Према неким стручњацима који раде у области здравља, екстракт Гарциниа Цамбогиа (Гарциниа цамбогиа, или Гарциниа гумми) помаже смањити апетит и уклонити вишак килограма без значајног напора са ваше стране.
Пхото: ..цом. Постед би: кдсхуттерман.
Као и гоји бобице и кетони малине, овај релативно нови производ није заобишао пажњу гуруа здраве хране др Оз. Упркос чињеници да истраживања овог биљног лека трају већ више од 15 година, само последње 2 године су почеле гласно да говоре о Гарциниа..
Механизам губитка тежине
Гарциниа цамбогиа - тропско воће, расте у Индонезији и Јужној Индији. Плод биљке подсећа на малу зелену бундеве. Користи се у азијским јелима како би пружио угодну "киселост".Према Пурдуе универзитету, воће је богато калцијумом, фосфором, гвожђем, тиамином, рибофлавином, ниацином и другим корисним једињењима..
Али главна ствар је да Гарциниа Цамбодиан кожа садржи много хидроксицитрита / хидрокси-азотне киселине (ГЛА). У свјежем облику, концентрација наведене супстанце достиже 30% укупне тежине фетуса. Овај активни састојак је одговоран за губљење тежине..
Бројне студије на пацовима потврђују ефикасност биљног екстракта у борби против гојазности са редовним уносом:
- Смета репродукцији ензима цитрат лијазе, неопходних за синтезу масти из угљених хидрата у јетри.
- Повећава ниво серотонина, што доводи до смањења апетита.
Морате разумети: оно што функционише у телу лабораторијске животиње неће нужно помоћи особи.
Највеће студије о ефекту екстракта Гарциниа Цамбогиа на особе са прекомерном тежином дале су супротне резултате..
Експеримент, објављен у Америцан Јоурнал оф Медицал Ассоциатион, обухватио је 135 људи подељених у две групе:
- Прва је узимала 3 г Гарциниа екстракта (укупно садржи 1500 мг ГЛА) три пута дневно 30 минута пре оброка..
- Плацебо група је у овом тренутку добила “лажну”..
Током 12 недеља, сви учесници експеримента су држани на исхрани богатом влакнима и нискокалоричном дијетом..
Као што можете видети, сви су изгубили на тежини, али у групи која узима Гарциниа екстракт, има мање мршављења (просечно 3,2 кг) у поређењу са плацебо групом (4,1 кг). У погледу телесне масти, може се пратити исти тренд: пад је износио 1,6% у првој групи и 2,16% у другом.
У другој студији, било је укључено 89 жена са прекомерном тежином. Резултати су били занимљиви. После 12 недеља редовне употребе, испитаници су могли да смршају уз Гарциниа Цамбогиа за 1,3 кг више од оних који су примили плацебо.
Истраживања се настављају, али и даље постоје супротстављени резултати. За неке људе, супротно тврдњама нутрициониста, апетит након узимања Гарциниа Цамбогиа само скаче. Други ипак успевају да се ослободе вишка масног ткива..
Правила пријема
Приликом одабира додатка прехрани који садржи гарциниа цамбогиа екстракт, обратите пажњу на концентрацију хидрокси-азотне киселине (Хидрокицитриц ацид). Мора бити најмање 50%.
Просечна доза додатака исхрани у капсулама које садрже екстракт гарциније је 500 мг 3 пута дневно, пола сата пре оброка. Али боље је консултовати нутриционисте.
Никада, ни под којим околностима, не прелазите дозу коју је прописао специјалиста. Студија из 2005. године у часопису Фоод анд Цхемицал Токицологи показала је да високе дозе екстракта Гарциниа Цамбогиа могу изазвати атрофију тестиса и оштећење јетре код мишева. Људи могу имати и: мучнину, главобоље и лаксативни ефекат..Три групе лица којима су такви адитиви строго контраиндиковани:
- труднице;
- дојење;
- које пате од Алцхајмерове или деменције.
Ако не ради?
Будући да се ефекат мршављења од Гарциниа сматра благим, др..
Такође, у прехрамбеној индустрији користе се: кофеин (због диуретског ефекта, уклања течност из организма), јабучни сирће, коре врбе (са високим садржајем салицилне киселине) и Хоодиа гордони.