, сезам, уљана репица или маслина).
Наравно, свежа морска риба је богата полинезасићеним масним киселинама. Али много тога зависи од услова његовог станишта. Ако би се узгајало у вештачким језерима и хранило храном или брашном, количина омега-3 у таквој риби би била занемарљива. Риба уловљена у мору једе искључиво планктон и морске биљке, тако да садржи много корисније масне киселине..
Разградња омега-3 се дешава током пушења риба и током процеса сољења. Само замрзавање може лишити рибу масних киселина за 50%.
Оно што је важно је начин конзервирања рибе, односно сланице којом се сипа. Оптимално пуњење је маслиново уље. Само једна конзерва сардина са маслацем ће садржати тродневни стандард омега-3 за одрасле. Још горе, ако се риба чува у сопственом соку или у саламури.
Ујутро је веома корисно појести кашичицу ланеног семена или попити чајну жличицу ланеног уља. То ће омогућити не само куцање да би се заситило тело Омега-3, већ и решити проблем опстипације. Да би се спријечило лијепљење сјемена лана на зубе, може се сломити у млинцу за каву и отопити у води, након чега би се текућина требала пити. Ланено семе можете додати салатама од свежег поврћа, које ће побољшати њихов укус, или напунити салате ланеним уљем. Али немојте јести превише овог уља или користити продукт који је истекао као храну..
Када није могуће добити 100% Омега-3 из хране, биолошки додаци могу доћи у помоћ. Дневна доза је назначена на паковању таквог лека, чиме се избегава предозирање. Међутим, важан је и рок трајања додатака исхрани..
Да сумирамо, требало би да сумирате корисне особине омега-3.
Омогућавају спречавање и борбу против болести као што су:
Исхемијски мождани удар, хеморагијски мождани удар, исхемијска болест срца, атеросклероза.
Дијабетес типа 2, гојазност.
Мултипле сцлеросис.
Алергијски дерматитис, алергијски екцем.
Све болести зглобова.
Пхлеботхромбосис, проширене вене, тромбофлебитис.
Болови главе и менструације, као и болови различите локализације и другог порекла.
Бронхијална астма.
Полипи грла, лигаменти на лигаментима, спастични поремећаји гласа.
Алопеција, ихтиоза, псоријаза.
Омега-3 се налази у мајчином млеку и такође може да прође кроз постељицу за бебу. Према томе, можемо проценити значај ових киселина за нормалан развој фетуса и за раст новорођенчета..
Сазнајте више: Занимљиви експерименти и истраживања о невјеројатним предностима омега 3
Гинкго билоба
Гинкго билоба је биљни препарат са много повољних ефеката за лечење срчаних обољења. Помаже у спречавању стварања крвних угрушака, нормализује крвни притисак, побољшава стање васкуларног зида.
Гинкго билоба има антиоксидативно дејство, профилактичко средство које вам омогућава да спречите коронарне болести срца, срчане ударе и мождане ударе, глауком и друге офталмичке болести. Корисно је узети лијек за побољшање менталне активности..
Лијек се прописује за лијечење импотенције код мушкараца, као и за јачање имунолошких сила у тијелу, посебно тијеком борбе против имунитета с различитим упалним реакцијама..
Прва клиничка испитивања Гинкго билобе извршена су на Западу 70-их година прошлог века. Већ тада, научници су открили да то има позитиван ефекат на ток хроничних болести срца и крвних судова. Након тога, дрога је прошла кроз циљније истраживање у различитим земљама, укључујући Јапан, Америку и неке европске земље. Сада се каша и прах из листова ове биљке у Америци користе као најбоље средство за нормализацију когнитивних процеса (повећана пажња, концентрација, памћење).
Главни антиоксиданс у гинкго билоби је кверцетин. Након што уђе у тело, накупља се у нервним влакнима и ендокриним жлездама и ту остаје дуго времена..
Корисне особине ове биљне медицине су разнолике, ево неких од њих:
Оптимизација мозга, побољшање свих когнитивних процеса због нормализације циркулације крви.
Одржавање видне оштрине која се погоршава са годинама.
Третман импотенције код мушкараца.
Хидратантна кожа.
Превенција рака обезбеђивањем антиоксидативног ефекта.
Спречавање губитка косе, јачање фоликула косе, побољшање раста косе.
Сазнајте више: Корисна својства и примена екстракта гинко билобе
Калијум за срце
Калијум за лечење срчаних обољења је неопходан елемент у траговима. Заједно са натријумом помаже у одржавању нормалног функционисања срчаног мишића, наиме:
Нормализује ритам срца.
Борба против атеросклеротских промена.
Не допушта таложење соли на васкуларном зиду.
Обогаћује мозак кисеоником, спречавајући гладовање кисеоником.
Регулише притисак, смањујући га на нормалне вредности..
Калијумове соли подржавају нормалне крвне судове, артерије и капиларе.
Недовољан унос калијума у организам је препун ширења граница срца, поремећаја ритма, развоја аритмија, пада притиска итд. Не мање опасан је вишак калијума у крви. Због тога је важно знати дневни унос калијума. За одраслу особу, то је 2500 мг..
Калијум можете добити из прехрамбених производа приказаних у табели:
Производи | Калијум у мг / 100г. | % РСП% |
Кандирано воће | 2043 | 81.7% |
Дриед Потатоес | 1988 | 71.2% |
Априцот | 1781 | 71.2% |
Осушене кајсије | 1717 | 68.7% \ т |
Пшеничне мекиње | 1260 | 50.4% |
Беанс | 1100 | 44 %% |
Цхицкен Протеин | 1067 | 42.7% |
Сеа кале | 970 | 38.8% |
Томато Пасте | 875 | 35% |
Пеа | 873 | 34.9% \ т |
Прунес | 864 | 34.6% |
Раисин | 860 | 34,4% |
Ланено семе | 813 | 32.5% \ т |
Хазелнут | 717 | 28.7% \ т |
Датес | 696 | 27% |
Лентилс | 672 | 26.9% \ т |
Кикирики | 658 | 26.3% \ т |
Сушене јабуке | 580 | 23.2% |
Сушена деверика | 536 | 21.4% |
Шампињони | 530 | 21.2% |
Слана скуша | 520 | 20.8% \ т |