Табела исхране у Кремљу била је посебно дизајнирана да би знала колико бодова добијаш када једеш ту или ону храну. Испод је водич. У зависности од тога да ли желите да изгубите на тежини или, напротив, ставите на тежину, користите одговарајуће производе наведене у табели исхране у Кремљу.
Упуте за кориштење таблице дијете у Кремљу
Ако желите да изгубите тежину: једите више од 40 поена дневно
Ако желите да задржите стабилну тежину: дневна исхрана је до 60 поена
Ако желите да удебљате: користите више од 60 поена
Пажња: бодови се дају на 100 грама производа.
Производи | Поинтс / Поинтс | Производи | Поинтс / Поинтс |
БРЕАД | Беанс | 2.5 | |
Вхеат | 50 | Кукуруз | 14.5 |
Рие | 34 | Маслине | 5 |
Бородински | 40 | Парадајз | 4 |
Рига | 51 | Краставци | 3 |
Армениан пита бреад | 56 | Цавиар скуасх | 8.5 |
Дијабетичар | 38 | Кавијар од патлиџана | 5 |
Граин Бреад | 43 | Цавиар од репе | 2 |
Бунс | 51 | Салата од морских алги | 4 |
Багелс | 58 | Паприке пуњене поврћем, | 11 |
Сушење | 68 | Парадајз пасте | 19 |
Сламе слатке | 69 | СВЕЕТС | |
Цреам Црацкерс | 66 | Шећер, рафинирани шећер | 99 |
Флапјацкс рие | 43 | Душо | 75 |
Пшенично брашно врхунског квалитета | 68 | Марсхмаллов | 80 |
Пшенично брашно првог разреда | 67 | Халва | 55 |
Вештачко брашно | 64 | Спонге цаке | 50 |
Кукурузно брашно | 70 | Алмонд цаке | 45 |
Сојино брашно | 16 | Цреам Цаке | 62 |
Кромпирни скроб | 79 | Колачићи од маслаца | 75 |
Кукурузни скроб | 85 | Гингербреад крем | 77 |
Макарони | 69 | Фруит ваффлес | 80 |
Егг ноодлес | 68 | Обичне вафле | 65 |
ЦРОПС | Воћни сладолед | 25 | |
Хељда | 62 | Попсицле Ице Цреам | 20 |
Хељда | 65 | Сладолед | 22 |
Манна | 67 | Лоллипопс | 70 |
Оатмеал | 49 | Милк цхоцолате | 54 |
Херкул | 50 | Биттер цхоцолате | 50 |
Пеарл барлеи | 66 | Чоколада са орасима | 48 |
Миллет | 66 | Цхоцолате Цанди | 51 |
Барлеи | 66 | Фудге Цанди | 83 |
Пиц | 71 | Мармеладе | 76 |
Схеллед Пеас | 50 | Карамела са пуњењем | 92 |
Беанс | 46 | Кондензовано млеко | 56 |
МЕСО И БИРД | Аппле јам | 66 | |
Говедина, телетина | 0 | Јагода џем | 71 |
Јагњетина, свињетина | 0 | Џем од малина | 71 |
Гуске, патке | 0 | Јам | 68 |
Раббит | 0 | Дијабетички џем | 3 |
Пилетина | 0 | Јам аппле | 65 |
Месо у крушним мрвицама | 5 | Диабетиц Јам | 9 |
Месо са сосом од брашна | 6 | ФРУИТС | |
Срце | 0 | Априцот | 9 |
Говеђа јетра | 0 | Куинце | 8 |
Пилећа јетра | 1.5 | Цхерри плум | 6.5 |
Бифтек | 0 | Ананас | 11.5 |
Бееф Саусагес | 1.5 | Оранге | 8 |
Свињске кобасице | 2 | Банана | 21 |
Млечне кобасице | 1.5 | Цхерри | 10 |
Кобасице | 0 | Нар | 11 |
Кобасица "Доктор" | 1.5 | Грапефруит | 6.5 |
Брискет | 0 | Крушка | 9.5 |
Сало | 0 | Фигс | 11 |
Свињски језик, говедина | 0 | Киви | 10 |
Свињске ноге | 0 | Цорнел | 9 |
Јаја у било ком облику (комад) | 0.5 | Лимун | 3 |
РИБА И МОРСКА ХРАНА | Мандарин | 8 | |
Свјежа и смрзнута риба | 0 | Бресква | 9.5 |
Кухана риба | 0 | Нектарина | 13 |
Риба у крушним мрвицама | 12 | Рован | 8.5 |
Димљена риба | 0 | Блацк цхокеберри | 11 |
Црабс | 2 | Плум | 9.5 |
Томато Фисх | 6 | Датес | 68 |
Дагње | 5 | Персиммон | 13 |
Оистерс | 7 | Свеет цхерри | 10.5 |
Лигње | 4 | Јабуке | 9.5 |
Лобстерс | 1 | Раисин | 66 |
Схримп | 0 | Осушене кајсије | 55 |
Црни кавијар | 0 | Прунес | 58 |
Црвени кавијар | 0 | Сушена крушка | 49 |
Сеа кале | 1 | Сушене јабуке | 45 |
МИЛК | Априцот | 53 | |
Пастеризовано млеко | 4.7 | БЕРРИЕС | |
Бакед Милк | 4.7 | Цовберри | 8 |
Цреам | 4 | Грожђе | 15 |
Кисела павлака | 3 | Боровнице | 7 |
Масни сир | 2.8 | Блацкберри | 4.5 |
Сиромашни сир | 1.8 | Јагоде | 6.5 |
Дијетални сир | 1 | Цранберриес | 4 |
Свеет цурд | 15 | Гоосеберри | 9 |
Глазиране скуте | 32 | Малина | 8 |
Кефир, кисело млеко | 3.2 | Цлоудберри | 6 |
Јогурт без шећера | 3.5 | Морски кркавац | 5 |
Слатки јогурт | 8.5 | Бела рибизла | 8 |
Сир различитих сорти | 0.5 - 2 | Црвена рибизла | 7.5 |
Буттер | 1,3 | Црна рибизла | 7.5 |
Маргарин | 1 | Боровнице | 8 |
Стол за мајонез | 2.6 | Шипак свјеж | 10 |
Вегетабле оил | 0 | Суво шипак | 21.5 |
ВЕГЕТАБЛЕС | НУТС | ||
Ватермелон | 9 | Орах | 12 |
Еггплант | 5 | Цедар | 10 |
Беанс | 8 | Кикирики | 15 |
Рутабага | 7 | Хазелнут | 15 |
Зелени грашак | 12 | Алмонд | 11 |
Мелон | 9 | Пистацхиос | 15 |
Цаулифловер | 5 | Цасхев | 25 |
Бели купус | 5 | Кокос | 20 |
Колибра купус | 8 | Семе сезама | 20 |
Ред Цаббаге | 5 | Семе бундеве | 12 |
Стринг грах | 3 | Сунфловер сеедс | 18 |
Царрот | 7 | ДРИНКС | |
Пумпкин | 4 | Минерална вода | 0 |
Тиквице | 4 | Чај, кафа без шећера | 0 |
Даикон (кинеска ротквица) | 1 | Сок од јабуке | 7.5 |
Парадајз | 4 | Сок од наранџе | 12 |
Слатка зелена паприка | 5 | Сок од грожђа | 14 |
Слатка црвена паприка | 5 | Сок од парадајза | 3.5 |
Фресх цуцумбер | 3 | Сок од грејпа | 8 |
Леек | 6.5 | Сок од мандарина | 9 |
Луковица | 9 | Сок од нара | 14 |
Зелени лук | 3.5 | Сок од шљиве | 16 |
Першун (зелени) | 8 | Сок од шљиве са пулпом | 11 |
Першун (корен) | 10.5 | Сок од вишње | 11.5 |
Радисх | 4 | Сок од кајсија | 14 |
Радисх | 6.5 | Сок од мркве | 6 |
Турнип | 5 | Априцот цомпоте | 21 |
Схеет Салад | 2 | Компот из грожђа | 19 |
Цикла | 9 | Цхерри цомпоте | 24 |
Целер (корен) | 6 | Пеар цомпоте | 18 |
Целер (зелени) | 2 | Аппле цомпоте | 19 |
Аспарагус | 3 | Компот на ксилитолу | 6 |
Хорсерадисх | 7.5 | АЛЦОХОЛ | |
Рамсон | 6 | Суво црно вино | 1 |
Чешњак | 5 | Суво бело вино | 1 |
Кромпир | 16 | Пиво 250 г | 12 |
Спинацх | 2 | Ликер 60 г | 18 |
Соррел | 3 | Виски | 0 |
МУСХРООМС | Водка | 0 | |
Вхитес | 1 | Коњак, ракија | 0 |
Вхите дриед | 7.5 | Рум | 0 |
Млеко свеже | 1 | Текуила | 0 |
Лисице свеже | 1.5 | Зачини и зачини | |
Буттеред фресх | 0.5 | Цимет (1 кафена кашика) | 0.5 |
Фресх мусхроомс | 0.5 | Млевена љута паприка (1 кашичица) | 0.5 |
Болетус | 1.5 | Оцат (1 тбсп) | 2.3 |
Осушени вргањ | 14 | Јабучни оцат (1 кашика. Жлица) | 1 |
Свеже печурке печурке | 1 | Бели сирћет (1 кашика) | 1.5 |
Осушене печурке | 13 | Црвени вински оцат (1 кашика) | 0 |
Ризхики | 0.5 | Сенф (1 кашика) | 0.5 |
Морелс | 0.2 | Сос од бруснице (1 тбсп) | 6.5 |
Руссула | 1.5 | Капери (1 кашика. Жлица) | 0.4 |
Шампињони | 0.1 | Корен ђумбира (1 кашика. Кашика) | 0.8 |
ЈУХА за 500 г. | Хрен (1 кашика) | 0.4 | |
Пилећа јуха | 0 | Кечап (1 кашика) | 4 |
Јуха од парадајза | 17 | Соја сос (1 тбсп.) | 1 |
Биљна супа | 16 | ББК сос (1 тбсп) | 1.8 |
Пеа Соуп | 20 | Слатко и кисело сос |
|
Гулаш супа | 12 | (1/4 чаше) | 15 |
Јуха од гљива | 15 | Сос од парадајза (1/4 шоље) | 3.5 |
Сцхи греен | 12 | Тартар сос (1 тбсп) | 0.5 |
ЦАННЕД ФООД | Месни сос (на бази бујона, 1/4 шоље) | 3 | |
Риба | 0 | Зачињена трава (1 тбсп.) | 0.1 |
Зелени грашак | 6.5 |
|